progres

wow, ale progres w tych scyzorykach. super. Ja cały czas kręce sie koło 30 :)

[...] Spróbuję się przygotować do startu na Mistrzostwach Polski w Kielcach w kulturystyce klasycznej w kat. do 171cm. Czyli tak jak mówiłem -jak niedźwiedź, z wiosną powolny progres aż do najważniejszego startu po złoto. Chociaż jak będzie pan trzymał takie tempo (3 lokaty lepiej do poprzednich zawodów) jest szansa na jakieś podium wcześniej :-)

nie ma co docięcie oraz formę startową pan polepsza zdecydowanie, progres na tym polu olbrzymi;-) żeby jeszcze z 5 kg mięśnia weszło to by było bomba;-) };-) Sąsiadka chrzciła wnuka i przyniosła (część już zjadłem) . Pedałowałem przez 2 godziny i zaraz to wsunę: /SFD/2016/7/25/e3588d5fa2424eddbfa511fe733786fa.jpg Od samego patrzenia insulina [...]

[...] potrzebuję aby pojawił się później ból mięśni. Ponieważ zmuszony zostałem przez organizm do zmniejszenia ciężarów (wykonuję na nich maksymalną ilość powtórzeń!) to teraz odnotowuję progres: rozgrzeka barków kubanami 1a. WL 48/53/63kgx10p 68kg/2x8p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 7p 2. Dipsy 10p 4x8p Przejadę się jeszcze rowerem 8-)

[...] na 4 nogi a Pan zważył tylko dwie ;-) Tak wizualnie oceniając wygląda Pan na 84-85kg Coś chyba było na rzeczy z tymi nogami :-). Dzisiaj rano w slipach ważyłem 78kg - może wina było więcej 8-) ? Zrobiłem już: 1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x10p 1b. Wspięcia na palce po 20p Cieszy progres w przysiadach :-) https://youtu.be/NM5XDelmt_g

Dobrze że pan wrócił do zdrowia.Dzięki. Ale do dawnego zdrowia droga daleka. Przysiady zrobiłem 5x6p - ciężko zrobić progres Brzuch - wznosy nóg w zwisie 3x10p Rozruch barków. Byłem na trasie marszowej 100 minut.

[...] po prostu :)Nie chcę ale muszę płakać nad swoją formą! kabo9 może Wam wyjaśnić jak daleko mi do formy upoważniającej do wyjścia na scenę kulturystyczną. Na razie odnotowuję progres nowicjusza (po chorobie) }:-( 1a. Przysiad 48kg/2x10p 58kg/2x10p 1b. Wspięcia na palce 20p po przerwie: 1. Wznos ramion w bokiem w górę 2,5kg/2x20p 2. Wznos ramion [...]

Brak progresu, trening monotonny, ćwiczenie w samotności ? Zawsze można sobie zrobić 2-3 letnia przerwę od startów i wrócić większym. :-))Progres jest ale niewystarczający. Przerwy nie mogę robić bo nie wiem jak długo pożyję! (Wczoraj żona potknęła się i przy upadku złamała nos!) Typowanie udało się w połowie. Szmyt wygrał a Kaleński był drugi. [...]

[...] po prostu wisieć na linie bez wchodzenia. Nie ma nic lepszego na wzmocnienie chwytu niż takie wiszenie. Osobiście preferuję wiszenie na zwiniętym ręczniku, taka minuta zwisu potrafi "czynić cuda":-> Zgadzam się :-) Wiszenie, podciąganie a także opuszczanie z izometrią świetnie działa. Ja od tego zaczynałam i widzę progres na każdym treningu :-D

Ja potrafię od pewnego czasu utrzymać się 20 sekund na prostych rękach na poręczach. Progres. /SFD/2018/12/14/339008dee9ab43069ac5904b544e8c69.jpg

Do kwietnia jeszcze trochę czasu a progres wreszcie ruszył z kopyta - oczywiście jak Związek wrzuci termin zawodów. W ubiegłym roku dopiero w lutym podali termin zawodów więc jest jeszcze nadzieja. Mistrzostwa Polski w kulturystyce są 12-14 kwietnia w (prawdopodobnie) Kielcach.

Żeby jakoś wyglądać na te wakacje 8-) http://i59.tinypic.com/167496d.jpg Polecam czarne bomby, chyba najlepszy fat-burner jaki brałem, przy siłowym było pobudzenie, a na areobach po 10 minutach na rowerku płyneło ze mnie. Waga mi ostro nie spadla, ale progres w lustrze widoczny.

Ostatnia porcja bomby i wjeżdżamy w nowe meso, progres czy regres ? /SFD/Images/2016/2/5/5743f450c4524285b31e819cc6d2e08e.jpg

[...] taki zbieg okoliczności ;) dzisiaj na treningu grzbietu sprawdzę siema byku. elegancka forma a widzę, że redukcja dopiero przed tobą. dawno nie zagladałem na forum ale progres zrobiłeś ogromny. brawo :D Witam szanownego Kolegę :-)) jakiś tam progres jest, ale ocenię to dopiero w lato, rok temu o tej porze miałem już przymusową przerwę w [...]

[...] Brzuch spada wprost proporcjonalnie do rośnięcia brzucha Reni :-D Hahaha, no prawie prawie Bzyku :-D tak więc jest nadzieja w tych ostatnich 7-8 tygodniach ,ze jeszcze progres zaliczę 8-) I jak to białko? Słodka czekolada? Czy gorzkawa? /SFD/2017/3/16/2971ebeb3660464692245e12d7b19fb4.jpg Gdzie Anubis wyczuł tutaj orzecha to ja nie wiem, [...]

[...] musze sie cieszyc z tego co mam :-) wiktor.grybos - dizeki, niestety nie widać na fotkach 2jek ,ktorych i tak pewnie nie umiałbym ukazać, ale wydaje mi sie ze tez zanotowały progres ;) K_PS - takie było założenie, spalac fat, nie gubić wagi, a ze miarka pokazuje jeszcze takie a nie inne wyniki, to nic tylko sie cieszyc, gdyby pocisnal ta redukcje [...]

Progres bardzo dobry :) Więc wg mnie nie musisz się trzymać na 100 % diety, kulturystą nie jesteś, a postępy widać

Najważniejsze żeś nie bocian :D A tak serio, to jw Trzeba brać wszystko pod uwagę i robisz co możesz ;) a jest progres

[...] w sierpniu i czerwcu , który już za nami, więc mogę się skupić na tym mocniej i popracować też samemu w domu. Znowu praca na nadgarstkiem + nogi głownie, widzę spory progres z każdą wizytą nie umieram już na stole do masażu tak bardzo :-) Pojechałem rano na siłownię z zamiarem zrobienia lekkiego treningu , rozgrzewka 10min + trochę [...]

No treningi w miare systematyczne to i sila rosnie ale mi sie wydaje ze to glowna zasluga twojej michy, musi po takim zarciu byc progres %-) hehe, myślę że siła jest trochę większa ;) ale po tej przerwie i w obecnym etapie nic mi tu nie da walka z ciężarem, jak co tydzień po trochu będę dorzucał i będzie wszystko z ręką ok , to prognozy na jesień [...]