progres

siema byku. elegancka forma a widzę, że redukcja dopiero przed tobą. dawno nie zagladałem na forum ale progres zrobiłeś ogromny. brawo :D

[...] micha :-) Więcej aero też rozkminiałem, ale sobie daruję, chyba że pogoda sie poprawi to może coś w terenie dorzucę ;) https://i.imgur.com/PHlgssV.jpg To co pogrubione to progres siłowy względem zeszłego tygodnia, w ostatnich ćwiczeniach już więcej było kombinowania ,zmiany uchwytów niż walki o wynik. Micha dzisiaj to: - jajecznica z kiełbasą [...]

Bardzo dobry progres :) Nie ma znaczenia czy w 2 lata czy 20. Ważne byś ty był zadowolony

[...] tricepsa: https://i.imgur.com/WBhIlp7.jpg Dzisiejszy - pleców: https://i.imgur.com/cIlApwf.jpg Obydwa bardzo dobre, ciągły - systematyczny (chociaż nie jakiś oszałamiający) progres w obciążeniach. Jutro dzień wolny, nie ukrywam ciągnie wilka do lasu...i rozważam pójście na siatkówkę, po ostatnich wizytach u fizjo jest na tyle dobrze. Jednak [...]

Byłoby super, progres wtedy gwarantowany i na pewno o wiele szybszy! Samemu ostatnio mam momenty, ze mi się co raz ciężej zebrać na trening, oczywiście jak juz tam jestem - idzie dobrze ; chyba juz mocno stary sie robie 8-)

Kuba nie było mnie tu bardzo dawno i patrząc na fotki,mega progres uczyniłes! Prążki na nogach, okablowanie. Jedzenie pierwsza klasa ale akurat z tego zawsze słyną Twój dziennik :-) Gratuluję! Mam duże nadzieję że wrócę na forum bo nigdy mnie nic tak nie motywowało jak Wasze dzienniki :-) Pozdrawiam!

[...] ze po 4 dniach przerwy od siłowni będzie lepiej, ale jednak trochę było ciężko. Dzisiaj od razu chyba zacznę kolejny , przedostatni tydzień tego planu, będzie znowu mały progres obciążenia, przerwy skrócone już tylko do 20 sekund, ale na poczatek 30 sek pracy , więc najprzyjemniejszy trening. https://i.imgur.com/h9J32qe.png Wczoraj pierwszy [...]

[...] byłoby z 5 cm więcej w pasie @-) :-)) To zdjęcie i kilka innych dało mi mocnego motywacyjnego kopa do działania, mimo przeciwności losu w robocie i nie tylko , staram się trochę bardziej i mam nadzieje,ze w niedzielę podczas pomiarów zobaczę kolejny progres https://i.imgur.com/SFOmXcR.jpg ^ to foto z 27.10.2018 :-D więc równo 3 latka temu :-D

[...] poziom akceptowalny dla mnie , szczególnie w pasie jest sporo za dużo, jak zleci kolejne 10 cm to już będzie bardzo dobrze - do tego dążę :-)) Cieszy mnie za to widoczny progres i to zarówno siłowy, bo z tygodnia na tydzień troszkę dokładam każdego dnia treningowego, jak i wyglądowy. Tego nie było przez cały około 1,5 ostatniego roku, kiedy [...]

Jest progres, aż w szoku jestem ile w miesiąc w pasie poszło, u mnie na redu max 2-3 cm miesięcznie leci przy podobnych wymiarach. %-) Było znacznie więcej w 1 miesiącu po przerwie i wzięciu się trochę za siebie, to akurat standard. Teraz każdy cm w dół - to powoli będzie większa walka, przy 80 cm wiem , że będzie już bardzo dobra forma, ale do [...]

MCMVIII - napisał "Jest progres, aż w szoku jestem ile w miesiąc w pasie poszło" I ja do tego napisałem że to nie jest wielki wyczyn to wszystko. On to źle zrozumiał, Ty poprawiłeś no i wyszło jak wyszło :D Ja czytać umiem a nawet ze zrozumieniem.

[...] dobrany trening, korekta błędów (chociażby na podstawie filmów) , odpowiednie rozkładanie obciążeń - jeżeli chodzi o np rekordowe podejścia lub po prostu co tygodniowy progres. W kilka miesięcy zrobiłem to co przez lata byłoby niemożliwe, gdybym trenował swoimi sposobami. Wiem ile daje pomoc kogoś mocno ogarniętego w temacie. Dziękuję [...]

[...] na kontakt od ortopedy, bo jak normalnie bym się chciał zapisać - to terminy w połowie stycznia (mimo ,że prywatnie) Jednak mam nadzieję, że mnie będzie kojarzył i uda się szybciej Mnie bardziej cieszy progres góry ciała, który jest zauważalny (lustro i wymiary) ale to w swoim czasie pokażę :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-09 16:54:00

[...] też swój dziennik jak masz czas bo to fajna sprawa! Marian - no niestety, przeskoczyć się nie da, ale jak średnio co parę miesięcy się sypie to jest do dupy i ciężko robić progres gdy dajesz krok do przodu ,a potem dwa do tyłu .... Trzeba lepiej o siebie dbać i liczyć na to ,ze limit już wyczerpany :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-02-07 [...]

[...] Anubis , cos tam sie poprawiłeś od ostatnich fotek , z 2-3 lata temu };-) bądź wielki ,rób krytyczną masę, będzie szacun na mieście :-)) Jakub- widzę że na plecach robi się progres, przejście do wyższego etapu sylwetkowo. Nie wiem tylko czy na filmiku jest takie wrażenie, wizualne, że jakby za duże obciążenie , trochę ciałem kołysało. raczej [...]

[...] co powoli będę przestawiał się na konkretniejszą redukcję więc i tak trzeba będzie z kalorycznością zejść w dół trochę bo spasiony jestem mimo ,ze wydaje mi sie ,ze jakis progres w ostatnich tygodniach jest ale warto to przyspieszyć. /SFD/Images/2016/5/23/f4c7d3ee9ce548e09a7cfaffcdc81b7b.jpg [...]

Dzięki Marian :-)) powolutku ale najważniejsze ,ze jest progres Bardzo fajny trening był! :-)) I nie żartuj z tym poziomem - jak widać na foto, bicki mamy podobnej wielkości };-) ja pod foto zrobiłem 2 seryjki pompujące bicka wiec to może dlatego };-) jeszcze jedno foto z wczorajszego treningu, z moim małym pakerem 8-) i najlepszym partnerem [...]

Widzisz, ale teraz juz masz znaczny progres od lutego. Moja powiedziala ze gdyby nie koszulka z napisem banan to by cie nie poznała za cholere. Dobra robota :)

No Kuba jest duży progres :-)) Gites

[...] z jakimś ziomkiem się jezdzilo i trenowalo , zawsze była asekuracja, wspólne pociski: wygladasz jak leszcz i jesteś słaby 8-) - od razu wieksze ciezary szły w góre i był progres;-) teraz długo trenuje juz sam , sporo znajomych mam na silowni ale nie jestem z tych co prosza, co serie o pomoc czy komus przeszadzają, bo sam tego nie lubie - [...]