progres

[...] x15/ cc x15 5. Cardio 30 min : wioślarz Mimo tego że w sumie nie miałam czasu na trening, to musiałam iść bo chyba bym coś zniszczyła siedząc na tyłku }:-( Była moc, jest progres, jestem zadowolona :-)) Saida Na siłkę zakupiono takie fajne gumy, jak TRX i wgl jakieś dziwolągi chciałabym coś z tym robić może teraz w konkursie nie ma sensu ale [...]

[...] nadal nie wiem czy robię planka prawidłowo, ale na pewno nie robię już tych błędów co wcześniej, co widać po czasie, jak teraz pękam :-PP reszta * to ćw. przy których jest progres z obciążeniem :-) Dziś był power jak nigdy. Miałam tyle mocy- nie wiem dlaczego 88-O BOMBA :-D Trening był wieczorem po pracy }:-( Potem biegałam 20 min jak dla mnie [...]

na wieczór z wypiska wrzuce troche kombinowałem i wyszło zobaczymy jaki progres bedzie po nim :) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2013-12-17 16:54:03

Parówkowate uda psują estetykę na masie, ciekawe jak będzie na redukcji, ale progres fajny :)

Na metce pewno bedzie progres a potem staniesz w miejscu

Obstawiam Vitka, zrobił niesamowity progres, a ranga przeciwników i sposób w jaki ich kończył to klasa. Na drugim miejscu postawiłbym Caina, ale wcale się nie zdziwię, jeśli to on wygra.

rozumiem to, dlatego zapytałem o ta diete by ktoś kto sie zna mi powiedział co ile czego. Cykl bedzie 3 miesięczny i zamierzam zrobić niesamowity progres o tych suplach cos wiem i uważam ze zastosowanie ich z dobra detą i treningiem da niesamowity efekt. wiec prosze o konkretną odpowiedz w sprawie diety i czy ta ilośc suplementów nie zrobi nic z [...]

grt ze progres jest. u mnie znowu wszystko do tylu ;) chyba troche sobie nie radze ;-) to troche to mało powiedziane kolego drogi :-)

grt ze progres jest. u mnie znowu wszystko do tylu ;) chyba troche sobie nie radze ;-) to troche to mało powiedziane kolego drogi :-) miękka, słaba pipa jestem ;-) trzeba troche prolaktyne i esro zbić, może będzie łatwiej ;-) (btw prolka na bank wyj**ana %-) )

[...] sprawy.. odzywki sobie narazie daruj, bo widze, ze jeszcze mlody jestes wiec masz na to czas, kreatyna najlepiej dziala przy pierwszym cyklu, wiec nie marnuj jej jak masz progres bez jej udzialu, jak staniesz na dluzej w sile, bedziesz czul stagnacje to w tedy zrob cykl na mono krety, to tak jak z kawa, im wiecej pijesz zaczyna coraz slabiej [...]

[...] Na koniec, jak ostatnio, 15 min sauny. Wieczorem umieralem, bolalo mnie cale cialo. Widac juz takie ciezary na moje cialo+ redukcja daja znac o sobie... W nogach widze progres natomist u gory i lapki mi sie to wszystko nie podoba. Robie sie taki chudy suchar... ciezko mi sie do tego przyzwyczac. No ale chyba taka kolej rzeczy... Jutro [...]

[...] zupa plus jeszcze dużo warzyw i ryżu). A na koniec trochę spamu (nie mogłam się powstrzymać!). Wróciłam wczoraj z jogi (btw 2 razy w tyg., facet coraz lepiej prowadzi, jest progres jest coraz lepiej) ze spompowanymi rękoma. Czym prędzej napięłam moje malutkie mięśnie i pobiegłam pokazać mojemu mężczyźnie. A on na to: - tak, ty chcesz wyglądać [...]

[...] jest przynajmniej w pierwszych ćwiczeniach więc to pyerdolenie gibona grubo przesadzone%-) Też na siłę nie narzekam. Choć dzisiaj przysiady mnie wykończyły zdziebko. Ale na barki progres notuję:-)) luki jak myślisz zwiększyć trena na te 6 tyg następne (z czego jeszcze 3 na vlcd pewnie)? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-12-20 12:29:59

[...] tutaj kopiować słów Karola, odnośnie tego "spróbujcie sami" ale sam byłem nie za bardzo nastawiony do takiego treningu, ale naprawdę jest moc. A plecy u mnie robią najlepszy progres więc nie będę zmieniał treningu jak taki jest dobry ;-) Teraz jem i zaraz katować klatkę i biceps ;-) Ale specjalnie dla Was zrobię następny trening technicznie i [...]

20.12, Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 3, 3 obwody Ogólnie jestem zadowolona z tego treningu, w każdym ćwiczeniu progres lub zmiana jakości :-). Zmachałam się cosik :-D i wprowadziłam poprawki do dwóch ćwiczeń, tak więc z nich są filmiki (trochę mniej udane niż zwykle ;-), Oskara nie dostanę... ), bo chcę już być pewna, że robię co [...]

[...] oj oj, paliłoooooooo dzisiejszy trening Plie z hantlą - nie mogę rozeznać ciężaru stąd takie skoki ciężarów. Kolejny trening zacznę od 9 kg. Będzie dobrze RDL -czarno widzę progres w tym ćwiczeniu, ale oczywiście broni nie składam. Wypady - ok Uginanie - ok, chociaż ostatnie razy bardzo ciężko Kick back -z gumą ćwiczyło mi się okropnie. [...]

skint 8 albo 9 kg w rok to chyba progres forum %-)

[...] dalej je nieco kaleczę. będę pracować nad nim jeszcze E. dobiłam nogi F. przed pompkami zrobiłam jeszcze to podciąganie i sił nie było na więcej co do podciągania, jest progres, jeszcze miesiąc temu nie byłam w stanie się podciągnąć sama bez niczego ze zwisu, teraz mogę chociaż to tylko raz czy dwa jeśli chodzi o dietę, to micha była czysta [...]

};-) ładny progres w całym cyklu!!! Siła jest\-) Odpoczywaj jak należy ;-]

hm 2,5 g cypa hm i co on chce robić na tym masterku tylko nie mów ze progres che mieć