progres

Rozumiem, że to jest ten progres Pudzianowskiego? Walka z coraz gorszymi zawodnikami? Jak spojrzy się na rekord Sappa z ostatnich kilku walk w MMA i kick'u to to się robi niesmaczne. Ciekawe, co przyszykują na KSW 20. Może Pudzianowski kontra żul z hitu YouTube "szybkość czasu"? Teraz tylko wygrana z Sappem, który nie trenuje tylko wychodzi do [...]

[...] 60/65/70/75/80 4. Wyprosty tułowia z obciążeniem x 4 5. Allahy - cały stos + 10kg krążek 4s15p 1 i 2 czuję konkretnie. Wiosło troche za mały ciężar ale zostawię, po prostu progres rozłoży się na dłużej w czasie. Nagrać mi się nie udało bo same czopki na siłowni były a nie było gdzie postawić telefonu. W środę postaram się nagrać chociaż MC i [...]

[...] narazie mam dobrego nosa i jakoś fajnie mi to wychodzi, no i wielki luz psychiczny. No ale...zaraz konkurs i znów trzeba będzie się spiąć. %-) Może kiedyś będzie nam dane jeść na luzaka...@@-)yhhh... Mika - nie czuj się słabsza, bo ja od stycznia robię progres, ale na wolnych ciężarach jestem od sierpnia, tylko trochę teges...mam wolny zapłon:-PP

Witam wszystkich. Niemal codziennie śledzę Wasze wpisy w tym temacie. Dzięki waszym poradom uzyskałem długo oczekiwany progres w pnd:) teraz mam pytanie z trochę innej beczki: jak wygląda Wasz trening na m. brzucha? Macie jakiś konkretny plan, czy po prostu przy okazji go katujecie? Wiadomo, że już same podciąganie z lekkim unoszeniem zgiętych nóg [...]

no więc gdzie jest progres, jeśli wszystkie serie tym samym ciężarem :-> siłuj się z ciężarem :-D http://www.sfd.pl/-t831133.html poczytaj artykuł obli na temat progresu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-02 19:21:07

[...] - Lydki to robie, az jest konkretne palenie, takze ok - Pochwale sie zurawiem, bo dzis wszystkie 3 seryjki, zrobilem pelnymi powtorzeniami, bez odbijania sie, jest progres :-) - No i jeszcze dzis przedramie nieco sponiewierane, choc mialo byc lekko Reszta lajcik Zostaly niecale 2 tygodnie planu i cisniemy z wycinka. Chocby micha miala [...]

[...] Wycisk w wąskim uchwycie Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3s Zmieniony przez - solerBDG w dniu 2011-12-09 17:21:21 Wyczerpałeś progres totalnie? Jeżeli tak,zaproponuję ci trening push/pull/legs z kontynuacją progresu siłowego w głównych bojach. Widzę że teraz trzymałeś się zakresu 6p/w następnym [...]

myślę, że masę można robić bez względu na poziom zaawansowania, ważny progres :-) a gdzie są wypiski z treningu? daj nam ocenić czy jesteś silniejsza :-> bo takie zdanie nam nie mówi ile podniosłaś, ile powtórzeń , ile serii %-) i też nie widzę by ten trening był jakiś prosty :-> trzeba dać z siebie wszystko, a nie machać... więc dawaj wypiskę :-D

[...] niej od razu na glebe, trzesawka nog i zdychanie...1 serie zrobilem tylko suwnicy...wyprosty 40pow w 3 seriach (ciezary juz byly pol-smieszne), uginanie...40pow 55kg, a wiec progres 15kg to nie malo uwazam i regres na 30kg 60pow (to juz bylo przegiecie...) i przywodziciele. Przyszedlem do szatni prawie sie zbeltalem do zlewu...15minut dochodzilem [...]

