progres

[...] niestety przez ograniczenia w biodrach chyba już dużo lepiej nie będzie, a marzy mi się coś takiego (inna sprawa że w kilka dni treningu na rok też ciężko zrobić jakiś mega progres) http://blogs.bmj.com/bjsm/files/2015/12/man-and-women-skiing.jpg a wracając na ziemię, to zdjęcie z wczoraj wieczór, o to co porobiły mi narty i góralskie jedzenie [...]

[...] treningiem. Ciężary wydają się dobrze dobrane (mniejszymi literami/cyframi będą poprzednie tygodnie, w każdym wierszu kolejny tydzień - bo chcę od razu widzieć jaki był progres). Podaję tylko serie robocze, bez rozgrzewki. Jedynym odskokiem od swojego treningu była wpleciona próba dipsów do styczniowego challenge mastiego. I koorwa [...]

[...] / 8x42,5 10x40 / 10x40 / 9x40 – sztanga prosta leżąc Cieszę się, że poszło WL 3x6, bo po poprzednim tygodniu byłem pewien obaw. Ogólnie wszędzie tam gdzie chciałem to idzie progres ;-). Podciąganie już ciężko, ale jeszcze mieści się w założeniach :-). Podbiłem delikatnie kalorie bo w końcu masa i trzeba rosnąć ;-). Do suplementacji na czas [...]

[...] jutro przystępuję do szóstego tygodnia masy, ostatnio zastanawiam się czy jak przyjdzie czas gdzie będę potrzebował minicut to czy zgrywać to z deload'em, czy co zrobić z progresją ciężaru w trakcie minicut, chyba że progres się skończy zanim przyjdzie minicut, to nie będzie tematu ;-) w każdym razie na jutro w głównych ćwiczeniach 112,5kg, [...]

sprawdziłem, że w ubiegłym roku w drodze po aktualny rekord było tak: 4x115 3x115 2x115 i zejście na 3x2x117,5 czyli jest progres 8-) teraz pozostaje tylko tego nie spyerdolić ;-D

[...] barki ciężko i trochę czuję dyskomfort z tyłu, to nie jest fajne, ale trzeba walczyć biceps i triceps z wyczuciem ;-) ogólnie trening zaczyna mocno męczyć i dawać się we znaki w różnych, niby progres cały czas jest, rozważam deload połączony z minicut, ale muszę coś przeanalizować i napiszę rozkminkę, może ktoś mi pomoże to rozegrać :-). pozdro.

dzięki, idę tropem co zapodał mi nasz wspólny niegdyś trener ;-) - klamot musi być drugi z kolei przekonywał że musi być klamot i musi być stopniowy progres :-)) więc sobie tak idę tą wytyczoną ścieżką i z każdym rokiem jaram się że cały czas udaje się dokładać tego klamotu, a technika też chyba coraz lepsza wczoraj po treningu (gdzie poszły [...]

Silny sie zrobiles dzięki, pewnie zapamiętałeś mnie jak kiedyś byłem tylko pyskaty, więc jest jakiś progres i w żelazie %-) Ładna ta ławka. dzięki - też mi się zaczyna podobać :-)

[...] w tym samym teamie co zawsze :-) 2018 - nadal jadę bez trenera jako takiego, ćwiczymy we trzech, konsultujemy się na bieżąco z wason77 i to póki co się sprawdza, czy będzie progres nie wiem, siłowo poszło, w sylwetce raczej też, ale muszę się dociąć żeby zrobić porównanie :-)), warto też wspomnieć że współpraca z różnymi trenerami dużo mi dała i [...]

Nie, no chyba zdjęcie z 2012 wybrałeś najbardziej spasione i obwisłe jakie miałeś. Aż nie mogę uwierzyć, ze Kabo to Kabo. Ale progres imponujący. Piękne takie porównanie, widać ciężką pracę. Podziwiam! Zgadzam się całkowicie, zmiana robi wrażenie :-D To zdjęcie z 2012 to jak nie ty, nie pasuje ;-)

[...] dobudowałem ~3kg masy mięśniowej. Patrząc na foty, wagę, pomiary fałd aż wreszcie siłę – jest to chyba realne. Nie przywiązuję jednak wagi do cyferek – najważniejszy jest progres, dalsze poznawanie samego siebie i reakcji na różne metody dietetyczne i treningowe. Można oceniać, gratulować, doradzać, hejtować, co kto lubi :-). Pozdro. [...]

[...] ale to chyba negatywnie się odbiło na dalszej części, szczególnie wyciskaniu siedząc na barki co drugi tydzień będą dipsy najbardziej cieszy oczywiście że widać w WL progres w stosunku do wiosny, chyba wytrzymałość mi wzrosła bo dłużej na x6 siedzę, ale to 117,5 było już ciężko kolejny poniedziałek to będzie czelendż pozdro. Zmieniony [...]

Film fajny ale oczywiście trzeba było zaznaczyć nasze współzawodnictwo.Progres osiągnięty od roku 2017 do 2018 niesamowity. W sumie to w grudniu można by coś zorganizować konkursowego.

wygląda jakby progres 10+kg czyli idealnie 140 ->150+ 8-) I za to warto trzymać kciuki :-))

Kabo, ja niedługo będę miał 6 lat treningów. Wiesz kogo obchodzi to czy robię jakiś progres? Tylko mnie. A wiesz kogo ma obchodzić? Również mnie. Tego życzę Tobie bo jak Ciebie nie będzie obchodzić to... . Różnica na oko może być błędna jak to w kulturystyce ale wydaje mi się, że ok. 4kg.

no tak, to chyba nie do końca się zrozumieliśmy, ciekawe czy ojan wcześniej zrozumiał to samo co Ty teraz wytłumaczyłeś :-D ale nic to, ja własnie zakończyłem kolejny tydzień treningowy, jest progres w kg na sztandze, w kg na wadze więc wszystko się zgadza :-))

No i o to chodzi - progres. Tak trzymaj :-) Ja walczę z choróbskiem jakimś dziwnym. Przypuszczam, że Pan Jan wybrał ten sam aspekt ;-)

no tak, to chyba nie do końca się zrozumieliśmy, ciekawe czy ojan wcześniej zrozumiał to samo co Ty teraz wytłumaczyłeś :-D ale nic to, ja własnie zakończyłem kolejny tydzień treningowy, jest progres w kg na sztandze, w kg na wadze więc wszystko się zgadza :-))Dokładnie tak samo.

Klatka, triceps lekko, brzuch 19.11.2018 /SFD/2018/11/20/8fa63d04c86141539f7a320a4493717f.jpg Nowy trening i fajno :-). Progres w WL zaliczony i utrzymane 4ki co mnie cieszy. Nowe ćwiczenie w repertuarze - Gironda Dips, podejrzane kiedyś u Przemka a teraz u Tatuncia. Na dobitkę wchodzi idealnie chociaż zakres nie taki jak u wspomnianego Tatuncia [...]

wazne zeby był progres siłowy wtedy miecho rośnie :-D a to wiadomo :-)