progres

Czyli jest progres ;-D Małe rzeczy a cieszą :-)

Zapraszam na program z Piotrem Piechowiakiem-temat:masa klaty i bicepsów. Na pewno będzie progres po tym spotkaniu...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-09-06 14:59:17

[...] Odnotowałem najlepszy miesiąc od bardzo dawna, mimo że po drodze robiłem inne rzeczy - a nawet więcej niż kiedyś- z czego jestem bardzo zadowolony, Trzymając dalej podobny progres myślę że do Świąt Bożego Narodzenia dobiję w okolice 80 kg , po nowym roku będę musiał sobie wykombinować chociaż jeden dzień treningu na siłowni żeby ruszyć mocniej [...]

W porządku progres, pamięć mięśniowa robi swoje. :)

[...] faktycznie. Było takie coś. :-) Na razie moratorium. Do wiosny? Coś tam się pewnie przebiegnie kiedyś, ale żebym się spinał w tym kierunku to nie powiem. W odważnikach jakiś tam progres jest. :-) Romans z bieganiem był, w moim przypadku przerostem formy nad treścią. Wolę tak myśleć na razie. Jakiś maraton będę chciał kiedyś przebiec jeszcze. :-)

Co trener to trener! Ważne, że progres idzie i chwalą :-) Do przodu!

[...] się treningiem i jedzeniem. Dotąd traciłeś czas na siłowni” Przygnębiająca jest ta rozpiska ;-) Skoro wszystko mogę odhaczyć (oprócz push press i chyba podciągania bo nie próbowałem) to znaczy, że bez soku z gumijagód już nie mam co liczyć na progres ? Bierz siadaj i płacz {:-( Ps. I tak będę trenował, lubię i nie mam nic lepszego do roboty %-)

@MaGor-Jak widać ciężko tu zaplanować progres w czasie. Większą cnotą będzie sumienne wykonywanie treningów i racjonalne szacowanie swoich możliwości niż szarpanie się z ciężarami submaksymalnymi. Koń, który ma zamiar pociągnąć naprawdę ciężki wóz musi ruszać powoli Jak na razie bardzo fajnie to wszystko łączysz. Siła ci poszła do przodu moim [...]

32,36,40,48 to cyferki raczej "codzienne" już w tych dziennikach ;-) Znaczy się że progres notujemy i to zacny.

Trening poszedł. O mały włos i zaliczyłbym progres, na który nie liczyłem jeszcze dzisiaj. Była moc. Trzeba robić swoje i nie szarżować, a czasem odpocząć. WL 110 kg 4 x 1-2-3-4 1-2-3-3 - tak próbowałem zrobić ostatnie 4. Bez sensu trochę. Jakbym się obstawił asekurantami, to pewnie bym zrobił. Ogólnie weszło 49 x 110 kg, czyli 5390 kg na samą [...]

Małżeństwo to z perspektywy czasu patrząc, kiepski program. Na początku zaliczasz spory progres, jednak w miarę upływu czasu, ćwiczenia zaczynają nudzić a nastałą stagnację ciężko przełamać. Można się posiłkować wprowadzając nowe elementy do treningu, manipulować czasem i obciążeniem, by na końcu sięgnąć po błękitną farmakologię, jednak czy tędy [...]

JS cały rok? Nieźle, ciekawe jak długo robił będziesz progres? Smarowanie jest ok, ale też chwalą 2x5 na kalistenika-polska. Może spróbuję, jak tylko pełne pistolet zacznę robić :-)

@Fan do wakacji może będzie wyciśnięte. Biznesplan mam. Pruję skarbonkę z piątakami. Tam pewnie będzie na sztangę. Na stojak wykładam z zaskórniaków. Ławkę zrobię/kupię. Nie potrzebuję na razie więcej niż 100 kg obciążenia. Przysiady mi nie wychodzą tak jakbym chciał, a nie będę robił kucania ze sztangą z dylematem: było nisko czy wysoko. Zresztą [...]

progres to nie zawsze wiekszy tonaz na kiju. Racja, ale najbardziej cieszy :-P

Dobre :) Ja uważam inaczej, póki idzie mi progres w standardowym klepaniu kilometrów wodno-rowerowo-biegowych tzn. że nie muszę szukać dziury w całym i mogę robić to co robię i cieszyć się z tego że to robię :) Co do granicy progresu. Uważam, że na takiego amatora jak ja złamanie kiedyś 2:30 w 1/4IM, 5:30 w 1/2 IM i ukończenie pełnego IM będzie [...]

[...] coraz lepiej pracuja. cel: 5x 50kg ;-) ad2. przywodziciele na suwnicy jakies 2 misiace temu robilam z 70kg i rwalo niemilosiernie a teraz 90kg 8-) ad. 3 pokusilam sie zeby zaczac od 4szt. - do tej pory byly to 3. takze tutajtez progres :-) szkoda tylko ze w rekach nie moge tak progresowac... Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-02-24 01:23:38

[...] na pierwszym treningu 40kg Podciąganie 1x5 4x6 Na pierwszym treningu 5x4 OHP 5x5(30kg) Podciąganie podchwytem 3x6 Uginanie ramion z supinacją 3x8(niestety nie znam obciążenia hantelek, ale progres jest lekki) Francuz hantlem oburącz 3x8(również nie znam obciążenia) Micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4586311f789f470da8fdc5a88af39c01.png

[...] są wstawione sztangielek chyba) Unoszenie ramion ze sztangą 2x8(17,5kg + gryf) 8x20kg + gryf Unoszenie ramion z supinacją 3x8(4cz- zdjęcia chyba są wcześniej. Ogólnie jest progres tutaj gdyż jeszcze tydzień temu musiałem zmieniać podczas serii hantle na mniejsze, dziś obyło się bez tego) Dieta: Dziś wpadł domowy niedzielny obiadek- zrazy z [...]

Dzień 47: Dziś był dzień treningowy. Zaległy z wczoraj gdyż regenerowałem się po imprezie :D Samopoczucie dobre, siła skoczyła trochę do góry. W sumie co tydzień odnotowuję progres siłowy. Bardzo mnie to cieszy, z czasem mam nadzieję wrócić do dawnych osiągów :D Plan treningu: [...]

[...] http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Wyciskanie płaska 8x55kg 6x57.5kg 4x57.5kg 4x60kg Wyciskanie skos 10,8x6cz 6.4 x 7cz (tu jest progres :) ) Pompki na poręczach 2x6(+10kg) Rozpiętki na skośnej 2x10 Dieta: Dawno nie było zdjęć posiłków. Obiecuję od dzisiaj poprawę. Na wejściu moje 2 posiłki z dzisiaj : [...]