progres

pisz czas treningu, żeby łatwiej było zaobserwować progres ;-)

ogólnie progres widać chociaż jakbyś mógł np. robić zdjęcia w jednym miejscu i w podobnym świetle było by super , ale i tak widać że coś tam się dzieje pozytywnego :-) . Także powodzenie w dalszych zmaganiach :-D i chłopaki już Ci powinni wysłać tą kase nie ma co czekac do końca. Pozdrawiam %-)

1. 6-7 tygodni za krótko, co najmniej 8 a jak nadal będzie progres to ciągnij dłużej. 2. Dobre dawkowanie. 3. Bcaa jak nie masz co z kasą robić, bardziej gainer do uzupełnienia diety jak ekto jesteś i tyle ci wyszło zapotrzebowania :O

Jest progres i jest moc. Ale dokładanie czegokolwiek do syzyfków po ciężkich siadach i wykrokach jak na razie przerasta moje wyobrażenie i możliwości. : )

Często jest tak, że po odstawieniu mety niestety progres ulega zastojowi. Nie zdziwiłbym się, jakbyś miał testa wysoko na badaniach. Poza tym pisałeś, że jesteś chory to też ma duży wpływ na wyniki siłowe. Jak u Ciebie z jedzeniem w czasie choroby? Jak wygląda dieta podczas cyklu? Nie zawsze brak przyrostów oznacza, że masz wałka.

dowal ciężaru na klate! co to za progres 1 kg ?prawie nic Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-12-04 13:10:53

ty nie musisz niczego planowac jako poczatkująca bierzesz trening i starasz sie o progres :-)) Masz poprawic swoje wyniki siłowe z treningu na trening i cała filozofia

[...] sztangi na Skosie Dodatnim 12x56kg 12x56kg Wyciskanie sztangielek neutral 12x16kg 12x16kg 12x16kg Rozpiętki na Lawce Poziomej 15x6kg 15x6kg Trening good.Jakiś tam progres jest więc moge sie cieszyc ;] Dzisiejszy trening Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 12x30kg 12x32.5kg 12x35kg 12x37.5kg Arnoldki 13.5kgx12 13.5kgx12 13.5kgx12 [...]

[...] w odpowiednim czasie w jak największej ilości posiłkach. Co do budowy ciała, to jestem mega sucharem i zawsze tak było wiem że da się z tym walczyć przy odpwiedniej diecie. Zaczynajac chodzic na siłownie mialem 55kg wiec jakis progres jest siłowo jak na taki znak drogowy też nie ma źle. Prosze o porade co i jak brać z resztą dam sobie rade.

[...] Dawid Geller Mr SFD - Amatorzy 1. Paweł Seremak: Paweł tak samo jak rok temu przygotował fenomenalną formę, jednak pierwsze w mojej ocenie należy mu się przede wszystkim za progres jaki poczynił od zeszłego roku. Poza tym największym atutem sylwetki Pawła jest symetria i super proporcje. Dziwi mnie fakt, że nadal nie stanął na profesjonalnej [...]

[...] doświadczony i poznaje lepiej swoje ciało dostosowuje trening pod siebie. Układanie w pewnym momencie treningu przez inną osobę według mnie jest złe. Wiem po sobie, że po pewnym czasie musiałem przewrócić trening do góry nogami żeby poczuć progres. Trening skupiony w więszkości na hantlach krytykowany na mnie działa świetnie. Powodzenia ;-)

Nie przesadzaj, technika u Ciebie była już na dość dobrym poziomie, chociaż przysiad chętnie kontrolowałbym na bieżąco. Dobry progres. Szkoda wyciskania siedząc ale nic nie poradzimy.

choyowo wszystko....chyba sie przetrenowywujesz, czyli ta suplementacja to jednak obowiazkowa sie wydaje %-) ja mialem na odwrot akurat, na poczatku choyowo a kazdy trening progres i lepiej szlo kumpel na testo tez sie przetrenowal troche tym treningiem tzn sila w dol, mieso nie szlo a wpyerdalal naprawde duzo wiec moze objetosc troche sobie [...]

diaz pewnie przez ostatni rok ostro zap*****lał na treningach mimo ,że nie miał walk ,więc mógł zrobić niezły progres...może nawet nauczył się blokować low kicka?Bo inaczej to walkę GSP z diazem widzę tak: JAB,low kick, obalenie,jab low kick... i tak dalej do decyzjii...

No i co z tego.. Gala jest w Japonii dlatego sobie UFC zakontraktowało Japończyków żeby było większe zainteresowanie galą w Japonii, walczą w prelimsach a nóż zrobili progres i wygrają who knows.. Drodzy na pewno nie byli, dla nich to życiowa szansa.. Jeśli UFC trafi kiedyś do Polski albo choćby Francji (co jest w niedalekich planach) lub do [...]

[...] przysiad z wyskokiem 10x wypad z przeskokiem na noge Podciąganie na gumach chwyt neutralny 3 nachwyt szeroko 1 AERO: BIEŻNIA: 10min ORBI 10min WRAŻENIA: Ten tego, mały progres jest, ale moc średnia. Ścislej pisząc cholernie dokucza mi brak energii życiowej - mogłabym cały dzień przespać... :-( Do treningu zabierałam się od rana, no ale [...]

[...] wspołpracy. Niestety to już ostat i trening klatki przed świętami teraz miałem okres eksperymentów. Ten nadchodzący tydzień nietety wpłynie negatywnie na treningi gdyż będę musiał pogonić poprawkę i kolokwia ;/ całe szczęście że i tak nie nastawiałem się teraz na progres bo po co przed przerwą :) No i jak taki trening Davidooo Ci się widzi?

Eeee, szkoda - jeszcze miesiąc/dwa i forma by była żyleta.;-)Ale Ty wiesz najlepiej co dalej robić. Jeszcze raz graty za progres.;-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-14 22:03:08 Koleżanka wrzuci to podsumowanie czy nie ma na co czekać? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-16 18:13:52

[...] klasyczny tj rozstaw rąk na szerokość barków? 4. A i odnośnie wyc sztangielek dla skosu i płasko.. chwyt młotkowy, neutralny a moze supinacja? I czy mam opuszczać je trzymając blisko ciała czy raczej szeroko? 5.Jeszcze takie pytanko odnośnie Push pull - czy przy takim rozkładzie lepiej bym zareagował na progres ogólny ( siłowy i masowy )?

O raju na 3 stronie znalazłam :-) było pare dni bez treningów 14.12 plecy dzień 3 ale bez specjalniej mocy wiec progres był zaden 15.12. 15min wioślarza na luzaka średnio ok 150W, ćwiczenie solidnego pchania nogami nogami, udało mi sie przy 23strike/minute uciagnąc 180W jest postep :-)