progres

[...] dopasowac pod soibie bialko 2,5-3,5g/kg wegle i tluszcze to juz zalezy co na kogo jak dziala , jedni podbijaja kal tluszczami inni weglami musisz sam do tego dojsc co dla cienbie bedzie lepsze kalorie dodawaj stopniowo to bedziesz mial w miare staly progres uluz diete i daj do dzialu odzywianie tam ci pomoga z tym, nikt za ciebie tego niezrobi

[...] by zrobiły slin okresowo można wrzucać ale jak juz saa hulają i jest się parę miesięcy ON wtedy schodek do góry pójdziesz a tak to odstawisz po 4-5tyg i lipa dalej, zanim uregulujesz metabolizm cukrów po slinie minię trochę a na ten czas nie licz na progres metformina troche pomoże ale całokształ diety i podejście z głową do tego najważniejsze

Powinnas swoje maksy znalezc w podstawowych cwiczeniach. Po jakims czasie znowu zrobis maksy i bedziesz widziala jaki jest progres

Dobry progres.

Pany! 1-4 m-drol 2omg ed 1-m prop 100mg e2d obecnie leci 3 tydzień I jak wiadomo po kosie jakiej jest m-drol progres stanie w miejscu po skończeniu go czyli jedynie ostatnie 4 tygi prop utrzyma to co poszło po drolu. Chcę do tego nie dopuścić i poradzono mi zrobić tak: 1-4 m-drol 20mg ed 1-8 prop 100mg e2d 4-7 npp 100mg e2d I myślę żeby propa [...]

[...] do apteki... To ,ze ktos ci powie apteka to mozna miedzy bajki wsadzic bo prolo i omy lata pelno wyj**ek... 750 enantatu po 8 tygodniach powinno wyrwac z butów. Lepszy progres robilem na suplach niz teraz na tym malayu. Czytalem wczesniej posty gdzie ludzie pisali ,ze chlopaki bija nowego malaya w ampach i zero progresu...Myslalem ,ze [...]

mniejsza o wiekszosć .... Do testujących: Jak działa te Epi kupione z alledrogo? warto brać czy celować w Dragona ? Oprócz stawów nic nie czujesz? brak podniesionego cisnienia lub jakikolwiek progres siłowy?

[...] niż zwykle i to trzeba przyznać. Jonie Jackson, nie znam wogole tego kolesia, jednak obserwuję jego sylwetkę od dłuższego czasu i wiem, że z zawodód na zawody robi poważny progres i wierze że może kosmicznie namieszać. Już na Arnoldzie mnie zachwycił!! Dexter jak zwykle - kosmiczne proporcje. Ja bym dał Winklara i Kefaliosa za Roberta jednak. [...]

No progres jest i to widać-dużo obwodowo np w łapie zeszło?

chciałbym tyle ile w MC robić w WL i przysiadzie w MC i przysiadzie progres duży, a WL malutki, ale teraz ziom mi podpowiedział i myślę że ruszę z ciężarem

Nie napisałeś ile trenujesz, dlatego obstawiam że jesteś początkującym dlatego dałbym FBW. Szkoda że tylko dwa dni, 3 byłoby najlepiej ale na dwóch też będzie progres. A czemu FBW, twój plan jest cienki, brakuje głównych złotych ćwiczeń - MC, Przysiad, Podciąganie... Co do diety - zaprzyjaźnij się z działem Odżywianie na forum, w podwieszonych [...]

[...] sobie trening stąd - np. etap 4 lub 5 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html i trenuj, żaden trening nie będzie dobry do redukcji tkanki tłuszczowej jeśli twoja dieta kuleje i nie trzymasz kalorii na minusie. 2.Zacznij z zapasem żeby dłużej ciągnąć progres i żeby się nie spalić na wstępie i dokładaj co tydzień np. 1-2,5kg

[...] wznosy boczne na barki. Zamiast tego zrobię po raz drugi w tym tygodniu nasz nowy zestaw na barki - czyli 3 trisety wznosy bok/przód i wycisk. Przygotowuję się mentalnie na progres ciężaru do 2,5 kg %-) }:-( gdyby nie było takich hantli to zrobię małymi talerzykami 2,5 kg. Kusi zwiększyć na 3kg ale jeszcze delikatnie czuję barki po wtorku więc [...]

ŚRODA 30.12.2020 DT Wczoraj było tylko cardio 20min i dzień odpoczynku. Dzisiaj DT i push w planie z naciskiem na konkursowe bareczki :-) Poszło super, siła jest i lekki progres idzie. Kończy mi się po mału Creatine Stack więc w weekend zrobię podsumowanie bo jeszcze 1 trening w piątek wleci. Ponieważ zrobiła się już niestety "chomikowa mordka" to [...]

Szrugsy 6 serii . stojąc 3 serie , siedząc 3 serie i nie wiem czy stałym ciężarem 12 ruchów czy jakiś progres zrobic hmmm jak myslicie ? i co z tym ?

[...] te ostatnie %bf i osttanie kilogramy tłuszczu-waga do analizy Tanita pokazuje mi obecnie 15% tkanki tłuszczowej (pomiar w trybie athletic)-w 4 tygodnie temu było 18,4%, więc progres jest i nie mogę powiedzieć, że nie leci, bo leci-bardziej mi chodzi o czysto ideologiczny problemy typu "nie rób tych durnych aerobów po godzinie bo g*** Ci to już [...]

Dzisiaj trening, zestaw Cindy. Z grubej rury weszło 9 obwodów, jest lekki progres.%-) Jakie strony polecicie z butami do biegania? Chodzi mi o cenę oczywiście, i czy decathlon według was ma przystępne ceny jeżeli chodzi o buty? I ewentualnie jakie marki polecicie. Asics, nike, addidas czy może coś innego? Przedział cenowy w którym planuje kupować [...]

Dzięki za doping, miło że ktoś to w ogóle czyta%-) Dzisiejszy trening zaliczony mimo iż za oknem prawie mróz%-) 10km w 49minut 20sekund. Mega pozytyw. Jest progres. Dzięki za 1k wyświetleń.

[...] zawsze biegam ma lekko ponad 10km, ale endomondo coś poleciało w chu**ja i pod koniec biegł trochę inną trasą niż ja:D ostatnio pokazał 10km hakiem a dzisiaj lekko poniżej 10km. Mimo to, trening zaliczony i czuje progres jeżeli chodzi o zwiększanie tępa biegu na taki dystans. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6c290af8a284453ae081f2509150af2.png

Dzisiaj bieg. Mimo odczuwalnego zmęczenia po wczorajszym WODzie (naprawdę mnie nogi bolały dzisiaj %-) ) czas naprawdę niezły. Progres cały czas jest i mnie to bardzo cieszy. Buty powoli układają się do moich stóp i zaje****ie mi się w nich biega. Polecam je gorąco jeżeli ktoś szuka, i nie wie na co się zdecydować. [...]