program

Nie zdążyłem ;/ Jak wam się podobał program ?

miały byc 2 minutki przerwy hehe pół godziny i nic no trudno nie ogladne hehe EDIT : program elegancki, omówione kwestie początkujących jak i zaawansowanych, czyli dla każdego coś dobrego Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-10-21 17:28:21

[...] powt. i co trening dodawaj 2 w serii az dojdziesz do 25 - 26 powt. w serii - podczas wykonywania cwiczenia rece podlozone pod pupe, glowa uniesiona nieco w gore - cw. jest w programie ABSII - mozesz doczytac pelen opis techniki. 2. W lezeniu na plecach skretosklony: lewy lokiec - prawe kolano i na odwrot - ruchy wykonujesz na zmiane, dynamicznie: [...]

http://www.cyfrowypolsat.pl/program-tv/polsat-sport/ nie ma, chyba trzeba miec Cyfrowy Polsat jak ktoś ma w kablówce Sat 1 (szwabski program), to będzie na żywo mecz Borussi Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-21 18:17:10

"Ostatnio oglądałem program o Bruce Lee i tam padło zdanie, że to on je wymyślił więc mnie to zaintrygowało" sprezyny to jest lipa; chyba, ze masz lozko zarwane to mozesz kupic

[...] serie poniższych ćwiczeń Wejście siłowe albo wykonujesz z wyskoku lub poprzez rozbujanie się na drążku Pompki jednorącz oprzyj rękę na podwyższeniu jak nie dasz rady z podłogi Podciąganie Coś na brzuch np. unoszenie nóg Przysiady jednonóż na krzesełko lub kolano To już będzie program siłowy. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-10-22 23:08:50

super program na pewno wprowadzę kilka innowacji z programu w swoja diete trening oraz suplementacje :D:D:D

[...] a pozatym nie mam mozliwosci zeby w razie czego rzucic ciezar na ziemie" Zarzut siłowy jest stosunkowy łatwy do nauki, no ale ok. Są różne wersje SS. Przykład programu bez zarzutu - Practical Programming Novice Program: Poniedziałek 3x5 Przysiady 3x5 Wyciskanie leżąc/stojąc Podciąganie podchwytem: 3 serie na maksa bez [...]

[...] wykonywania tych ćwiczeń, ale wyczytałem że nie warto zaczynać w zbyt młodym wieku. Na dzień dzisiejszy mam 17 lat (pół roku do 18) i chciałbym już jakoś rozpocząć cały ten program. Mam więc odnośnie niego kilka pytań. 1) Znalazłem wiele takich opisów Super Dunks 3 w Internecie, ale chciałbym aby ktoś podał jakiś wiarygodniejszy, bo z tego co [...]

Bardzo fajny program. Napewno zastosuje się do wielu rad (np.dowale ciężaru na triceps )A sylwetka Pana doktora..tylko pozazdrościc

[...] trzech poczwórnych serii na tylni akton barku,bo po co skoro mamy niedowagę... Pomimo tego,że w nazwie tej metody jest ujęte słowo "body building", to ten program pozbawiony jest właśnie takich *****izmów,zawiera podstawowe ćwiczenia i ze względu na swoją progresję i przechodzenie przez większość "masujących" zakresów [...]

U mnie nic rewelacyjnego nie było. Siła lekko poszła w górę, na wadze nic nie przybyło (bo i nie miało prawa, bilans 0), supli brak. Tak więc mogę ocenić tylko wyniki siłowe - nie pamiętam już dokładnie, ale więcej jak 10-15kg (w trzech bojach) nie poszło do przodu. No ale nie robiłem negatywów, może to od tego po części. W zasadzie masa zależy od [...]

[...] brzuch - jak najbardziej ok Tutaj się zgadzam Jeśli za lekko idzie rób dłuższe pauzy, u mnie to działa Co do filmow to powiedz mi kolego jak je przerobic i jaki uzywasz program do obrobki filmow Dzis jako ze dzien nie treningowy(brak treningu silowego) byłem na silce na treningu cardio Po rozgrzewce i rozciaganiu poszedłem na bierznie i [...]

http://tv.sfd.pl/ w najbliższym czasie (lub dalszym) chętnie przygotujemy program o tejże tematyce celem jest zachęcenie młodzieży do aktywności fizycznej pomoc w wyborze odpowiedniego stylu itd całość do uzgodnienia.... Oczywiście liczę na pomoc i udział ekspertów z tego działu. Wiem, że np Wuxia już coś robił ze sport.pl Publikę mamy sporą [...]

[...] dowiedzieć Bull ja ze sport.pl nic nie robiłem...jest gość w redakcji sportowej tv, który tak samo jak ja się nazywa Co do inicjatywy to super pomysł na pokazanie ludzi , którzy na co dzień robią dobrą robotę Jeśli mogę coś zasugerować to na początek można zrobić program o szkole W.A. Wojtek robi naprawdę świetną robotę i warto to pokazać

program siłowy Rippetoe będzie jak znalazł dla ciebie

Rippetoe to jest nazwa goscia czy tak sie nazywa ten program? bo chce poszukac

Panowie zapraszam Was serdecznie na ten program albo tu albo na @ pogadajmy kto może się stawić będzie to jak pisałem rozmowa między Wami w studio bez któregokolwiek z naszych redaktorów sami poprowadzicie

Jak oni sie zbiorą to tam popijawa jedna wielka wyniknie a nie program

Bull pomysł może wypalić jak dobrze do tego podejdziemy Ja widziałbym to tak...że program poprowadziłby młody gniewny ( w tej roli widziałbym Ola ) a goście by odpowiadali na zadane pytania...ot taka konfrontacja pokoleń i podejścia do sw p.s. Olek to napisałem w pozytywnym słowa znaczeniu znaczy się młody gniewny