progres

[...] tez teoria - ze duze dawki bcaa zwiekszaja zapotrzebowanie na glutamine...). Ostatnio po cyklu kreatynowym wrzucilem mix jablczan argininy + bcaa - i udalo mi sie utrzymac progres silowy (treningi na niemal rownie wysokich obrotach co w czasie suplementacji kreatyną mimo ze troche obciąlem węgle. NIe szczędzilem jednak ani bcaa ani argininy - [...]

generalnie nie jest konieczne dodawanie przedramion do treningu FBW jednak jeśli puszcza chwyt to możesz dodac na koniec treningu jakieś ćwiczenie wzmacniające chwyt ale maksymalnie dwa razy w tyg progres nie jest taki powolny 4cm w bicepsie to ładnie

Senegroth - racja, tak zrobię No i nadal pytanie (zamęczę Cię ) rozmiar tej koszulki regular, meet czy competition? Jeszcze z nim dogadam, czy chce 44 czy 45, bo nie chce mu kupić za ciasnej Helssing -progres musi być Na razie idę jak burza, potem będzie już coraz trudniej WUCHTA!!! - pytańsko Jak bierzesz ten czosnek? Tzn. ile tego

Elo. Mam zamiar zrobić cykl na HP+jabłko,czy po tym cyklu moge od razu wejść na white flooda ?? pytam się ponieważ nie wiem nastąpi dalszy progres? Aha no i od razu się zapytam czy jest coś takiego jak regeneracja organizmu ?? jeśli tak to ile powinna trwać obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): k Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 [...]

[...] opiera się różnym sposobom. I tutaj moje pytanie do szanownych specjalistów: Obecny trening na klatkę (raz w tygodniu) to: 1. Na płaskiej sztangą 4 serie 12,10,8,6 progres 2. Skos do góry sztangielkami/sztangą 4 serie 10,10,10,10 (raz zwiększam ciężar, raz nie, różnie to bywa) 3. Skos w dół sztangielkami 4 serie 10,10,10,10 stały ciężar [...]

[...] planu: split w każdym razie chodzi mi o dzielony, kazda partia raz w tygodniu. Obecny plan: 4dniowy na mase. 1 Dzień. Klatka: 1.Na płaskiej sztangą 4 serie 12,10,8,6 progres 2.Skos do góry sztangielkami/sztangą 4 serie 10,10,10,10 (raz zwiększam ciężar, raz nie, różnie to bywa) 3.Skos w dół sztangielkami 4 serie 10,10,10,10 stały ciężar [...]

1 Dzień. Klatka: 1.Na płaskiej sztangą 4 serie 12,10,8,6 progrespompki na poręczach, wersja na klatke 2.Skos do góry sztangielkami/sztangą 4 serie 10,10,10,10 (raz zwiększam ciężar, raz nie, różnie to bywa)wyciskanie hantli skos dodatni młotkowo 3.Skos w dół sztangielkami 4 serie 10,10,10,10 stały ciężarwyciskanie płasko sztanga/hantle [...]

dodawaj stopniowo obciazenia, staraj sie stosowac progres co trening

[...] i sranie ze jest zle czy dobrze. Nie Tobie to oceniać. Chyba jeszcze nie rozumiesz podstawowej idei tego tematu - TEST SUPLEMENTÓW. Nie ma wymogów ze trzeba notowac staly progres i zdjecia konczace jeden cykl maja byc zdjeciami wprowadzajacymi do nastepnego. Suplementy to dla jednych zabawa dla innych jeden ze środków do celu. Wiec trwaj w [...]

[...] w bok w pochyle 2 serie 10 powt arnoldki (2x10kg) 2 serie 10 powt wyciskanie z klatki 1 seria 27 kg 12 razy 4 seria 42 kg 10 razy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia progres 3 serie szrugusy progres 3 serie podciąganie sztangielek do tulowia w opadzie 3 serie 20 kg czwartek biceps triceps uginanie ramienia z łokciem opartym o udo (2x10 [...]

[...] w bok w pochyle 2 serie 10 powt arnoldki (2x10kg) 2 serie 10 powt wyciskanie z klatki 1 seria 27 kg 12 razy 4 seria 42 kg 10 razy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia progres 3 serie szrugusy progres 3 serie podciąganie sztangielek do tulowia w opadzie 3 serie 20 kg czwartek biceps triceps uginanie ramienia z łokciem opartym o udo [...]

[...] nie schodząc w Seri poniżej 10 ruchów ale nie więcej niż 12 następnie dorzucałem do tego skos dodatni 4 s po 12 a następnie ujemny 4 s po 12 + linki 6 s po 12 tak klatę robiłem raz w tygodniu przez 3 miechy problem znikną ;) następnie polecam dobry progres x12 x10 x8 x6 oczywiście wyciskanie to powinno być wykonywane naj najbardziej technicznie

[...] wyglada dobrze to znaczy, ze wie co robi. cwiczac na sucho, dla przyjemnosci, zdrowia i dobrej kondycji fizycznej, dbajac o rozwoj innych sfer zyciowych (wyksztalcenie, praca, milosc) ciezko jest utrzymac to co sie wypracowalo przez 8 lat, a co dopiero robic ciagly progres formy. powie wam to kazdy kto siedzi w tym troche czasu. pozdro i sogacz

jak miałeś progres na 100mg e3d to daj teraz 200mg e5d

kazdy ma jakies priorytety, twoim jest masa to ok. ja oceniam wedlug swoich i dla mnie jestes za tlusty. progres jakis tam jest, ale bylby wiele lepiej widoczny gdybys zrzucil ta "warstwe ocieplajaca", bo na pewno masz sporo miesni na sobie tylko sa niewidoczne. a co do twojej wypowiedzi: "Ale to moje zdrowie i jezeli sobie je [...]

co to takiego jest progres ?

Niezły progres. Przód sie niezle prezentuje. Tylko łapa bardzo słaba. Sog za włożona prace Pozdr.

No progres bardzo ładny tylko mogles nie wycinas sie z tła :P A moze podaj jeszcze wymiary wszystkie?

jest lepiej widac progres jak efekty po cyklu? pozdro

IMO rozkład tygodniowy z dupy i kilka innych elementów. Sog za prace i opis technik. PS. ja robie regresje w MC i progres siły straszny. Jak się dobrze rozgrzejesz i zrobisz wstępną progresje to nic Ci się nie stanie Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-02-01 12:28:09