progres

dobra ustalmy czy w tym poście wszyscy wrzucają fotki, cykliczne pomiary, wage itd? ewentualne odczucia i progres?

[...] francuskie sztangi - Prostowanie ramienia w oparciu o kolano Dzień 3. (Nogi+Plecy(dół)+Brzuch) Nogi + Plecy (dół) : - Przysiady ze sztangą - Martwy ciąg (progres) - Hack przysiady - Przysiady z hantlami na barkach - Wznosy łydek ze sztangą Brzuch : - Skręty tułowia z talerzem - Skręty tułowia z talerzem ze [...]

- Przysiady ze sztangą - Martwy ciąg (progres) - Hack przysiady (działa na 4głowe) nie wiem jakie izolowane tu wrzucić, bo nie mam dostępu do maszyn .. - Wznosy łydek ze sztangą

- Przysiady ze sztangą - Martwy ciąg (progres) - Hack przysiady (działa na 4głowe) hm.. to może wykroki z hantlami ? co Ty na to? - Wznosy łydek ze sztangą

[...] po maratonie. Efekty? Skromne powolne ale coraz lepiej widoczne przynajmniej w magicznym lustrze i dla mnie. Widzę żyły tam gdzie nigdy ich widać nie było. Siłowo lekki progres, trudno bez węgli ale jest. Gdy będzie co pokazać podumuję. Kondycja jest, biegam coraz szybciej a postawiony sobie cel w postaci przebiegnięcia maratonu osiągnięty. [...]

Moim zdaniem trochę za szybko zacząłeś robić takie długie dystanse. Lepiej byłoby stopniowo dodawać kilometrów, bo organizm szybko się adaptuje, a tak cały czas zaskakiwałbyś go czymś nowym i kontynuował progres. Tak czy inaczej życzę powodzenia i wytrwałości !

Pamiętasz jakie były dyskusje jak wrzucałeś foty jedzenia?? Może przy robieniu MU poprawiasz się w nich i te 1-2kg różnicy nie robią. Sprawnościowo jest progres, a czy to od spadku wagi, czy po prostu od praktyki - tego nie wiadomo. Bankowo jedno drugiemu pomaga.

Pamiętasz jakie były dyskusje jak wrzucałeś foty jedzenia?? Może przy robieniu MU poprawiasz się w nich i te 1-2kg różnicy nie robią. Sprawnościowo jest progres, a czy to od spadku wagi, czy po prostu od praktyki - tego nie wiadomo. Bankowo jedno drugiemu pomaga. Nie rozumiem czemu piszesz o kilogramach ?,nie poprawiam sie przeciez o kilogramy [...]

[...] z obalaniem a tym bardziej kontrolowaniem go i zrobieniem mu czegoś poważnego w parterze. Nie skreślam Iana bo no może tu odnotowywać sukcesy, jest silniejszy, w stójce robi progres, zapaśniczo stoi dobrze, kondycyjnie takze. Ale dość wyraźnie stawiam na to, że Kelvin wypunktuje. Barber vs Grasso - Jeśli Barber obali to może porozbijać, ale myślę [...]

[...] nic szczególnego. Widzę gościa, który stał się gorszy. Zmienił obóz i wygląda jak inny zawodnik w najgorszym tego słowa znaczeniu. Wygląda jakby zmniejszył się jego progres. Wygląda więc na gościa, którego jestem gotowy obnażyć przed światem i chcę im pokazać Colby’ego „Chaos” Covingtona 2.0.” Covington walczył już raz z Usmanem, [...]

Pozwolę wrzucić swoje dwa filmiki. Na pierwszym pokazuję progres w ciężarze w hack-przysiadach od stycznia do czerwca: http://www.youtube.com/watch?v=vAOLiubOwq0 A w drugim moje uczenie się przysiadów ATG: http://www.youtube.com/watch?v=jDMUByk_kKU Mam wrażenie, że potrafię już prawidłowo osiągać dolną fazę ruchu. Jedynie kolana trochę wychodzą za [...]

[...] że regeneracja to też bardzo ważnym czynnik w tym sporcie. Po drugie. Nie wklejiłeś swoje diety. Po trzecie. Gdzie masz zdjecia? sylwetki abyś mógł porównać , własny progres. Tutaj masz dobry trening , którym ćwiczyłem. Jest bardzo dobry , bo tym co obecniesz chcesz ćwiczyć to n/c Klatka+Biceps+Brzuch > 1 Wyciskanie sztangielek w [...]

Koleś wygląda fenomenalnie ! Niewiem ile ma lat ,ale sylwetka piękna dla oka,jeśli dalej będzie robił taki progres i nie "zeszpeci" to będzie czołowym pro,"dojrzałość mięśnia" też uzyskuje się latami.

niewiarygodny progres !! postępy zauwazy nawet osoba wogóel nie interesujaca sie kulturystyka a wiadomo jak ciezko o widoczne zmiany w sylwetkach prosów w takim okresie czasu.

Duży progres w przeciągu roku, brawo :-) odpoczynek się należy ;) i smacznego bo możesz :-) ja z tych Debiutujących %-)

jezeli staz jest faktycznie 13mscy silowni to spoko, kretke mozesz zjesc. ALe jezeli wciaz masz progres itd to nie ma sensu :-)

Nikt tu nie mówi, że coś mu się stanie, tylko pytanie jest po co ma brać na tym etapie kreta, jeżeli mu idzie progres ? Lepiej zostawić sobie na potem kolejny bodziec. 5x70kg z zatrzymaniem, tak jak na zawodach powinno być. Jakieś zastrzeżenia ? Na siadzie bez zatrzymania 3x100kg. Strasznie chude te nogi masz. Zmieniony przez - Imp w dniu [...]

jest progres przez te ~5 lat? bo dosc podobnie na moje oko

I ostatnie...Następne wkleje za rok ;) Zobaczymy progres...wtedy będzie można oceniać moją pracę...Pozdrawiam

Dzisiaj, jako że minął tydzień- pomiary. Pas: 96cm (-5) Udo:62cm (-4) Klata:102cm (-2) Biceps:37cm (-2) Łydka: 41cm (bez zmian) Waga: 95,2kg (-0.7) Myślę, że wszystko idzie w najlepszym kierunku. Szczególnie zadowalający jest progres rozmiaru w pasie i udzie :D