progres

[...] wyizolowanie klatki i uczucie palenia :D No i to by było na tyle jeśli chodzi o moją ulubioną część treningu. Reszta to biceps i triceps w których też oczywiście walczę o progres ale to już nie ta sama przyjemność. Dobrze że to ostatni tydzień obecnego planu treningowego a w następnym objętość z łap jest zdecydowanie ucięta - może to będzie [...]

[...] wyizolowanie klatki i uczucie palenia :D No i to by było na tyle jeśli chodzi o moją ulubioną część treningu. Reszta to biceps i triceps w których też oczywiście walczę o progres ale to już nie ta sama przyjemność. Dobrze że to ostatni tydzień obecnego planu treningowego a w następnym objętość z łap jest zdecydowanie ucięta - może to będzie [...]

U mnie kolo 18-20mcy a progres zatrzymywal sie tylko jak dawalem dupy z treningami i dieta:-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-09-27 13:02:50

Cofnęłam się aż do pierwszej strony żeby zobaczyć jak bardzo się zmieniłaś i szczerze mówiąc nie mogę wyjść z podziwu! Wyglądasz fenomenalnie i progres też świetny. Wytrwałości w dalszym dążeniu do celu :)

Powiem Ci szczerze ja bym nie kombinował tak z planem treningowym tylko wziąłbym coś mniej skomplikowanego i budował podstawy na nim bo widać, że spokojnie możesz machnąć i progres ciężarowy i masowy.

[...] który wymyka się z dłoni). Trzecia sprawa - słaby chwyt się może zemścić i w innych ćwiczeniach, które "żelaznego chwytu" wymagają. Czwarta z mojej perspektywy rzecz - to progres rozumiany nie tylko jako dokładka ciężaru - bo ten może się również wyrażać np. w dłuższych fazach koncentryczno-ekscentrycznych. A wtedy dokładki ciężaru nie [...]

[...] pleców. Jestem bardzo zadowolony, bo w pierwszym wiosłowaniu udało się zrobić założoną liczbę powtórzeń przeskakując z 40 na 45kg. Drugie wiosłowanie również delikatny progres o 2,5kg w obu seriach roboczych. Na koniec szybkie 20 min cardio i na Pragę. Dieta - HC+: TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey [...]

dokładnie jak kolega wyżej Ci napisał, dopóki będziesz widział progres to nie ma po co zwiększać, bo tylko się ulejesz, więcej nie znaczy lepiej :-)

Przestań. To ja patrząc na Wasz progres, nabieram sił żeby Was gonić, i znowu być lepszym :-D A Marian to już inny poziom ;-)

[...] i jutro tak jak pisałem, odpoczywam, jem to na co mam ochotę, muszę wyzdrowieć bo złapało mnie przeziębienie, żeby na poniedziałek być w pełni gotowym. Tutaj szczegółowy progres. /SFD/2018/9/29/e4963db28be54487a3439c08e68906d0.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-09-29 13:00:02 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-09-29 13:00:35 [...]

[...] jakos, pozniej ciagle krwawienie z dupska ;d, jak robilem chyab 3 lata temu cykl i bylem na diecie ~100-200 wegli 3g bialka i jakies 300+ g tluszczu to takich problemow nie mialem, teraz od 3 tygodni ciagle robie papke a co pare dni leci luzniej,chociaz troche sie dizwie bo z tygodnia na tydzien stopniowy progres na silowni jako taki jest ;P

[...] poszukuje odpowiedzii widać jego ewolucję poglądów na tematy treningowe i żywieniowe. Ok, dalej wg mnie jest trochę skrzywiony np w stronę ketozy i low carbu, ale jest duży progres i przede wszystkim zaprasza obie strony barykady - i to takich łbów jak Norton. Na pewno był mocno bro-science, ale ewoluuje w poprawnym kierunku. Z Neilem musisz [...]

[...] z 20 co trening aż dojdę do pięciu.. Ciężko planować kettle, bo nie wiem jak często będę mógłz nimi ćwiczyć. 2x tygodniowo już by mnie uszczęśliwiło!! Nie wiem czy byłby progres, ale zabawa by była. Deep Six RKC - przy tym raczej pozostanę, bo są podstawowe ćwiczenia, nie ma zajeżdżania; No i S&S.. Zdecydowanie lepiej mi z setami po 5powt niż [...]

[...] i tak po pierwszych dwóch seriach MC lekko słabo mi było - na szczęście przeszło.. Dodałam krążek w MC sumo, tylko na 6 powtórzeń poszło - w porównaniu do ostatniego to jest progres. I tak śmiech w porównaniu do wyniku jaki wczoraj zobaczyłam u Nene (chylę czoła :-)) ) Teraz postaram się oddawać powtórzeń. Chciałam nagrać, niestety mimo, że [...]

[...] dobudowałem ~3kg masy mięśniowej. Patrząc na foty, wagę, pomiary fałd aż wreszcie siłę – jest to chyba realne. Nie przywiązuję jednak wagi do cyferek – najważniejszy jest progres, dalsze poznawanie samego siebie i reakcji na różne metody dietetyczne i treningowe. Można oceniać, gratulować, doradzać, hejtować, co kto lubi :-). Pozdro. [...]

Ja wybieram gratulowanie:-)) Kabo gratuluję ,za podejście ,progres ,zadowolenie ,siłę i za ......i za .....:-D

[...] testów oraz dzienniki. Kulturystyką i wszystkim co z nią związane interesuje się od ładnych kilkunastu lat i tak naprawdę ciągle kręcę się w kółko, pod gorę, jakiś tam progres robię, ale idzie to bardzo opornie. Raz to gen, a w zasadzie jego brak, ale na tym się spuszczać nie będę, 2 to brak osoby, która by mnie poprowadziła trochę za [...]

[...] treningów to robią przysiady z 30-40 kg sztangą i inne ćwiczenia też na małych obciążeniach. Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2018-10-01 13:40:03 Staram się robić progres na ciężarze cały czas. Jednocześnie utrzymać technikę i czucie mięśniowe. Jeśli nie mogę wstać z ciężarem np na treningu nóg to delikatnie go zmniejszam.. Obecnie mam [...]

Witam, mam pytanie, czy Waszym zdaniem widać jakiś progres ? Jestem po 4 tygodniu diety a wiadomo, że lepiej spytać bezstronnych ludzi, którzy znają się i widzą, niż samemu. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Pierwsze dwa zdjęcia są aktualne. P.S. w pasie -4,5cm. /SFD/2018/10/1/988f3087e2224319809f8e236bbef8c5.jpg [...]

Widać progres! Oby tak dalej :)