progres

Cześć! Zawsze uważałem, że jedzenie łączy ludzi %-) Miesiąc bez roweru, to dla mnie jakiś kosmos hehe. Początki zawsze są trudne, ale po przerwie przynajmniej będzie szybki progres, a to motywuje :-D

Masz rację, zacznę już teraz! Zrobię pokój do Zwift %-) Dzięki, ale wtedy kompletnie się nie czułem, nogi były dramat. Poza tym pedały pokazały 10W mniej, więc tego wyniku nie uznaję :-P W lutym będzie druga runda i liczyć się nie będzie sam czas, a to kto zrobił największy progres w stosunku do pierwszego przejazdu, więc jest szansa :-D

[...] na najbliższe dni - w sobotę 1/2 vEverestingu, a Gośka w poniedziałek kręci dogrywkę o QOM w "Więcej watów dla dzieciaków". Za pierwszym razem razem z Izką zrobiły czas 2:20 min. Gośka ze średnią mocą 253W, Izka 290W. Teraz plan cisnąć co najmniej te 270-280W %-) A jutro robimy Jej ramp test. Zobaczymy czy jest progres czy tak jak u mnie %-)

Jak se Gośka dziennik założy to jej pogratuluję, bo progres jest i waty niezłe ;-)

Jak se Gośka dziennik założy to jej pogratuluję, bo progres jest i waty niezłe ;-) To bardzo dobry pomysł z tym dziennikiem :-)

[...] chwilowo lekko zwolniłem z przygotowaniami. Ale coś tam się już o sobie dowiedziałem po 16 tygodniach przygotowań. U mnie najsłabsze plywanie bylo/jest. Zrobiłem ogromny progres co prawda ale to właśnie je ze względu na slaby punkt wyjściowy. Szczerze na początku myślałem sobie , że sprint to łatwizna. 750 m woda, 20 km rower, 5 km bieg. Pfff [...]

Zgadzam się z Wami, ale przez źle ułożony plan, ja zawsze notuje progres jednej dyscypliny kosztem drugiej. Ostatnio bardzo poprawiłem swój rower, wcześniej pedałowałem, dziś trenuje (chociaż trenując typowy trening rowerowy nie uwzględniający biegu, bywa że sprawia mi nad wyraz problemy). Postanowiłem Łukasz zapytać o to Ciebie właśnie, bo Twój [...]

Właśnie widziałem się z Bzykiem, i znowu ogromny progres od poprzedniego spotkania. Przód już prawie jak na zawody, jedynie na dole pleców i na nogach trochę fatu siedzi. Ale ogólnie forma masakra :-)

Hehe no tej talii nigdy nie nadgonie :-P. Ale pocieszam się, że porównując do foty z pierwszej strony i tak zrobiłem progres %-)

[...] 7. Spięcia na maszynie - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/J5wM_Zu-7F0 https://youtu.be/7D4eLkclLio W podciąganiu nie podaję powtórzeń, ale jest zauważalny progres, o 1-2 powtórzenia w każdej serii. W pierwszej poszło chyba jakoś 15 razy. +2,5kg w wiosłowaniu sztangą, za tydzień dokładam tyle samo, ale może być już problem. [...]

[...] siedząc - 4x MAX https://youtu.be/eMZ5yHvN__Y https://youtu.be/mIRHkaXXxoo https://youtu.be/YgmxQCegXOQ Jako, że to ostatni taki trening, więc zrobiłem znacznie większą progresję niż zgodnie z planem. Ostatnio w 6. serii poszło 6x145kg, dzisiaj natomiast 6x155kg i potem 5x160kg. Odpuściłem szóste powtórzenie, bo czułem że nie dam rady, a nie [...]

[...] 12x22,5kg; 12x22,5kg 30s przerwy między seriami 6. Wspięcia stojąc - 4x MAX 7. Wspięcia siedząc - 4x MAX https://youtu.be/dGVQfgoW6UM https://youtu.be/ByVQpa2WscI Siłowo progres w głównych ćwiczeniach. Przede wszystko martwy +5kg w każdej serii. No i suwnica ostatnio kończyłem 6x430kg, a na tym treningu 8x440kg i będę chciał dokładać. Tylko [...]

Nogi naprawde super weldug mnie bankowow bedzie progres;) A krztyzol moze badales? Moze 11-oxo by zdało egzamin na ten brzuch

Kacper, suplementacja już się nie zmieni. Ja w miarę lajtowo jak zawsze ;). Tyle co rotacja samymi spalaczami. Mikołaj, jestem na bieżąco z wszystkimi promocjami na lody :-). Nie rusza mnie to totalnie. Moje ulubione profile na fb i insta, to te z deserami i oglądam je regularnie z przyjemnością ;-) Mati, dzięki. Progres jest niewątpliwie. Będzie [...]

No to trzymam Wojtku kciuki! Mam nadzieję, że tym razem mnie nie odetnie i będziemy mogli razem porywalizować :-D Swoją drogą ładny progres samych za. W zeszłym roku było ok. 60 startujących, a teraz wg listy jest już ok. setki. Ale będzie bankiet po! %-)

[...] stawki, a teraz na Binkowskim naprawdę miał wyróżniającą się formę, chociaż też poziom pozostałych zawodników był mocno przeciętny i moze na ich tle tak wyglądał, ale zapadł mi w pamięci...bo kojarzę go z kilku imprez i wlasnie chyba z Władka 2016 to ogólnie progres naprawdę konkretny , a jak sie myle to mowi sie trudno %) Do zobaczenia w weekend

powiem tak - te fotki czy filmiki nie oddają formy na żywo. suchość jest meega, te nogi na wyprostach to jakby miały wybuchnąć. Mega forma i głowa też poukładana - wróżę duży progres ;)

[...] tak właśnie będzie. Życie pokaże ;-) Dzięki sól. Z tym dowaleniem pleców i klatki, to już tak walcze od lat, ale może w końcu... Porównałem fotki do zeszłego roku i jedyny progres, to docięcie. Albo światło po prostu inne. Ale nie wygląda na regres, więc jeśli tylko teraz rozegram to jakkolwiek inaczej, niż rok temu, to powinno być ok. [...]

dociecie bez dwoch zdan lepsze ;-) teraz napewno bedzie wiekszy progres bo nie popłenisz beldu w postaci offa %-) ale na twarzy w tym roku 5lat młodziej ;-) i co do pozowania to ja orłem nie jestem ale rzucało sie to w oczy ze włąsnie brakuje, ja wiem po sobie jakie to k****sko ciezkie ;/ ja dopieor na osttanich zawodach w tym roku jako tako nie [...]

[...] przez co wyszło sporo serii rozgrzewkowych jak się okazało. W wypisce wpisywałem tylko te końcowe. Prócz uginania ze sztangą na kolejnym będzie na pewno jeszcze spory progres, bo czułem jeszcze zapas, ale nie chciałem robić po 10 serii każdego ćwiczenia. W wyciskaniu wąsko mega wzrost siły. Tak samo przy hammerze w ostatniej serii poszło [...]