progres

greg bardzo dobra forma . Świetny pas. Konczal ciekaw jestem wycinki.. ogólnie spory progres

Przewertowałem 83 strony w 3 dni! Nie ma to jak konkretna motywacja, stały progres i jest za***iście! Trzymaj tak dalej, ja staram się ciebie gonić. Jeszcze mam 15 lat, ale zapierd**am. ;D Zmieniony przez - piotrekk2 w dniu 2011-03-18 21:47:17

TYDZIEŃ III Dziań A 15powt x 5 serii Sciaganie drążka 40,45,50x15, 55x2, 60,55 x15 (60x15) Wyciskanie z kaptura 15,20,22.5 x15, 27.5x2, 30x15, 27.5x15 (30x15) Rotacja leząc 3,3,5,5,7.5 x15 Uginanie nóg 5,10,15 x15, 15x0 (15x15) Przysiad z podwójnym dnem 45,55,65 x15 ,70x2, 75x15, 70x15 (75x9) Wspięcia 90x20, 110x45 Wyciskanie z kaptura [...]

[...] nadgarstkami niż ją dźwigam. Czy tak jest poprawnie? BAMF kupił mi usztywniacze na nadgarstki TYTANA czy moge ich używać do przysiadu i ławki? Floor press cały czas piękny progres. Jedyna uwaga jaka mam to problem ze stabilizacja tułowia. Ciężko mi dopiąć wszystkie mięśnie i nieco mnie zarzuca to na prawo to na lewo. MC sumo dużo słabszy od [...]

dobry progres

człowieku, dojdz do tego do czego on doszedl i sprawdz jak wtedy trudno jest o progres krytykujesz go majac sam 38 w rece i 70kg wagi, to jest parodia Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-30 19:00:16

Pare sogow rozdanych, swietne formy panowie. B 50 fota z profilu to przy szafkach FitnessFirst? :D Greg-czekam na ogarnieta fotke, ale ogolnie progres jest, nie zawsze bedzie szlo jak na poczatku, no i ta jakosc foty.... Krac, prostowniki albo slabe albo zle uchwycone, ale gora i przod miazdzy (nie ma beczej masy, ale dobra jakosc, tak jak [...]

@Szwolezer głupoty opowiadasz, to było lipo - czyli otłuszczona klata. Widzę że progres jest, klatka coraz lepiej wygląda :) powodzenia :)

Jest progres i klasa.

Szymson śledziłem temat, spory progres, sylwetka bdb

Na początku przygody z siłownią na chlebie ze smalcem idzie zrobić progres.

W takim wieku takie rozmiary, niezle ladny progres, naprawde szacun !

byłem pewien ze Cutler zdobędzie w tym roku Olimpie, na chwilę obecną jednak zwycięzcy wole już nie typować. mam nadzieje ze Phil zrobi taki progres jak Kai bo póki co Greene wygląda niesamowicie

Progres to ocenisz po PCT, bo na bombie to każdy się czuje wielki, a później przychodzi zdziwienie, co do wina to z moich obserwacji jak chcesz szoty to tylko desma bo undery to się mogą skończyć ropniem, nie warto ryzykować lepiej w tabsach szamać

future007 Ciągły progres. Porównując twoje fotki z 2007 różnica jest ogromna. Nawet SOG wszedł. Spomel Nieco talie możesz poprawić a będzie mega, właściwie już jest. SOG Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-06-09 20:33:04

[...] x w tygodniu. Mam jakiś tam tylko ogólny zarys planu w głowie, ćwiczenie sobie czasami zmieniam, dodaje serii itp. Póki redukcję dalej ciągnę będę chyba tak ćwiczył, gdyż na progres siłowy i tak nie mam co liczyć. Dietę w miarę trzymana. Dziś wyglądała tak: 18g BCAA Trening 60g Izolatu białka 900g łopatki wieprzowej i ze 150g kurczaka [...]

[...] że tak jak kolega Leegreene napisał, na tym filmiku Phil miał dosłownie wszystko wyraźnie mniejsze od Kaia, wieć nie dziw się że Kai zbiera pochwały bo zrobił masakryczny progres moim zdaniem. No a druga sprawa, że wiele osób krytykowała Kaia nie tyle za jego kiepksa forme na Olimpii, co jego idiotyczne zachowanie po porażce. Tak czy owka [...]

Progres masakra w porownaniu do fot z pierwszej strony. sog !

widać progres aż strach pomyśleć za 2,3 lata co może być :D

Takie komentarze teraz będą i to coraz więcej, bo kto weźmie to po tygodniu będzie obwód ramienia mierzył. A fakt jest taki że niech ten środek podkręci na maxa testosteron u chłopa 30 lat aby poczuł się jak 16latek i już środek spełni swoje zadanie, a reszta to ostry trening + dobre żarcie i progres napewno będzie. Bynajmniej ja na to liczę.