program

nom niezly rumun kiedys ogladalem z nim program jak jezdzil swoją furą(taki jeep,tylko miał wywalone przednie siedzenie i siedział na tych z tyłu,bo zmiescic sie nie mógł biedny%)%)) miał 237cm jak dobrze pamietam ale shawn bradley mial 235cm ale ten grał nawet niezle w dallas pamietam srednia koło 10pkt na mecz blocki tez dobre jeszcze kiedys te [...]

Powiem szczerze , że te rozmowy świadczą o jednym - niektórzy chcą ćwiczyć sztuki walki na play station. Dołączyłem do grona prowadzących zajęcia z JKD w Polsce niedawno , ale jest rozczarowany podejściem do treningu. Myślę zę najlepiej działa ogłoszenie " organizuje 30 dniowy kurs zostania Bruce Lee" . A prawda jest inna sztuki walki to [...]

z cwiczen polecam super jump II - nie liczni go ukonczyli - znajdziesz w necie a z prochow koniecznie (jesli to bedzieszcwiczyl)jakis regeneratow stawow i wiazadel reszta j/w, ew jakis dodatkowy program na sile nog mysle ze nicwiecej bo masz byc chudy

[...] do ośmej potęgi. Martwy ciąg w tym co pokazywałem można dać zamiast High Pulls a dynamiczne wiosłowanie zamiast power clean i będzie cacy. 95% to zbyt blisko setki a mój program jest z założeń dla średniozaawansowanych, progresja obciążenia następuje to o dokładnie 10% a uwierz mi, że i tak jest bardzo wyczerpujący, napewno nie robiłbym też [...]

A co sie narobiło z tym megauploudem?wyskakuje jakiś toolbar a przy instalacji program antywirusowy krzyczy o jakims wirusie.

witam! jajowa z 12jajek zalałem aparat..jak wyschnie i nie bedzie chodził to sie za******le.. wiecie jaki program odtwarza foramt rmvb?

[...] nim na tyle czasu, aż wykonasz założoną ilość powtórzeń. Co nie jest aż takie trudne dla średnio zaawansowanego, który dość szybko bije rekordy na przestrzeni tygodnia. Ten program raczej nie jest dla ciebie, bo jesteś już troszeczkę na niego za silny, liniowa progresja w twoim przypadku miała by miejsce, gdybyś był po jakimś długim odpoczynku [...]

[...] wekend zaczynam remont, panele sa, tapeta jest, narzedzia sa, lozko jest, pomysl jest. PRzypuszczam ze w pon powinienem skonczyc, nie bedzie na bogato bo wiecie to nie ten program z polsatu gdzie sie spelnia architekturalne marzenia, ale napewno bedzie tu inaczej - pusciej no nic pozdrawiam i dziekuje za pozytywne komenatarze i sledzenie watku. [...]

Wodyn - a co z tymi wersjami wiosłowania z linku? Unikasz tematu, hehe? Holizm? Proszę bardzo, a od czego mamy program 5, 10, 15?

Powiadomki to h.u.j mi nie dziala zaden program obslugujacy poczte , ******li mi sie gg i jeszcze na dodatek rozlacza mi co jakis czas net i jak sie tu nie w****ic ?? Dzisiaj chyba zrobie w koncu porzadek z kompem kupie czyste plyty dvd pozgrywam co mi najbardziej bedzie potrzebne i jade format.

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Powiadomki to h.u.j mi nie dziala zaden program obslugujacy poczte , ******li mi sie gg i jeszcze na dodatek rozlacza mi co jakis czas net i jak sie tu nie w****ic ?? mam tak samo tylko nie wiem jak z ta poczta bo nie zakladalem jeszcze

hehe rozwiązałem problem porpostu z każdej kolumny wsyztsko usunąlem i wpisałem swoje dane oraz dietke:) Wspaniały program! pozdrawiam

[...] tamtym zdjęciu wyglądała miażdząco lepiej dla porównania ... cieżko to wytłumaczyć ale niech ci bedzie ja juz nic no tym nie mowie zeby nie spamować... ciekaw jestem co na to reszta forum ... Mi to troche wygloda jak bys dorwał program "Paint Shop Pro" ale juz niec nie pisze rosnij zdrowo sog za determinacje w dowodzeniu swojego ...

[...] znam sie na tym. oliwe mozesz na noc pic -kielonek i chlast albo z twarogiem wymieszac kcal w diecie jest okolo 3000, bialka 140g, tluszczy 90g, a ww 430. Wartosci te sa z programu Quazara (super program, wielkie dzieki!). Moge zamienic czasami cyca z np. makrela wedzona? jasne, policz tylko tluszcze Moge z ta dieta pozniej zrobic cykl mono? [...]

kurva !!! czy ktos mi pomoze ?? Jaki program mam zainstalowac bo nie widze avatarow i fotek na forum. Zrobilem formata na kompie.

Zrobilem sobie program na 4 dni na silownie i diete ze co?

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. to jest z atlasu [...]

[...] siła statyczna jest traktowa drugorzędnie W publikacji " Kompleksowe zwiększanie siły mięsniowej sportowców" panów Z. i L. Trzaskomy są opisane plany treningowe siatkarzy na siłę i tam śą 4 podstawowe okresy ćwiczeń : -wytrzymałość 4 tyg -masa 6 tyg -siła 6 tyg -moc 31 tyg ten program jest ukierunkowany na moc Czekam na wasze opnię

[...] zaczalem rowniez od 2 kapsulek tse + pol tabsa efki (25 mg)rano naczczo i popoludniu przed treningiem. nie za bardzo to odczulem(rano nawet sie kimnalem jeszcze chilke, ale po treningu nie czuje tak duzego zmeczenia. Widze ze moj program jest idealny <lol> bo nikt nie ma zamiaru pomoc, poprawiac albo skrytykowac . dzieki wszystkim.