progres

Wypełnij jeszcze ankietę działu. Nie wiem czemu niektórzy uważają, że mając większy biceps zrobiłeś progres i jesteś git, tak przynajmniej wychodzi z twoich fotek }:-(. Obejrzyj kilka galerii i innym dziale. Obawiam się, że 70kg obciążenia może okazać się niedługo za mało. Jak wygląda sprawa z dietą? Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-03 [...]

[...] FBW ( masz w tematach podwieszanych, a jak bd mial troche czasu to Ci znajde, albo Tomasz Ci da bo on ma gotowce xD) 4 najwazniejsze rzeczy 1. Systematycznosc 2. Dieta na mase dodatnia 3. progres 4. REGENERACJA 3x razy w tygodni starczy na poczatek NIE SLUCHAJ TEGO WYZEJ !!! BO ZLE SKONCZYSZ ( barki + nogi- brawo mistrzu brawo.... Ban jak nic)

no tez z checia obczaje ten progres:-) a z pasa ile zlecialo?

dokładnie, zresztą - zacznij od 80% swoich mozliwości, stopniowo dojdź do 100% - a wtedy zobaczysz ze to dopiero początek i sam oenisz swoj progres;)

skoro to są twoje maxy , to z czego startowałeś ? Jaki progres przez ten rok .? możesz rzucić oko na MIT 4 i wrócić może wyciągniesz sensowne wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Forma życia :) Ty to ciągle masz formę życia ... tyle że zalaną :) Gratulacje ukończenia testu supli. Ja osobiście sobie coś już ćwiczę. Formą życia bym tego nie nazwał ale jest już jakiś progres. Przynajmniej jestem opalony - nie to co ty białasie :) Aeroby z kosiarką do trawy robią swoje :)

[...] i b/w/t dostarczasz i ile Ci brakuje do uzyskania pułapu dodatniego. Więc rozpoczęcie od jakiejś dawki (przecież nei musi to być okragłe 100g) i obserwowanie organizmu czy progres jest zadowalający - jest rozwiązaniem rozsądnym. Nie jest zadowalający - dodajesz kalorii (np z gainera), jest zadowalający - zostaje constans. I dodatkow - nie zjesz [...]

no ale jeżeli żre mniej to mam mniej siły chyba to logiczne nie? To skąd mam brać energie żeby co trening robić progres w ciężarze? Nawróćcie mnie jak sie myle prosze

Pudzian vs. Tim (rewanż, w sumie chętnie bym zobaczył progres pudziana) Bedorf vs. V.Overeem Janek vs. ? Waluś vs. ? Moks vs. Saidov (chciałbym tego rewanżu, imo 1 walka była dla kultiego) Iro vs. Curt/Kornik Anzor vs. ? Mańkowski vs. Aschugbabjan (dobra walka by była, podoba mi się styl grigora) Gdyby było 8 waleczek jw. mogę śmiało powiedzieć że [...]

nie wydaje mi sie, diete z tygodnia na tydzień trzeba korygować, aeroby zmieniac bo organizm sie przyzwyczaja, zwiekszac progres, moim zdaniem w tym tkwi problem, nie korygujesz diety i nie progrsujesz treningów

[...] to podbijasz kalorie. W Twoim przypadku nie zdziwiłbym się gdybyś potrzebował po pewnym czasie 3500 czy 4000 kcal. 4. Dietę "stosujesz" cały czas. Im lepiej jesz, tym lepszy progres masowy. 5. Tak, wcześniejsza praca fizyczna odbije się negatywnie na siłowni, ale 2 godziny odpoczynku nie zmienią tu dużo. Ewentualnie możesz iść na trening po [...]

[...] z ryżem, poczytaj podwieszone w odżywianiu i zobacz jak tak naprawdę różni się od "normalnego" domowego jedzenia. Nie ma jednej reguły, u mnie schody, jeżeli chodzi o progres siłowy, zaczęły się po zakończeniu pierwszego stricte siłowego planu, który trwał 6 tygodni. (Co prawda był wyjątkowo udany, bo zwiększyłem siady ze 100 kg na 150 \-) [...]

wiesz,tyle ze dużo prościej o progres siłowy w WL robiąc pompki jednorącz dla kogoś kto ma maksa 60kg w WL niż dla kogoś kto ma maksa te 120kg ;-)

w sesjach ok 8 miesiecznych w formie płynu Przez 8 miesięcy to progres idzie siłą rzeczy. Sam stosowałem, wielu ludzi z mojego otoczenia stosowało - zero! Żadne niezależne badania nie potwierdzają skuteczności w zakresie o którym informują ulotki. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-07-05 22:39:37

jak gryf jest polowa ciezaru to rob na nim serie rozgrzewkowa, potem dokladaj po 2 albo 5 kg i rob progres. z czasem nie bedziesz mial takiego problemu bo sila szybko skoczy

[...] MC jestes na poczatku drogi :) Wybierasz najłatwiejszy plan proponuje 5x5 traktora (poczytaj posty ) 4 najwanziejsze aspekty 1. systematycznosc 2. dieta 3. regeneracja 4. progres Przestan sie sluchac kolegow ( tez to przerabialem) a lepiej na tym wyjdziesz, posilki mozesz jesc 2 wazne zeby zgadzal sie bilans kaloryczny. Przestan patrzec na [...]

[...] gdzie miałem "0" węgli. siła rośnie (nie wszędzie %-) ). fat spada. więc jest chyba ok jeszcze jakbym się bardziej postarał i dodał coś więcej tych aerobów a nie tylko ~30 min na tydzień to byłoby pewnie zayebiście :) Kubinho: chyba przez upał. albo też skutki redukcji :-( w końcu "maleje" cały czas. ale i tak jakiś tam progres siłowy jest.

[...] myślałem, że się wytnę w tym roku :-P a tu się okazało, że nawet masy nie zrobiłem porządni %-) wytnę się teraz i będę suchar w hvj i wtedy będzie mi lepiej obserwować progres i lepiej (mam nadzieję) masować :-) wiem, że każdy powie "rób inaczej" "rób masę" ale taką drogę obrałem i proszę o wsparcie i pomoc :-) w tym roku będę suchar, za [...]

[...] i to mi dało kopa:-D - w wyciskaniu sztangielek dołożyłam ciężaru, najbardziej cieszy mnie 12kgx7 --> na początku cyklu mogłam zrobić tylko 12kgx1:-D - w high pulls również progres:-D - w łydkach za to regres, nie wiem dlaczego, ale strasznie topornie szły - wznosy ok, a aero siłą woli jedynie%-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na [...]

aha to źle to nazwałem,czyli w 5x5 ciężar jest stały ? :D to w takim razie jade rampą :D:D będzie widać progres ;].Już mi sie to wszystko myli :D za głupi jestem :D musicie mi wybaczyć :D.wczoraj po trenie chciałem zobaczyć swój maks na 5 powt i odziwo poszło 80 kg,podjarany włożyłem 90 i też poszło :D:D nowy rekord pobity :D:D zaj**iście sie [...]