progres

Trochę za dużo towaru jak na wyniki. Chcesz zastosować progres od 50 do 100% A wyniki po ostatnim cyklu jakie ? O ile % do przodu ? na 3 cykl co będzie 300 mety 30 omy 30 deki na 4 500 mety 50 omy 50 deki ? a w ramieniu będzie 39cm ?

Estro by trzymac w ryzach to musialbys porobic badania i pod badania dobiera sie dawke ia.Natomiast jezeli cel cyklu jest masa to poloczenie slabe.Trzeba byli dac prop+npp pp mecie ciezko bedzie zrobic Ci progres,chyba ze mete dajesz na koniec cyklu jako ostatnie bodziec do wzrostu wtedy mialo.by to sens

[...] bez koksu a jak będziesz miał konkretną propozycję walki to weź się za odpowiednie do danej sytuacji środki bo inaczej nic z tego nie wyjdzie. Jeśli chcesz naprawdę zrobić progres i jakaś karierę w sportach walki to nie rób nic od końca. Takie moje zdanie. Mój staż treningowy to na dzień dzisiejszy 19 lat. Zaczynałem od kickboxingu, później [...]

może plan masz do dupy FBW to szerokie pojecie , chcesz progres wleź na 531 Wendlera podstawa 351 pod sile typowo i cały czas mamy FBW %-)

[...] zapas sił, a każdy kolejny cykl zaczynaj od zaniżonych ciężarów względem poprzedniego tak, aby pierwsze treningi były ze sporym zapasem sił. Pozwoli to dłużej utrzymać progres. W takim podziale lepiej zastosować zestawy 1 i 2 dla każdego obszaru no i rozsądniej dobrać ćwiczenia. góra 1 wyciskanie leżąc wiosłowanie sztangą wyciskanie [...]

To jest straszne, jak bardzo zatracane jest poczucie meskosci w dzisiejszych czasach. No ale nic. Mozesz spokojnie robic nogi systemem 5x5, a jak skonczy sie progres silowy, deload i wtedy 3x5 (odpowiednio programy Stronglifts i Starting Strength). Nie, nie urosna Ci wielkie nogi, beda one proporcjonalne do reszty ciala. I dodatkowo nie zrobisz z [...]

Jeżeli masz hantle regulowane, i możesz dokładać obciążenia, to rób jakiś progres cotygodniowy. Venc napisał już wszystko. I dokupuj tego sprzętu.

a mógłbyś napisać cos w rodzaju ankiety z przed 1,5roku i z przed miesiąca jakoś? chodzi mi o progres jaki zrobileś w te 1,5roku ;]

a mógłbyś napisać cos w rodzaju ankiety z przed 1,5roku i z przed miesiąca jakoś? chodz i mi o progres jaki zrobileś w te 1,5roku ;] dokladnie sie tak nie da bo bylo tez troche komplikacji po drodze np ropa w posladku, problemy z reka zaczynalem tak mniej wiecej waga 88kg w szczycie 106kg,lapa 42-46,5cm pas 89-92cm uda ni mierzylem bo nug nie [...]

progres musi byc!

tez wiele takich opini slyszalem jakiego antka jadles? ogolnie jak samopoczucie po odstawieniu antka i czy byl dalszy progres po odstawieniu antka?

1-4 antek 5-7 meta 1-8 susta tu bedzie podbicie dawki po odstawieniu antka 9-12 prop na zejście cos takiego bardziej mi podchodzi nie licze tutaj na wiekszy progres po antoniuszu tylko na to zeby go utrzymać a wiem ze mam androlica kozak

po antku trzeba przy***ac i powoli taperowac dawki saa, cos krotkiego co szybko dziala prop, metka ?< ja dalem insy > i nie narzekalem i dalej progres byl

[...] sala do rozgrzewki. Pobiłam życiówkę z zawodów, próbowałam pobić rekord polski jednak przy długim zatrzymaniu to nie to samo co na treningu. Ale ogólnie jestem zadowolona bo progres jest a to dopiero mój pierwszy rok przygody i w sumie całkiem nowego hobby. Zaczynałam od 47,5 kg w gdańsku, wczoraj poszło 52,5. Na razie idzie ładnie, ciekawe kiedy [...]

Co się stało z ostatnim planem? Progres stanął? Znudził się? Ukradli kartkę z rozpisem?

[...] większym ciężarem nie wyrobiłbym pewno 12 pow, ale tak i tak będę dokładał, bo narazie lekkw h*j. A też nie chce doyebac wszędzie od razu full, lepiej żeby chyba jednak ten progres był. Dieta: 100% Suplementacja: standard 5g mono na czczo miarka SHOTGUNA przed treningiem 20min 5g mono po treningu pod koniec treningu siłowego 10g BCAA po całym [...]

[...] mnie dłoń i nie mogłem utrzymać gryfa dlatego przestałem na dziewiątym powtórzeniu. Zastanawiam się czy 20kg to nie jest jednak za mały ciężar na tego tupu ćwiczenie. Jest progres jeśli chodzi o Popki na krzesłach. W sumie zrobiłem ich 31 a podczas poniedziałkowego treningu 26. ( 5 więcej zawsze coś ) W wyciskaniu na barki stojąc też jest [...]

Według mnie jest OK. Widać progres w porównaniu do pierwszych zdjęć Plecki konkretne, łapki też niczego sobie :) Jak dla mnie jest super, SOG

jedziesz dopóki widzisz progres, moze byc nawet 12tyg jeśli cały czas idzie do przodu

[...] ze mysle raczej o odwlekaniu startu z cyklem niz przyspieszaniu. bo zaczyna sie pojawiac male okienko w tunelu gdzie na przestrzeniu tygodni dostrzegam juz jakis minimalny progres. dlatego staram chociaz ciut odrobic np spadki sily z czasu pct itp. ale nie powiem suple sa mi konieczne bo bez nich cieniutko. oczywiscie wszystko jest zalezne od [...]