progres

Dobrze jest. Myślę, że i tak ładny progres zrobiłeś a wiadomo, że im wyższy wynik tym coraz trudniej go poprawić. Ławka jak ławka. Zawsze wolno idzie i dałeś trochę dupy z rozgrzewką na treningach 54321 ale człowiek uczy się na błędach. Co do sylwetki to bazę do trójboju masz niezłą. Ładne czworogłowe. Brakuje Ci jeszcze solidnych trójbojowych [...]

przysiady - bez pasa i od poczatku serii po 2 oddechy na jedno powt wspiecia - wiesz ze po jkims czasie bedzie bez przerw progres +20x20 Mc - nie przejmowa cie , plecy yrzymaj jak umiesz, ograniczenie +20 zrobi swoje WL - ok PPress - za jakis czas jak juz obczaisz poprzednie rady w praktyce zapodaj filmik uginanie ramion siedzac - to tez takie [...]

Senegroth - fajnie, że widać progres Jutro zobaczymy, może okaże się jeszcze większy. Mam dwa pytania; 1. Chcę ułożyć dietę i mam pytanko, czy takie proporcje pasują do TS. Minimalnie dałem więcej kalorii niż mi wyliczył kalkulator. Białka:2,2g/kg Węgle:2,7g/kg Tłuszcze:1,6g/kg 2. Qmpel chce kupić taką samą koszulkę jak ja, waga startowa ma [...]

sorry, ze double post, ale podobnie mam z plecami i barkami chociaz w barkach widze przynajmniej progres, dlatego o nie sie tak nie martwie

[...] ver. z zatrzymaniem po "oszczędzaniu klaty" na mniejszych ciężarach, a po jeździe na maxa (jak tydzień temu) jest niewielka (5 vs 6 powtórzeń). W podciąganiu mały progres na każdym ciężarze. Rozpiętki - gdybm robił normalnym tempem to nawet 29-31 kg na łapę w moim zasięgu Na modlitewniku już porządnie czułem bica (pod podciąganiu) [...]

prawie 50 serii ciężkich ćwiczeń będzie wkrótce.. jak dla mnie przesada. jeżeli 2x to naprawdę polecam wariacje treningu 5x5, opierającego się na samych złożonych ćwiczeniach. ja zrobiłem na nim największy progres (aczkolwiek trenując 3x) i myślę, że w tej sytuacji, przy tylko dwóch dniach treningowych, będzie to najlepsze rozwiązanie.

Chodzi o to ze antek to bardzo mocnyh srodek i zeby byl jeszcze jakis maly chociaz progres przez ten czas zanim tren zacznie dzialac ewentualnie dla lepszego stezenia mozna dac 100mg ed.

to nie kwestia mody. ja chce progresu, a jak robic progres jak masa spada? ano towarem. ale ty chcesz tylko "antykatabolicznie", wiec moze i da rade, nie wiem.

B ladny progres Tric mi się podoba w hoyy, kozak Tylko tak dalej pozdr

Widać progres gratuluję, ale moderator chyba przeniósł ten watek do niewłaściwego działu... Nie ma pytania, nie ma odpowiedzi.

[...] hantle, ławka, obciążenie Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek(Klata+ biceps): 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 3s po 10powt(progres) 2.Wyciskanie sztangielkami na skosnej gora 4s po 10powt(zamiana z gora) 3.Rozpietki 3s po 10 4.Uginanie ze sztangą(sztangielka) 3s po 10powt 5.Uginanie ze sztanga na [...]

[...] czytaniu ?? 2 tygodnie temu,mieliśmy zajęcia w szkole na ten temat,robiliśmy pomiary szybkości i wyszło mi 390 słów/minute przy zrozumieniu 80 %.Od tego czas troche ćwiczyłem i obecnie czytam 620 słów/minute.Czy możliwy jest taki progres w tak krótkim czasie,czy poprostu źle to mierze ?? Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-01-27 15:36:07

[...] i robie fbw: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE czy w polowie cyklu mam zmieniac niektore cwiczenia??? czy tez ciagnac cykl do konca bez zmian??? jak narazie progres jest bardzo dobry,i to w kazdym cwiczeniu sila idzie w gore... (pierwszy raz robie cykl z fbw zawsze robilem ze splitem)

widac progres 10 dni - 10 kg na klate ;)? z tego co piszesz jesli tak to nice ;]

Widac progres. Saa dodales i lepiej wedlug mnie

widać progres !

Wuchta - no tylko tej głębokości brak Muszę niżej siadać, ale pierw muszę się nauczyć niżej siadać, bo mam tak, że dochodzę do pewnego momentu i chce mi się wstawać Szkoda, że nie niżej ten punkt zwrotny siadu. Kupiłem czosnek w kapsułkach. Ile Ty tego bierzesz dziennie? Dee-Jay - pierwszy siad był głębszy, na pewno. Reszta cóż. Mam taki [...]

chłopaki patrzcie na moj progres redukcyjny pierwsza fota z przed paru tygodni,druga z dzisiaj,jestem własnie na cyklu z antybiotyku od 7 dni mam infekcje gardła,przez ten czas zjadłem może z 3-4 jogurty i wypiłem z 1-2 litrowe soki,wszystko przez słomke,a żeby było śmieszniej do roboty jeszcze musiałem chodzić,ogólnie jest źle

Siodema nie peniaj o mnieBo cie kortyzol w*******i i choy bedzie a nie progres w tescie

Akurat progres w takich ćwiczeniach nie jest tak ważny jak w ćwiczeniach typu SQ czy MC, a napewno nie kosztem techniki.