Z ćwiczeniami idzie bdb, widzę progres :-) natomiast z dietą troche gorzej, bo jednak złe nawyki. Prowadzę tutaj monolog %-) Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-02 17:35:27

No ja to samo. j**nę sobie kawkę i robię powolny progres\-) Jak chcesz to wpadaj czasem do mojego dziennika;-)

Witam, ostatnim razem narzekałem na podciąganie, ale z dniem dzisiejszym osiągnąłem przełomowy (dla mnie) krok. Tak wyglądał progres od ostatniego razu (każdy wers to wyniki w podciąganiu w danym dniu treningowym): 5 4 3 4 5 4 4 4 5 5 4 4 5 5 5 4 5 5 5 4 a dziś... 5 5 5 5! W pozostałych ćwiczeniach dalej do przodu, czyli aktualnie robię pompki na [...]

[...] tylko się patrzą, ale jak ich o coś zapytać, to jakoś tak pod nosem coś burczą. No i masz babo, sama się dowiedz! Dopiero jak Was poczytałam to się dowiedziałam ,co to progres w treningu. Ale to było już w ostatnim tygodniu tego treningu więc progres niewielki mi wyszedł. No ale przynajmniej technika mi się troszkę poprawiła. A w tym [...]

[...] obwód 2x po 14 powt. w trzecim tygodniu obwod 3x po 14 powt. ponieważ trener opóźnił się z napisaniem planu co najmniej o tydzień to ćwiczyłam sobie 3 tydzień i robiłam progres w ciężarkach, chociaż to uciążliwe bo oni mają na tej siłowni tylko sztangielki 2 i 1,5 kg, dalej to juz tylko od 5kg. Więc dźwigałam po 2 w jednej ręce. To było [...]

[...] mało dokładne.Fajnie jakby brat Roberta wrzucił filmik z wykonaniem bez obciążenia. No Mariusz ewidentnie zgłasza swoje aspiracje o podium zawodów M.P :) Jak będzie dalej taki progres,to jest to możliwe :) Postaram sie wrzucic filmiki podcigajac sie jednym palcem na jednej rece , na jednej rece , a za okolo 3 miesiace z ciezarem dowieszonym 100kg

Wykonanie Roberta takie w stylu Jana Łuki-choć Jan robił dokładniej.Siła jest ogromna,ale to wykonanie raczej mało dokładne.Fajnie jakby brat Roberta wrzucił filmik z wykonaniem bez obciążenia. No Mariusz ewidentnie zgłasza swoje aspiracje o podium zawodów M.P :) Jak będzie dalej taki progres,to jest to możliwe :)

ANIMAL napisał Mój wynik badania testosteronu 8,90 ng/ml co tam mogło być w omie przy takim wynkiu? jakiś tam był progres siły od mety. odblok jak pod mete solo -- niema co komplikować Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-02 10:00:13

[...] Marnie się tlumaczysz co do kaki :) Niedługo euro a ja mam bilet na mecz polska-rosja i obiecuje Ci ze poznasz osobsicie tego "przychlasta" i sam ocenisz efekty siłowe i progres jaki poczyni do tego czasu to" osiedlowe popychadło" :D haha Juz sie nie moge doczekac jak Cie odwiedze na tej siłce i zobacze Twoja mine :) Do zobaczenia i dobranoc.

Wrzucam dzisiejszy trening i miski - ostatnio mam dużo pracy i nie mam za bardzo siły, dziś z wielkim sapaniem progres tylko w przysiadzie, w wyciskaniu na skosie totalna klapa, wzięłam 25 kg i zrobiłam tylko 6x, więc musiałam się cofnąć :-( może też dlatego, że z jakichś nieznanych powodów zabrałam się przedtem za podciąganie na drążku (za to [...]

Na razie we wszystkim progres, bo dopiero 2 tydzień planu i ciężary zaniżone. W 4 tyg będę leciał już maksami, więc wtedy będzie można zauważyc progres. Z michą ostatnio nie najlepiej, ale w tym tygodniu już w miarę. Jak zwykle nie ważę jedzenia, bo nie mam cierpliwości do tego, ale się przymierzam żeby zacząc, bo ciężko będzie na oko jeśc kiedy [...]