progres

[...] było, pracowałam nad tym, żeby niżej do ziemi schodzić, ale wtedy z kolei gubiłam plecy@-) Za tydzień ciężar zostaje. Podobna sytuacja z wchodzeniem na podwyższenie - progres siłowy ładny w porównaniu z poprzednim treningiem, ale technicznie nadal tak se@-) Dlatego ciężar też zostanie, tym bardziej, że lubię sobie zatańczyć ze sztangą na [...]

Też widzę ogólny progres, co z takimi gabarytami już nie jest takie łatwe

swietnie sie prezentuje, nawet klata wyglada na pelna i nabita, moze to efekt pompy treningowej ale nie zmienia to faktu ze progres duzy i to na tym poziomie

O ile mnie oczy nie mylą to w kategori sylwetka męska startuje Mariusz Czerniewicz mistrz polski juniorów NAC, zdecydowania lata świetlne przed konkurencją, świetny progres robi. numer 97 http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/debiuty-2013/galeria,25,meska-sylwetka-1-runda.html

Bartuś - jak mam rampe 4 to robię 4, na chuy mam od razu robić na max i kończyc progres? ;-) Luki - grubo, ja tam pre workout 2 tylko wrzucam %-) Ale dobrze, może Ty mnie zmotywujesz jeszcze bardziej, i za tydzień 4x255 poleci :-))

[...] + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=RMoSzuuRkok MC już ciężko, ale to może i po części dlatego że mam poprzestawiane treningi w tym tygodniu, i wczoraj były plecy, przedwczoraj nogi... Technika fatalna, wiem, pracy nóg zero... Jeśli tego nie poprawię, ciężko będzie o dalszy progres. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-12-11 10:44:33

[...] + aero 30 min Trening z wczoraj. Najgorszy do tej pory... Przesadziłem z pobudzaczami, i tylko mnie zmuliło i przez cały trening zbierało na pawia. Mimo tego jako taki progres był PLECY + KLATA 1 1a. Podciąganie neutral 5s 10x0 / 8x5 / 6x10 / 6x10 / 6x10 10x2,5 / 8x7,5 / 6x12,5 / 6x12,5 / 6x12,5 10x5 / 8x10 / 6x15 / 6x15 / 6x15 1b. [...]

[...] dla endo to b.dobre wyście, ale jak jakos po 3 latach zaryzykowałem i stopniowo zmieniałem fat na wegle to był strzał w dyche;-) Wtedy dopiero zaczałem robic jakis lepszy progres %-) teraz chodzi na siłke do mnie taki ziomuś mocno ulany i zmienil diete oczywiście na tłuszczówke bo moda...ale faktyczne węgle nie dla niego, ale dziwił się ze [...]

Myślałem Przemek że przy Lukim będziesz na dużo mniejszego wyglądał. A wcale tak nie jest. Mega progres w ciągu tych 3-4 lat jak Cię obserwuję. :D

[...] min, + aero 25 min Dzisiaj znowu dobra moc ;-) Wiosło jeszcze z lekkim zapasem. Skos na tym samym ciężarze, ale wszystkie serie poszły na założonej liczbie powtórzeń, więc jest progres i tak ;-) Drążek tylko cały czas cieżko idzie, nie czuję tej mniejszej wagi %-) Jutro barki i łapy, piątek nogi, sobota off, i od niedzieli już płukanie gliko ;-)

J/Hekade%) Ciezko az uwierzyc ze ten Mc to Sylwia %-) W porownaniu do listopada to progres kosmiczny zrobiliscie };-)

[...] Jednak widzę po sobie, że max u mnie to 3 dt pod rząd potem już czuje zmęczenie i ten kolejny trening no nie jest tak dobry jak mógłby, a to na pewno też przekłada się na progres. Chyba w końcu człowiek rzeczywiście zaczął ćwiczyć ciężko xD albo wiek xDD Z nudów bym cardio w domu pokręcił,ale pożyczyłem rowerek babci, bo ona odizolowana od [...]

[...] nie mam, ale myślę że jak już jesień, ew znów Sopot. Ale to już Przemo oceni, wiem że on jak będzie sens to powie a jak jeszcze z krótki w uszach to bydujemy. Niby progres jakiś jest ale to jeszcze mało. Limit w klasyku mam bodajże 92kg, a w Sopocie miałem 88kg na ważeniu a nie oszukujmy się jeszcze było co dopalic do orzecha na dupsku. [...]

Bardziej chodzi o doświadczenie w temacie i progres, ja tylko 2 lata mniej :P

[...] tym co pisał WODYN. Poza tym jest wiele czynników, które mogą blokować wynik. Nawet drobny, niezauważalny dla samego ćwiczącego błąd techniczny w pewnym momencie może zatrzymać cały progres. Warto tu też poprosić kogoś obeznanego, żeby z boku popatrzył czy wszystko z tym wyciskanie jest ok. No i bez stresu. Rekordy są dla Ciebie a nie dla kogoś.

Dobrze to wygląda, progres jest !

Dla mnie najlepiej wychodzi przedział 6-8, w ostatniej serii to już 6 i tak że przy ostatnim czujesz, że się posrasz- progres murowany:-D

Podzielam zdanie roniego i jeszcze po takiej redukcji później będzie łatwiej łapać dodatkową masę mięśniową, bo przecież po pewnym czasie masy progres się kończy i łapię się też trochę tłuszczu.

[...] skórę ale nie bardzo. Pilingi też mogą pomóc. Nie mogę nie zgodzić się z Ronim, rób redu bez względu na wszystko. Niski BF będzie później idealną wyjściową do kolejnej masy. progres ewidentny, ale mimo wszystko - to są małe nogi %-) w sensie: brak przywodziciele, światło między jednym a drugim udem, choć no nie wiem, może mam już wypatrzony [...]

Tylko niech oceni ktoś, kto ma ode mnie większe doświadczenie, większe plecy, lepszy progres i większą wiedzę. W Twoim obecnym stanie nawet ja się do takiej oceny kwalifikuję, nie żebym się wywyższał jak coś. %-)