progres

Progres u każdego ładny :-))

no zobaczymy ten progres za pare tygodni :)

progres na przestrzenie roku jest, widac na pierwszy rzut oka :-)) tylko po co ubierasz rekawiczki do zdjecia?};-)

Marian i prz to jedyni testetrzy ktorzy robia progres i podsumowanie zrobili, reszta sie opyerdala. powinni odebrac im zabawki skoro dvpy nie chce sie ruszyc %)

raszek bdb progres

progres na plecach i barkach u Raczka widoczny na pierwszy rzut oka, reszta sie opyerdalała co widac};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-02 13:32:29

To wkoncu Marian widac u mnie jakiś ten progres czy stwierdzasz ze lipton :-) ?

No każdy zrobił ładny progres raszek najlepiej :-))

[...] niby dodane tylko 3kg, a sporo ciężej szło :-P Modlitewnik jakoś słabo mi idzie, w ogólnie nie mogę dodać ciężaru %-) Niby zrrobiłem po 1 powtórzeniu więcej, no ale co to za progres :-P Ściąganie za to ciągle lekko, duży zapas. DIETA: 1. Płatki żytnie 120g + 60g C-6 2. Makaron 100g + panga 250g + oliwa 20ml 3. Ryż 100g + pierś z indyka 250g 4. [...]

[...] Klatka Biceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Klatla: Wycisk Sztangi na skoksie ok 45st 6 x 8 (progres na ilosci samemu wycisnietych powt) 8 x 45 8 x 55 < film 8 x 60 8 x 65 8 x 65 < film 8 x 65 < film Wyciskanie hantli poziom 5 x 10 10 x 31 10 x 31 10 x 31 8 x 31 < [...]

[...] sobie z wiosłem to trzeba czymś zastąpić, przynajmniej teraz. Można oczywiście uczyć się techniki ale z racij tego że jest na cyklu to ta nauka możne negatywnie wpłynąć na progres, dlatego zawsze lepiej wrzucić nowe ćwiczenie przed planem docelowym i naluzie ćwiczyć technike. Tak czy inaczej bez wiosła nie ma pleców. Dziś mam dobry humorek, bo [...]

a poza tym jak widzisz ze notujesz progres to nic nie zmianiaj

[...] i nie miałem gdzie chodzić %-) Ale ładnie weszło, może zostawie tak na stałe. Siady jeszcze z zapasem, pompa już ogromna. Potem seria łączona, masakra, ciężko tu będzie o progres, bo czwórki się tak pompują że ledwo idzie doprostować nogę bez ciężaru %-) Uginanie nieźle, troche jeszcze dołożę :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 100g + 60g Hi-Anabol [...]

[...] Barki triceps trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion Trening: Barki: Wycisk hantli Rampa 10 - progres na ilosci powt 10 x 15 10 x 17.5 10 x 20 10 x 22.5 10 x 25 10 x 27.5 4 x 31 %-) A Unoszenie sztangi w przód 3 x 15 15 x 15 15 x 15 20 x 15 < chyba z tej serii jest [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=uYMKNLSx8Ro&feature=youtu.be Fajny trening, znowu pompa jakby większa. Wycisk z niedużym zapasem, ale jest progres w regresach, to cieszy ;-) Dipsy coraz lepiej, staram się też poprawiać ciągle tą głębokość. Ale do ciężarów sprzed kontuzji to jeszcze daleko niestety... Francuz [...]

[...] z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Fajny trening, barki dobrze spompowane, świetnie mi wchodzi unoszenie sztangi w przód i przyjemnie sie robi :) progres jakiś tam jest na ilosci powt, w wycisku lekki zapas zostawiłem, domsow na barkach jak zwykle zanik. na next dzien trica pojawił się ZNAK ze byl trenowany, tydzien [...]

czwórki + przywodziciele jak zawsze elegancko porobione, ale dwójki i łydki dalej słabo. BF od razu widać, że schodzi, także progres jest. Może dwójki wyjdą jak niższy bf/mniej wody będzie ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-29 12:58:52

[...] chciało mi się jeść, że z przedtreningowym zeżarłem jakieś 600g kalafiora, i ostro ciążyło na kichach podczas treningu %-) Wycisk poszedł bez zapasu, ale w regresach lekki progres jest. Unoszenie nieźle, przód dobrze dostał. Mds miazga, standard ;-) DIETA: 1. Płatki żytnie 120g + 60g WPC 2. Makaron durum 115g + panga 250g 3. Ryż paraboiled [...]

Właśnie też tak się zastanaiałem nad tym żeby co trening robić co innego, ale myślałem że potrzebny będzie progres ciężaru, skracanie przerw... Tyle że właśnie nudzi mi się ciągle to samo %-) Popatrzę coś w dziale cf, i raczej za tydzień zrobię coś innego. A czasowo to Ci nie powiem, bo mierzę tylko stoperem przerwy pomiędzy obwodami, jakoś nie [...]

Karpik po treningu może cos widac że je cwicze, ale obwodowo nie ma szału ;-( Ale jakis tam mały progres chyba widac na przestrzeni tych 4 lat ;-) jednak zawsze przez ten czas mozna było wiecej osiągnac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee1a4fb9c4c47b4867af8302bcf1339.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-11 14:38:22