progres

Wiesz, progress oddechowy jest duży. Trenujemy go odpinając go od tlenu, od respiratora i wtedy sobie sam oddycha całkiem nieźle. Bez tlenu jest w stanie np. spać 4 godziny. Kompletnie bez niczego też 10-15 sobie zwiedza mieszkanie :-) Fizycznie też jest progres. Głowę już zdecydowanie lepiej trzyma, stawia się do podporu. Do siedzenia jeszcze [...]

[...] Brama: 4s Francuz leżąc: 4s Wyciąg górny sznur: 4s Od samego początku nie szło tak jak bym sobie życzył. Siły brak, humoru brak, motywacji brak :/ O ile w WL jakiś delikatny progres względem ostatniego treningu odnotowałem, tak na hantlach już brakowało sił. Reszta treningu zmieniona bardziej pod to na co była ochota ;-) 10.10.2018- nogi W sobotę [...]

ważne ze wróciłeś do treningów a tersz szybki progres bedzie motywował

Bardzo dobrze mi się dziś ciągnęło %-) Jak kolwiek to brzmi ;-) chociaż wiemy czemu progres tak dobrze idzie, przy odpowiedniej suplementacji :-D

[...] i akurat na top set'a się udało :-)) Założona liczba powtórzeń zrobiona :-)) Fronty- tutaj powtarzałem ciężar i nie schodziłem z ciężaru w końcowych seriach, więc jakiś progres ;-) Drążek- Nieco lepiej niż tydzień temu :-)) Reszta- kosmetyka Nie wiem jak dalej z treningami, bo od jutra Franio idzie na indywidualną salę gdzie około tydzień - [...]

Wiesz, progress oddechowy jest duży. Trenujemy go odpinając go od tlenu, od respiratora i wtedy sobie sam oddycha całkiem nieźle. Bez tlenu jest w stanie np. spać 4 godziny. Kompletnie bez niczego też 10-15 sobie zwiedza mieszkanie :-) Fizycznie też jest progres. Głowę już zdecydowanie lepiej trzyma, stawia się do podporu. Do siedzenia jeszcze [...]

[...] Uginanie ramion z supinacją 12kg/12, 16kg/10, 20kg/6 x 2- Dużo nie dorzuciłem, bo raptem po jednym powtórzeniu do dwóch ostatnich serii, ale to nie ćwiczenie gdzie chodzi o progres ;-) Uginanie ramienia z hantlą w oparciu o modlitewnik 12kg/8 x 4 Uginanie z gryfem łamanym gryf + 15kg/8 x 4 Przyznam, że trening bardzo dobry, bardzo miła pompa na [...]

[...] 25kg/10, 20kg/12 x 2 Młotki 'Czawaja': 15kg/6, 12,5kg/8 x 2, 10kg/10 Uginanie, ławka 60*: 10kg/12, 12kg/8, 15kg/6, 10kg/max Cardio: 25min, tempo: 6, kąt: 10 Wszędzie jakiś progres zanotowałem. Albo ciężar w górę, albo powtórzenie dorzucone. Uginanie na ławce strasznie mnie masakruje. 15kg mimo, że śmieszny ciężar to muszę się na prawdę wysilić [...]

[...] Nie wiem jak on to robi... Jak widzicie, humor do treningów taki sobie. Do tego weekendy w związku z tym, że siedzę w szpitalu całe dnie też ubogi, więc w tych siadach ten progres jest marny. Ale nie ma tragedii ;-) Liczę, że na niższych powtórzeniach będzie lepiej ;-) Ławka z długą pauzą dość fajnie :-)) Reszta jak to mam w zwyczaju pisać [...]

Kuba, a ogólnie z synkiem lepiej? jest progres?

Wybieram się do takiej pizzerii w następny weekend:) Fajnie, że idzie do przodu progres widać z tygodnia na tydzień:)

Cześć, wracam do wpisek :-P Czemu teraz? Ustabilizowałem wiele płaszczyzn w swoim życiu, o czym niżej, poza tym pojawiła mi się znowu zachęta na publikowanie nie tylko dla siebie swoich postępów - będę miał z tego wszystkiego większą radochę niż normalnie. Małym impulsem są też ostatnie wiadomości zdrowotne Mariana - które jak wiadomo czemu są mi [...]

Węgli jeszcze jest to i progres silowy pewnie będzie :D a po takiej imprezie tym bardziej xD hehe

03.11.2019 Dzisiaj leń totalnie, oprócz jednego pacjenta w ciągu dnia, może później skoczę na rowerek albo spacer (po lody %-) ) Wczoraj wieczorem pojadłem i pochlałem :-P Poza tym zawodowo będzie progres, będę fizjo w Zniczu Pruszków 2004 - 2006 za niedługi czas prawdopodobnie :-)

ALE i tak niektórzy bajerują ze na gumach zrobią progres :D

[...] chodzi w tej dyskusji to fakt iż wszystko co kręcimy w zakresie 105-120%FTP ma wpływ na poprawę parametru Vo2Max i określane jest treningiem Vo2Max. Według wielu trenerów trening na niższych intensywnościach generuje lepszy progres ale to też pewnie kwestia i zawodnika i planu treningowego. A co u Ciebie Krzysiu? Zdaje się że do sił już wróciłeś?

I tak samo z tygodnia na tydzień nic nie tracisz na jakości a progres widać gołym okiem :)

Mega progres zanotowałeś od ostatniego startu! Gratulacje!

[...] serii Masakra co to był za trening. Tyle siły ;-D Szczególnie podjarało mnie wiosło jednorącz na maszynie, gdzie poszły mega klamoty ;-D Do tego tył barkow też niezły progres, ogólnie mega jestem zadwoolony, oby tak dalej ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po [...]

Dawid Ty akurat robisz liniowy i solidny progres z roku na rok, czy to jest 3 czy 10kg to przy twojej pracy i trybie dnia to mam szacunek wielki bo niejeden na dupie w domu cly dzień siedzi, fizycznej roboty na oczy nie widział a deload co tydzień bo cun przemęczony xD. Także tutaj jakość taka siedzi, ze to jest szok a na scenie nikt nie daje [...]