progres

Ale pocieszam się tym, że niedługo u mnie zacnie się progres a u Ciebie nie %-) Hahah dobij leżącego, dobij :)) Teraz już bez limitów na grubo polecisz z masą jestem mega ciekawy jak to rozegrasz :-))

[...] libido i sprawy niezwiązane z siłownią. Natomiast kulturystyka na okres roztrenowania poszła mocno w cień. Trochę mi tego brakuję, bo lubię być na obrotach i robić ostry progres. Prawdopodobnie odpalam bombowiec gdzieś na początku marca, ale w planach mam jeszcze wylot do Hiszpanii, więc chyba dopiero po tym tripie pocisnę. Z nowości również [...]

[...] jak trening jest ciężki :-) Próbuje dorównać czołówce, ale nadal dużo brakuje, trzeba ćwiczyć. W zimie w lesie było wiele miejsc, gdzie nie bylam w stanie wbiec, teraz widzę progres, bo z każdym podbiegiem daje rade, czasem prawie truchtam w miejscu, ale do marszu nie muszę przechodzić :-D Mam w planie długie podbiegi, 1-2km ale takich w Lasku [...]

[...] sie. Sama tez widze gdzie lezy problem. Tj ta pierwsza faza na dole. Najgorzej wyszly te dwa pierwsze powtorzenia potem bylo znośnie. Madzia ja bardzo sie cieszę z kazdego progresu. Bo to jest progres! jest wiecej sily bo w koncu unosze sie nad drążek nawet 7razy. A teraz czas na szlifowanie techniki. Jestem prawie usatysfakcjonowana bo [...]

[...] wypadl a tak to grzecznie. Z sila to roznie, trenuje po calym dniu pracy- na nogach, wiec czesto ciezko w ogole sie wybrac, a sil bywa ze brakuje, ale czasami jest i progres, wiec bardzo roznie. Progres w sylwetce tez pomalu idzie, wklejam tabelke z ostatnich tygodni... Chociaz tabelka swoje a ja jakas duza sie ostatnio czuje- mam [...]

[...] to ze jestem w trakcie miesiączki to wczorajsza waga byla dla mnie ogromnym zaskoczeniem. Wskoczyłam od wczoraj na 2k kcal. Ten tydzisn ma być najciezszy pod względem treningów ale tez mam zrobić największy progres silowy. 4x silowy plus 45 min cardio. Później przez tydzień lekkie obijanko, zmiana planu treningowego i te obiecane 2300 kcal

Mnie sie czasem wierzyć nie chce, że Ty masz DOPIERO 22 lata %-) Serio, podejście levl hard %-) Sylwetka już pisałąm, że super i widać progres ;-) No i te nieszczęsne badania...ah. Jak już pójdzie się, to badań końca nie ma ...

[...] Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 jakos 20p, 20l, 30razem, ostatnia seria mocniejsza 3b. Side Plank 3x 30 s 4. Opuszczanie 4*max 5/ 4/ 4/ 4 tu mi ciezko o progres w ilosci powtorzen... tu sie zastanawiam nad jednym- zarowno opuszczanie i podciaganie robie chwytem neutralnym (plus sciaganie drazka do klatki szeroko) Nie ma u [...]

[...] z żyłami na udach. Czym wyższy bf tym niższa wrażliność insulinowa, inaczej zareagujesz na agresywną nadwyżkę. A idealnym wyznacznikiem tego czy wystarcza Ci kalorii jest progres siłowy, przy stażu poniżej 2 lat, to masę bym opierał głównie tylko na tym. Jak siła idzie i dodajesz na wolnych ciężarach to po co dodawać kalorii, w najgorszym [...]

Progres siłowy z treningu na trening. Wczoraj RDL, w serii x 6 weszło 80 kg /SFD/2020/7/5/76d4fc2b677b4e15a97129221f3b11bc.jpg

Dziękuję dziewczyny :-) ważne żeby był progres :-)

Aniuuuuu- jak Ty ładnie wyglądasz kurde!!! Jak zobaczyłam fotki to pierwsze co mówie ,ale ona ma cycki haha A tak powaznie to ładny progres:D widzimy sie w Sopocie co bejbe? :***

[...] nawet, że trzeba trzymać dietę i w ogóle chodzić na siłownię :-) stąd dzienniki, w których nie jest napisane, że wszystko jest kolorowe, super, czad i samo się robi, a progres i postępy widać z dnia na dzień. Dzienniki Treningowe powinny pokazywać jak z każdej strony wyglądają starty, jakie niosą za sobą konsekwencje, że nie jest to jedynie [...]

[...] pole, szlo mi duzo lepiej niz ostatnio, przy pierwszej probie dalam rade z V z glowa w dol, niestety nie umiem sie utrzymac w tej pozycji. Ale fajne w tym sporcie jest to ze progres widac z zajec na zajecia Miska jakos sie udala, napoje: woda, kawa, herbata mietowo-owocowa warzywa: ogorki kiszone, pomidor, salata, kapusta kiszona Mobilizacja: [...]

[...] nagraly, zle ustawilam telefon. Troche czulam cos dziwnego po prawej stronie jakos miedzy ledzwiami i posladkiem, rozciagnelam to guma i bylo ok 2) Jakos slabo 3) Nie wiem czy powinnam jeszcze wyzej podnosic biodra? 4) Zmeczona juz bylam i troche szarpalam juz niektore powtorzenia ale widze ze progres jest :) Filmy wrzuce jak sie zaladuja :)

[...] dobrze czulam w kompleksie ostatnio ze daje mi po ledzwiach. Nie wiem czemu bo wczesniej robilam tak samo i bylo wszystko ok 2) Czekam na mega domsy :-D 3) Jakis tam mini progres jest 4) Ostatnie powtorzenie w 2 i 3 serii wyslizgiwala sie sztanga, poza tym bardzo dobrze Warzywa: pomidory, ogorki i kapusta kiszona, salata Napoje: woda, kawa [...]

[...] 1 z najlepszych walk jakie widziałem, nie chodzi o skilla tylko o akcje. Caceres vs Miller - bardzo dobra walka, Miller dobre baty w stójce dostawał, Bruce Leeroy mega progres w stójce zrobił :-)) Andrade wyglądała jak Cyborgowa idąc do przodu (w sensie wyraz twarzy xD) a Penne drugi wp****** z rzędu dostała. Andrade w tej kategorii wagowej [...]

Forma widzę niezła i cały czas się utrzymuje. A jedzenie jak zwykle fajne, a jak widać w barkach progres to tylko się cieszyć :-))

[...] nawet jak wiem, że mógłbym jeszcze więcej to nie przesadzam. Ograniczanie się nie jest optymalnym rozwiązaniem w rozwoju sylwetki, ale mimo wszystko w pewnym stopniu widzę progres, sporo kombinuje. @rion - jak lody czasem wchodzą to nie jest źle %-) a tak serio to nie jest aż tak źle. Nie chodzę głodny, ale też nie napchany poprzez odpowiedni [...]

progres silowy jest z tyg na tydzien. w martwym wyciskaniu i przysiadzie juz po 20kg od konca redukcji