program

[...] -martwy ciąg to wbrew pozorom jedno z najtrudniejszych cwiczeń, musisz szczególną uwagę zwracać na odpowiednią pozycję i synchronizacje podczas ruchu, b. ważny jesy ruch powrotny bo jest to najniebezpieczniejsza faza, nie wiem w sumie jaki jest cel dokładnie twoich treningów ale nie schodziłbym ponizej 8 powt. jeśli nie jest to program na siłę.

http://www.sfd.pl/temat256484/ - tutaj macie program taza bez zadnych dodatkowych sprzętów ludzie nauczcie się jednego - żeby wysoko skakać trzeba mieć dynamikę i siłę w nogach a trzeba ją skądś wziąść jaki widzicie sens w ćwiczeniach po 50 powtórzeń ???!!! pozdro

[...] 50 powtorzen?? z reszta duza liczba powtorzen jest dopiero w pozniejszych tygodniach, do ktorych i tak pewnie nikt nie dotrze(chociaz ja narazie mam w planach dokonczyc program) w kluczowym cwiczeniu (depth jumps) tego programu sa tylko 4 powtorzenia w serii, tylko w squat jumps jest max 30 na serie, ale jak w takim super dunk zaczyna sie od [...]

[...] jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej w danych partiach ciała? A co do brzuszka, niestety na treningach właściwie nie wykonujemy brzuszków. Z kolei ta szóstka Weidera wydaje mi się nad moje możliwości. Czy któraś z pań mogłaby mi polecić jakiś sprawdzony i skuteczny program na ten nieszczęsny brzuszek? Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam:)

jesli ktos by chcial zobaczyc krystiana wraz z mariuszem i ich matka w TV to jutro(9.04.2006) o godz. 8.30 w tvp2 bedzie o nich 30min. program

mhmm spoko program, tylko w te 2-3 czekolady i karton mleka nie wierze

Ibok on powiedział "2-3 kartony ciastek,czekolada i karton mleka" tez zbytnio w to nie wieze .A jego brat to nawet niezły byk ,ale w tym temacie sa chyba stare fotki http://www.sfd.pl/temat252869-strona1/ bp jego brat wyglada na wiekszego.Spoko program.Pozdro!!

juz mnie wyganiacie ? zdjecia bede spokojnie... po powrocie zeby bylo na co popatrzec wyjezdzam jutro, na terminalu musze byc o 21.30. swoja droga chudzio zazdroszcze Ci ze tam mieszkasz. w wakacje spedzilem tam troche czasu i przygotowywalismy program na oboz dla dzieciakow. tak w ogole jest tam filia firmy w ktorej pracuje(na basenie)

andy13 -> dobra dieta, czyli duzo bialka i weglowodanow - na tym poczujesz roznice, jesli bedzie ciezko kup sobie jakies bialko lub gainera...jaki program na wyskok chcesz robic?

http://www.sfd.pl/temat256484/ ten program tylko bede kombinowac ze nie ze sztanga tylko z suwnica wypychana zobaczymy co z tego bedzie ale musze poprawic wyskok bez tego nie mam szans dalej grac na wysokim poziomie bo wysoki nie jestem 180cm;/

Nie mogę obejrzeć tej walki "Michael Moorer vs George Foreman"... Za cholerę nie mogę tego odtworzyć. Każdy program twierdzi, że "kodek nieznany". Instalacja najnowszych kodeków(Div-X, XVid, i innych) nie pomaga. Help!

http://www.jedzdobrze.pl/ tu masz darmowy program dr dietman, na prawde super,on ci wszystko policzy

Ja polecam dziennik posiłków, bardzo przydatny program w excelu...

Nie wiem co myśleć o poczcie?Tyle paczek naruszonych.Widziałem kiedyś w TVN program jak kroją przesyłki na poczcie.

Wylliam, który program uwzględnia rodzaj tłuszczów? A żeby podliczyć n-3 z tranu lub oleju rybiego to chyba specjalnego programu nie trzeba

[...] słabej formie startowej. Uczestnicy przystępujący do weryfikacji powinni posiadać dokument tożsamości, aktualne badanie lekarskie, strój startowy i płytę z nagraniem do programu dowolnego. Ponadto powinni mieć załatwione sprawy członkostwa w PZKFiTS i licencji sportowej. Obowiązuje wpisowe w wysokości 40 zł od zawodnika. 6. KATEGORIE [...]

Offline Explorer Enterprise 3.0.1508 Service Release 1 poszukaj sobie tego programu jest to program do sciągania całych stron na www troche czasu to zajmie ale zrobi to raz a skutecznie

Ja tez prosze o przesłanie [email protected] Pamietam ze był taki program Teleport Pro do sciagania stron:)

dzieki myslisz ze tylko to wystarczy? to jest program spalanie i rzezbe czy tylko na spalanie czy tylko na rzezbe?

Program V (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]