progres

Siemano po treningu Jest progres, jest moc

Prosze o zmiane tematu na: "Masa jak to wyglada ?? Maly progres str.1 i 4 zapraszam" Z GORY DZIEKUJE!!!

[...] To jest to miejsce, które boli przy korzonkach. Paskudztwo... Mam nadzieję, że nic się nie stało. Na razie jest chyba OK. Floor press - dołożone 2 powtórzenia, czyli jest progres. ModWod - dołożone 2kg i kosmiczny ciężar jak dla mnie 28kg. Jest dobrze Składanka - zacząłem od lżejszego ciężaru i jakoś poszło. Ale przy tych 16kg ciągle prawy [...]

skromnie i dobrze - jeżeli jest progres na pojedynczych formach to dobrze trzymam kciuki pozdro

Nom.. progres widać :) Oby tak dalej :)

Veniusiu coz ja moge powiedziec? Mialam dzis trening i... my squat sucks progres mam zaden i tez mnie po przysiadach ledzwiowy boli. Chyba nie powinnam byla robic tych ostatnich powtorzen, bo juz krzyzem ciagnelam A brak dostepu do netu do rzeczywiscie trauma dGym to pocigajaca jestes Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-02 12:13:16

[...] za bardzo energii nie tracić i żeby poszło poprzedni trening tutaj: http://www.sfd.pl/_vena%2Fdziennik%2F6tyg.dla_do%C5%82u_start_str.72-t520285-s100.html przysiad przedni też chcę 20/30/40/50kg suwnica 140/160/180/200kg zastanawia mnie jeszcze to,czy nie rzucam się na duży progres od razu? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-02 12:30:00

[...] 15x,15x, 14x (+1x) 6.PROSTOWANIE NOG 45kg,45kg,55kg (+2,5kg) Uwagi odnośnie treningu 1.z małym zapasem 2.troche ostatnie powtórzenia słabo technicznie 3.popieprzyłem znowu progresję w ostatniej serii niby zapas był ale zmęczony nieziemsko byłem 4.spokojnie 1-2 powtórzenia w apasie 5.progres jest chociażby dlatego że waże już prawie 10kg więcej [...]

Cod o hss, nawet ni musi byc ona byle byly by zawarte specjalne metody z ktorymi altwiej o progres masy (superserie, mds'y con-combo i inne. Mogą być nawet aktywacyjne cwiczenia itd. jedno ejst stale i pewne musi byc cos emga silowego do opierowania na niebotycznych ciezarach :)

A ja nie wyciskam sztangi tylko hantle, i w końcu mam progres i zaczęła mi rosnąć górna klata, której nigdy nie miałem

[...] zrobie pomiary obwodow i wstawie, juz czuje po ciuchach, ze sa mniejsze. piatek mialam przerwe a w sobote nastepny trening silowy z programu ktory mi doradzilas, zrobilam progres kg w prawie kazdym cwiczeniu a wtych w ktorych nie zrobilam progresu w kgzrobilam w ilosci powtorzen. sobota A. przysiad ze sztangą do kąta prostego sumo- 40 kg 3 [...]

[...] można powiedzieć na wyczucie,żeby w ostatniej serii zrobić jak najwięcej ale jeszcze jedno,bo ostatnio po przysiadzie też się zastanawiałam...co niektórzy twierdzili,ze za duży progres od razu zrobiłam...to w takim razie jak mam podejść do tego skoro czuję,że mam zapas i mogę akurat dzisiaj zaatakować jeszcze więcej...to mam atakować czy nie?

A) Przysiady 1. gryf x10 2. 29kg x5 3. 49kg x5 4. 65kg x5 (+2kg) 5. 65kg x5 6. 65kg x5 Progres jest :) B) Wyciskanie płasko 1. gryf x10 2. 19kg x5 3. 39kg x5 4. 47kg x4 (+2kg) 5. 45kg x5 6. 45kg x4 - Chciałem być mocny, dodałem 2kg i co? Lipa. Poszły tylko 4 powtórzenia. Zmniejszyłem na 45. Ale co najgorsze - w ostatniej serii wycisnąłem tylko [...]

[...] mianowicie,że mam siadać niżej tyłkiem przy sumo i zdecydowanie się z nim zgadzam...właśnie mi trzeba wytykać błędy,bo wtedy działam dzięki Paweł Przysiad przedni był progres,ale te 50kg strasznie niewygodnie no i tylko 2powtórzenia Nadrobiłam w suwnicy w końcu doczekałam się 200kg,ale już od 180kg muszę mieć pomocnika,który od góry [...]

moim zdaniem progres w postaci kg up juz sie skonczy, natomiast sylwetka moze sie poprawiac, badz cierpliwy. ja przeszedlem z 2 na 3 tabys i przyrostow nie bylo.pij siemie lniane i takie ziola Verdina-fix mi to pomogle jak na trenie zlapalem zamule ze nic jesc nie moglem

[...] Czas treningu, bez rozgrzewki itd itp - 47 min. Przerwy 20-30 sek. Karuzele w głowie konkretne, po raz pierwszy w tym treningu tak bardzo odczuwalne!!! Komentarz: 1. Tutaj progres. Może wyglądało na niepoprawnie technicznie, ale klatka była przez cały czas napięta, tylko rączki troszkę na boki uciekały. 2. Rozpiętki - ooo tu już było czuć [...]

[...] uginanie linek na wyciągu 4 sztabka * 10 * 3 s. 3. uginanie ramion na wyciągu podchwytem 4 sztabka * 10 * 2 s Dzisiaj była moc w WL. 100 kg * 10 to dla mnie jest już dobry progres :) Po treningu siłowym 50 minut aerobów na rowerze stacjonarnym. SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: 5 g BCAA Aminostar Do śniadania: VITAMIN MULTIPLE SPORT 2 kaps. Przed [...]

[...] czytałem, że mają ludzie problemy, żeby nie wyjść poza palce w siadach ja mam odwrotnie, bez ciężaru to nawet jakbym chciał to max 1cm wyjdę poza palce co do wypiski to widzę, że stopniowy progres, cierpliwie i do celu tak trzymać a podciaganie do brody 40kg to jak przeczytałem to myślałem, że o podciąganie na drążku chodzi i 40kg podwieszasz

Zgasil bym cie ale gowno sie nie pali, a zeby spamu nie bylo to ja tu widze ciagly progres i to znaczny.

Progres konkretny. Jakie wymiary aktualne? sog