progres

[...] / 12x45kg Wycisk na suwnicy - 12x62kg / 12x69kg / 12x77kg / 10x85kg MCNPN - 4s - 10x60kg Syzyfki - 4s 10xCC Filmy http://www.youtube.com/watch?v=TfvjdqLWAWc&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY W siadach progres cięzarowy, ciesze sie, wszsytko wraca na swoje tory Wszedzie zapas i wszedzie progres Mam tylko jeden film, nie miałem jak nagrać.

Martwy ciąg 6x130 kg , Przysiad ehh %-) to jest moja słaba strona :D . Cisnę i cisnę te przysiady a progres idzie jak by chciał a nie mógł xD No ale staram się

Po tygodniu to efektów żadnych nie będzie tak szybko progres nie idzie, każdy organizm jest inny i inną ilość alkoholu może wypić

Kacper też pamiętam jak wyciskałem sztangą 35kg %-) Najlepiej chyba by było robić progres na WL, może je znów wpleść w trening??

Ja chyba też muszę zacząć robić progres na ciężarach ;)

Powiem tak. Moim zdaniem da się osiągnąć więcej w tym czasie. ../Content/img/noimage.png To dlaczego wyglądasz gorzej od autora wątku? Minimum samokrytyki. Progres jest, ale jeszcze dużo pracy przed Tobą.

[...] się odbył, kolejny będzie we wtorek (sesja) Trening A: Przed 5 minut na rowerku, po 8 minut orbi + rozciąganie W tym treningu ciężary małe ponieważ chciałam wprowadzić progres w każdej serii. 1. Martwy Ciąg 1. 8x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg 2. 10x20kg 10x25 kg 10x30kg 10x35 kg 8x40kg 3.10x25 kg 10x30kg 10x35kg 10x35 kg 10x35kg 4. 10x25 [...]

Taka mnie naszła refleksja, że dzięki przejściu na sportowy tryb życia największy progres jaki zanotowałem to ten w kuchni :) Serio jak sobie popatrzę na niektóre przepisy gospodyń domowych itp. to może i to ładnie wygląda, ale wszędzie przeplatanka cukru, mąki, niezdrowych tłuszczy i innych syfów. Zrobić coś dobrego bez użycia śmieci - to jest [...]

[...] już było wesoło, a IV... myślałam, że się popłaczę. No i przyznaję - nie mogłam utrzymać cały czas napiętych pośladków, co kilka powtórzeń robiłam przerwę. 6. Uznaję to za progres ;-) 7. Z 9kg poszło tylko 8 powtórzeń. 8. :-D + aero 10 min (rower stacjonarny 4,8 km, średnia 28,8 km/h) Po treningu... nie było endorfinek %-) Rower ledwo, ledwo. A [...]

[...] beperfect!, bentomat! };-) Spadki są motywujące 8-) I tu nachodzi mnie myśl: skoro ja mogę, to wszyscy mogą! (wziąć się za siebie) ;) TRENING: Jakoś ciężko u mnie o progres :-| A tak w ogóle, to boję się MC. Ćwiczę dzielnie na tyle na ile daję radę. Ale zawsze mam jakieś obawy przed ciężkimi ćwiczeniami. Może za duży ciężar sobie wzięłam [...]

[...] WPC. Chcialbym zaczac cykl kreatynowy lecz nie wiem jaka kreatyne wybrac mono czy jablczan, jakiej firmy najlepsza itp? licze na pomoc, dzieki! IMO za wcześnie na kretę. Poćwicz jeszcze kilka miesięcy progres i tak będzie. Lepiej skup się na diecie bo tzw. "zdrowe odżywianie" to nie dieta. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-25 18:15:59

Miło słyszeć, że Kapitan się nie patyczkuje. Trzymam kciuki za dalszy progres.

[...] dwóch częściach. Wyszło trochę więcej, bo poszłam spać około 2 w nocy i głód zaczął doskwierać. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a364658ec822470881153cc239dfd2b1.png 1a: mały progres, ostatnia seria ciężko 1b: ciężko,poprzednio szło lepiej, kiepsko z progresem 2a: jw., nie byłam w stanie zrobić progresu 2b: do upadku 3a: ciężko, progresu brak 3b: [...]

jest progres! w środę miałem słaby trening , ale ten co był wczoraj miał w sobie moc . :D Widzę że u ciebie tez tak zadziałało :D Motywacji , i miłego weekendu wpadnij czasem d o mnie :D

Myślałem, że jak przyjmujesz wit d w takich dawkach to badasz jej poziom na bieżąco, ale spoko wierze, że czuwasz nad wszystkim :-)) forma bardzo dobra i progres jest również świetny zaglądam z partyzanta

[...] mogę powiedzieć%-) nie da sie opisać,jak bardzo 5s może się dłużyć,nieznośnie wręcz. Myślałam,że nie wytrzymam. Nie szło zrobić 5 w jednym ciagu@-| także jest miejsce na progres%-)ale jak mam się przyznać,to wyciska łzy z oczy E. Spodobało mi się to ćwiczenie,całkiem inaczej się czuje ciężar,jak się trzeba zatrzymać na dole. Gdyby tylko ten [...]

[...] Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c5797113cd94c118e114a6662164a75.png A. dziś w ogóle mi nie szło, chyba powinnam zejść z tego i tak leszczarskiego obciążenia @@-) B1. tu progres cieszy B2. ok C1. po 1 serii zamieniłam na goblet przez zupełny brak czucia, a goblet i tak wymęczony C2. ok D. coraz lepiej mi to wychodzi Miska [...]

[...] - Tryptofan - 1 kapsułka przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Vitamin B Complex - 1x do 2 posiłku - Lecytyna - 2x dziennie do posiłków 2 i 3 Komentarz: A, B - ok, progres mnie satysfakcjonuje:-) B1, B2 - tutaj też ładnie się udało zaprogresować i jestem szczerze zdziwiona uzyskanym wynikiem. Niemniej walka była, szczególnie w dwóch [...]

[...] racje, teraz każdy łapie bakcyla... W przerwie też miałem niezłe nerwy, miotało mną i wgl. roznosiła energia. Co do zębów to wydaje mi się, że ograniczenie palenia *duży progres odnotujesz na własnym sumieniu itd..* jak rzucisz to taka moja opinia. + więcej mycia zębów (choć nie wiem ile szczotkujesz może dużo razy, więc wtedy stawiałbym na [...]

[...] budulca dla mięśni oraz wspomożenie procesów regeneracyjnych zachodzących po treningu. BCAA Hard Tank polecany jest dla wszystkich osób, których celem jest zrównoważony progres treningowy. Zalecane dawkowanie 1 porcja przed treningiem, 1 porcja po treningu. Dodatkowo można stosować jedną porcję rano po przebudzeniu. Jedna porcja to 10 g [...]