progres

[...] treningu da się dojść do fajnych wyników. NA to sie składa zbyt wiele elementów . Jeśli chodzi o mnie sprawdziłem kilka opcji treningowych i odnotowywałem na wszystkich progres ale jednymi systemami lubię bardziej ćwiczyć innymi mniej. Sugeruję się swoja wygodą. Czasem jest tak że ktoś zrobi np hst ale źle lub jeden z elementów kuleje [...]

Wodyn mam jedno pytanie. Bo chcialbym rozbudowac dolną i gorną część klatki.. Mozna robić np. że w pon jade progres na 15 p. na skosie w gore, w środe na 10. np skos w dół i w pt. tez skos w dół? ?? Bardzo prosze o szczegółową odpowiedź dzieki!.

ja wczesniej robiłem na początku, teraz zacząłem robic jako ostatnie ćwiczenie na plery i jak dla mnie lepiej, ponadto nawet jest progres siły, a ostatnio stała w miejscu pozdro

[...] w tygodniu sw plus 3 razy w tygodniu siłka, trening SW bardzo intensywny, wiec bilans musiałby byc bardzo duzy, wiec chyba zrezygnuje z masy (183 wzrostu, 82 kg wagi wiec chyba niejest fatalnie) i tu chodzi mi rownierz o trening na siłke czyli jak dotychczas na wszystkie partie robilem progres to teraz mam robic stałym zeby szła siła ? Pozdro

Witam mam do Was takie pytanko czy upłaca mi sie robic trening na mase przy dosyc czestych treningach SW ? Czyli jak np. robie barki progresem na splicie to zamienic progres na stały ciezar x 5 powt ? Pozdro

prv, jest progres

[...] co pieknie bedzie sie prezentowac na sciance Wcale nie bedziesz robila duzo cwiczen, tak jak Radziu zauwazyl FBW, chociaz nie do konca i troche urozmaicony, staly progres, stale zmiany w cyklach czasu odpoczynku i cwiczen i niewielka ilosc treningu interwalowego Przy okazji nauczysz sie podciagac No i jak widzisz bedzie wymagac to [...]

Wiem, wiem przez pewien czas robilem juz odwrocone pompki. Moze i to nie jakis ogromny progres, ale robilem tak: pierwsza seria bez obciazenia, druga 10kg na udach, a w trzeciej staralem sie dawac 15-20kg. A niech i rosna, chociaz i tak moim priorytetem sa plecy <333 no i klata, ktora niestety z powodu mojej glupoty jest duzo z tylu.

super ekstra za***iscie chyba najwiekszy progres na forum

[...] na praktylkach wyjatkowo troszeczke dluzej bo do 17 a przed 5 wtstałem.Własnie wróciłem zaraz sie nawierdzielam i lece na silke wróce koło 21 znowu zjem poucze sie i klade sie spac by wstac znowu o piątej.Postaram sie o pożadniejsza wpiske jak tylko znajde czas na zabawe ! eloooo Dzisiaj po siłce sie zwaze i podam progres lub tez jego brak.

no niezły progres:D zwlaszcza widoczny na pierwszym porównaniu przód luzem. zmężniałeś

bo bedzie maly progres po odlozeniu mety

[...] odstaje, może dlatego . C. pompa :D Ogólnie słaba pompa (wiem, że to nie wyznacznik), i brak zmęczenia po tym treningu (bynajmniej odczuwalnego następnego dnia). No ale, progres siłowy jest, więc i masowy będzie... Jeszcze 2 treningi regeneracji, i zaczynam nowy mikrocykl. Tu nie obicąłem tak dużo serii, bo za lekko traktowałem klatę i plecy. [...]

Prv - niewiem czemu, ale zawsze wydawales mi sie spikiem takim, co wazy max 70kg. A moze takie zdjecia wrzucales ? I taki progres poszedl ? Za***ista sylwetka, ladnie nabita klatka, ogolnie b.dobrze to wyglada jak masa

[...] by dodupcyc braki i pewnie tak zrobie. Ogolnie uwazam ze plaskiej w BB nie ma co robic skos gora i skos dol z wyciskan. Trening byl w oparciu o zasade wstepnego zmeczenia ale pamietam ze wtedy bylem na wrzutce i progres byl bardzo duzy choc ciezary nie byly na najwyzszym poziomie silowym. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-10 13:57:52

Mozesz robić tak i tak najważniejsze jest stały progres ciężaru Ja wolę wykonywać serię stałym ciężarem i starać się dokładać z treningu na trening pozdro

50kg na bica kurde muszę się brać bo mnie doganiacie <już przegonili> 200kg w ciągu to również ładny ciężar. Tak trzymać , progres bdb.

Fota klasa nie potrzeba lepszego aparatu, widać kawał dobrej masy ) Podziwiam za taki progres nóg mimo problemów jakie masz z kolanem Aby tak dalej

aha rozumiem. powiem Ci, ze cięzary zanizylem tak aby do maksa dojsc gdzies po 4tyg dopiero. ale sugerujesz aby zwiekszac co tydzien wiec moze i tak bedzie lepiej i bedize jeszcze dluuuzszy progres. tzn mowisz tak: 1sz tydzien 3tr - np 60kg 2gi 3tr - 62 3ci 3tr - 64 itd ?? nie za żadka progresja ??

Poniedziałek rano: -0,5kg Oczywiście siłownia zaliczona. Godzina siłowego+30minut aerobów na bieżni. Ciężarami nie będę się już chwaliła-za krótki czas na progres,a póki co Wiolka wymiata w tym temacie Tak na marginesie...ale ciacho na siłownie wczoraj przyszło-teraz to ja nie moge się skupić Ale za to dodatkowa motywacja jest Zmieniony [...]