progres

[...] z tymi 200 kg to sie nie zdziwie jak Swiezak szybko osiagnie. Pamietam jak pisalem w swoim dzienniku ze mam na sztandze 82 kg max i pisalem ze z 10kg moze dokupie a Ty ze 50-100kg musze dokupic i sie zastanawialem po co mi az tyle, bo ja nie pocisne ani w dociagu i w boxach. Jednak progres mnie zdziwil bardzo i szybko 100+ na sztandze bylo Pzdr.

[...] - kupujemy odzywke bialkową). Jesli takwestie mamy zalatwiona siegamy po proeparaty inicjacyjne - by wyrobic sobie zdanie na temat indywidulanej wrazliwosci na stymulanty i termogeniki, nastepnie stosujemy stopniowy progres. Powyzsza metdoda ma tak wymiar dydatktyczny, uazasdnienie ekonomiczne i zdrowtne, ajk i po prostu jest mega skuteczna

[...] dzien przerwy. Mozna lepiej poleciec z treningiem. Trening B5 bez przesuniętej PROGRESJI: Trening przelozony z soboty na dzis. 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 30 40 50 60 70 80-10 serii 90-3 serie Poszlo srednio ciezko. Dodatkowych serii nie dodalem juz (tych lzejszych z wieksza liczba powtorzen) bo jutro znow [...]

No masakra, Wodyn pisal ze za duza samowolke mam w treningach, ale skoro dziala, mam przyrosty i progres jest, to czemu mam dalej tak nie robic? Cos w tym moim kombinowaniu musi byc. Po prostu podczas cyklu moge pozwolic sobie na duza wydajnosc i jazde bez trzymanki w ilosci serii, bo jest lepsza regeneracja. W 2 cyklu chce wjechac na pelnej [...]

[...] cwiczenie jedziesz na maksa, ogien z dupy, krew z uszu. moze byc na nieco nizszych powtorzeniach (ale ze wzgledu na sztangielki na single raczej nie wejdziesz). tu ma byc progres ciezaru. po 8 tygodniach masz spojrzec w dziennik treningowy i sie wstydzic, ze na poczatku cyklu miales takie wyniki pozostale to takie kulturystyczne pierdzenie, [...]

nie wiem czy 4 tyg czy 8, to zależy. jedz dopóki jest progres. a o redukcji masz 100000 tematów.

no proszę jak pięknie ciągle jakiś progres tak trzymaj byku!!!

a jak z bicem (robi jakis progres przy takich zlozonych cwiczeniach) ? i jak z przysiadem mozna go jakos upchnac ? ciekawy ten systemik pzdr

[...] się porozciągałam i dociągnęłam do 45 min biegu. Stwierdziłam ,że spokojnie mogłam zrobić więcej interwałów ale nie chcę przeginać bo potem będzie mi trudniej utrzymać progres. Przed wyjściem poćwiczyłam jeszcze z Tamillee .Razem raźniej . Ogólnie ostatnio energia mnie rozpiera. Czuję się jak na jakimś dopalaczu. .... a no tak to pewnie ta [...]

2 opcja,osobiście j.w. a hcg zależy jak będzie,osobiście raczej bym nie brał zmiana estra,dochodzi inny środek progres będzie.

[...] dziś podobnie: historia zatoczyła koło;) gdyby nie kontuzja plecow pewnie przy reszcie cwiczen byl widoczny podobny progres (przy WL przeszkadzala kontuzja barkow, gdyby nie to pewnie troszke do przodu by było) ale nie biadole juz, pozdro Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-23 13:42:02 [...]

[...] : 12x10+15 12x10+15 12x10+12 12x10+14 zwiekszylem ciezar o 2kg ale mniej powtorzen zrobilem unoszenie sztangi siedzac(biceps): 50x8 50x8 50x8 50x8 50x8 tutaj duzy progres z porownaniu z poprzednimi tygodniami ss podciaganie szeroko+wioslowanie z laweczki x10 + 80x9 x10 + 80x9 x10 + 80x9 zwiekszylem o 10kg komentarz: trening trwal [...]

niezły progres pozdrawiam :)

[...] miesiecy i polecial 500mg/week enan i 600mg/week bold przez 16 tyg. jest juz 4 miechy po cyklu spadlo mu nie duzo wizualnie praktycznie nie ma roznicy. wg mnie dlatego ze nie podwyzszal dawki nie zmienial estrow. dlugi cykl na jednym tesciu. do 10 tyg byl duzy progres puzniej juz przyrosty byly mniejsze ale podtrzymywaly to co wszczesniej uzyskal

hmm.. tylko wiesz ja ćwiczyłem planem Armstronga przez prawie 4 miesiące, na początku progres był niezły ale pod koniec 3 miesiąca wszystko stanęło w miejscu, teraz podciągam się max 18 razy a chciałbym poprawić wynik do 30. Lecę już innym planem, dołożyłem obciązęnie 10 kg, ale to mi niewiele pomaga. Dieta też jest w porządku, podobnie moja waga. [...]

[...] - wiem wlasnie to zauwazylem po ostatnim treningu dobrze to rozkminiles aha ciezar dobry dopasowalem czy nie? w modlitewniku bylo 30x8 a siedzac 50x8 wyniki RAW ma jednak jak sadze na korzysc MC - aha to nie wiedzialem a tak w ogole to jak u ciebie treningi ida WODYN? jakis progres jest? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-25 00:35:29

można równie dobrze dać dłuższy cykl oparty na testo i boldzie np. 1-12/14 bold 500-600mg ew 1-14/16 enan/cypio 500mg week taki cykl bez zmiany estrów i środków powinien zapewnić powolny ale stały progres w rozwoju

no widzisz - to jak narkotyk, a powznie, to jestem po 4 miechach bomby prawie i opcje byly takie: - schodze, ale w lecie dokluwam cos - dociskam wiecej testa (zeby progres na sile byl) - zjezdzam z testem, wrzucam lekki trenik, dowalam zarcia (zeby przybrac) i kontroluje fecik. wybralem ostatnia opcje, bo za 2 miechy mam picie u kumpla, ktorego [...]

[...] maxa ale kolano nie pozwoliło ale obiecuję, że jak wróce do pełni sił to 300kg będzie w seriach i będę mógł wrócić do przysiadów... Ogólnie jestem mega zadowolony z obecnego planu WODYNA , który gwarantuje stały progres co trening a to mega cieszy Dzięki za soga - ja dałem już wcześniej Refluxx - wymiary hm... w miarę aktualne mam w profilu

[...] diete na mase, tj o odpowiednich proporcjach białka tłuszczy i wegli, to suplementy nie są potrzebne, jest to dodatek. Przykład: można pić carbo(węgle)zaraz po treningu ale lepiej zjeść banany. Jak dobrze jesz i cwiczysz efekty i progres szybko sie pojawia. Suplement to nie jakis cudowny srodek na super klate i duzy biceps tylko łata do diety.