progres

[...] (mój GPS zliczył o cały km mniej... jak ktoś nie wierzy to może sprawdzić w historii) (3) Poza tym... to były inne zawody. Jestem bardzo zadowolony. Uważam, że był progres (szczególnie rower i bieganie). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04e77d8562f047648c38015e71691ca7.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e675375501cc4fa294ae2105a8ad2b40.JPG [...]

[...] 4, może nawet 3. Znaczna część węgli po treningu, w DNT węgli zazwyczaj będzie mniej niż w DT. Przynajmniej na początek taki jest plan. Potem wszystko będzie weryfikował progres. Myślałem nad Carb Back Loading, ale przynajmniej z kilku powodów póki co się nie decyduję. Później, w zależności od progresu, nie wykluczam, że przejdę na CBL. W [...]

Przeczytałem :) Nie ważne jaki progres,ważne że do przodu Z boczków ładnie spadło z nóg Powodzenia na masie :-))

[...] nie zamierzam zakładać nowego dziennika. Spróbuję się tylko zgłosić do jednego naboru, jak się nie uda to będę ćwiczył wyłącznie dla siebie. Może wrócę jak zanotuję jakiś progres, bo na razie to siara. Szczególnie teraz mi głupio, bo ten dziennik ciągnąłem pół roku a gvno zrobiłem. PODZIWIAM KAŻDEGO KOMU CHCIAŁO SIĘ TO CZYTAĆ %-) I proszę o [...]

Masz masywną budowę przymykając oko na ręce(podobnie jak u mnie) i jestem zdania, że na ciężarze większym niż masa ciała zrobiłbyś do tego czasu lepszy progres, zwłaszcza gdy celem jest wygląd. Taka moja rada, róbta co chceta 8-)

Hehe dzięki dzięki :) progres progresem, szau nima ale tragedii jak kiedyś chyba tez. A jadaczki nikomu zamykać nie chcialem i nie mam zamiaru ;-D btw to na jakie to zawody montujesz formę ? Chyba to gdzieś przeoczyłem jak posales...

witam witam, HKD dzięki, że wpadłeś. Ja również śledzę Twój dziennik, zrobiłeś mega progres i myślę, że nie jednemu zamknąłeś jadaczkę. Też coś wpiszę u Ciebie żeby nie było };-)

[...] ramion na wyciągu 12,5 KG x 8 12,5 KG x 8 15 kg x8 bz H Prostowanie nóg siedząc 25 kg x 8 35 kg x 8 35 kg x 8 I Uginanie nóg leżąc 12kgx 8 12 kg x 8 12 kg x 8 progres o 2 kg :) J Przywodziciele na ginekologu 75 kg x 8 85 kg x 8 85 kg x 8 K Odwodziciele j.w. 95 KG x 8 95 kg x 8 105 kg x 8 L Wspiecia na palce stojąć 26,5 kg x 8 [...]

[...] 12 x 7kg/ 10 x 8,5kg/12 x 7kg 12 x 7kg/ 12 x 8,5 kg Komentarz: Miałam też z tego treningu filmiki nagrać, ale rozładowała się bateria w aparacie. Niemalże wszędzie delikatny progres jest :-D W uginaniu z supinacją lewa ręka jest zdecydowanie słabsza. Podczas treningu coś mnie kłuło w klatce piersiowej po lewej stronie, po południu takie dziwne [...]

S&S: Swing: 10x10, 32kg TGU: 5x1, 32kg Komentarz: Swings w 5-ciu seriach, tj. 10R-swing switch-10L i dopiero odstawienie odważnika na kilka oddechów. TGU-ketla jakoś lżejsza albo ja lepiej skoncentrowany? Tak czy tak poszło bardzo ładnie. Trening bez liczenia czasu. Koncentracja na technice. Jak tak dalej pójdzie, to oprócz 2x32kg dodatkowo [...]

Paula ćwiczysz z ciężarami tak aby z serii na serię robić progres (dokładać ciężaru) i tak aby z treningu na trening zwiększać w seriach te ciężary. Masz tak ćwiczyć aby z wielkim trudem robić zamierzone powtórzenia

[...] sobie, że zrobię to tylko jeśli mi te pompki pójdą słabo. A tu się okazało, że zrobiłam ich więcej niż poprzednio i trza było kontynuować. We wszystkich ćwiczeniach zresztą progresowałam - nie wiem jak, nie wiem czemu, bo czułam się jak zombie. Na areło mi już siły nie starczyło - poszłam spać. Ale odrobiłam; właśnie przed chwilą skończyłam [...]

jak się dobrze czujesz, masz progres to ok

[...] Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja dupsona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7955c9b7b8374175ad099067504a4714.png 1. mordęga, na progres to ja nawet nie liczę... 2./3. ciężko 4. weszło gdzie miało wejść, robiąc myślałam o Garfieldce (120kg) :-D 5. a tu nawet sprawnie poszło Jutro idę na wesele 8-) [...]

nic sie nie stanie, a nawet po przerwie moze byc lepszy progres;=) powodzenia i z nadgarstkami trzeba uwazac i o nie dbac!

[...] 6kgx8/x7 4. shoulder box 3x5 2kg/2kg/2kg 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy): brzuszki odwrotne, korkociąg i brzuszki na piłce Ja nie wiem co ja mam z tym WL, że zero progresu, a dziś nawet regres. Lekki progres na skosie i w barkach. Cały trening, a potem cały dzień okropnie kłuł mnie jajnik, aż w końcu usiadłam i się rozpłakałam. Nie z [...]

U mnie mały progres nawet, na przedramię ćwiczyłem ściskaczem i zwiększyłem podciąganie a na łydkę to standardowo masowe wznosy łydek. Przedramię - 32cm Nadgarstek - 19cm Łydka - 39cm Nad kostką - 22cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd06d6fe459a458db719cf8c109bb736.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a1dbd6297294962a6943be08fc69e00.jpg [...]

[...] ze sztangielką/sztangą łamaną w pozycji leżącej 10/10 10x12kg/10x12kg 10x12kg/10x12kg 10x12kg/10x12kg 10x12kg/10x12kg 10x12kg/10x12kg 10x12kg/10x12kg 10x12kg/10x12kg10x12kg/10x12kg 10x10kg/10x12kg 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg Komentarz:jest progres,jest impreza/-)_8-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-08-29 22:09:46

[...] mnie właśnie ten prawy poślad i nie mogłam wstać, od tamtej pory się odzywa za każdym razem jak ćwiczę tyłek... Obli - gdzie u mnie Twoim wprawnym okiem jest najmniejszy progres? A z wieści pozytywnych - zapomniałam sierota prania zrobić więc nie miałam spodni... wygrzebałam z czeluści szafy nowiutkie jeansy które kupiłam jako 2 rozmiary za [...]

[...] Wznosy bioder ze sztangą 10x20kg, 8x20kg, 8x 26kg. 5. Przysiad bułgarski 10x8,5 kg, 8x8,5kg, 9x8,5kg, 6. Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 12x15kg, 12x15kg, 10x15kg Niby progres żaden ale w 4 - przestałam walczyć z rownowagą - poszło dobrze. NIEDZIELA - 31.08 DNT -relaksowy;) 1800 BWT /140/135/80 Z ruchu - wypad za miasto - krótszy niż [...]