program

Bardzo fajny pomysł na program ! fajnie to wygada prawie cała siłka w SFD

Wczoraj dałem na wstrzymanie i sobie oglądnołem "Gliniarz z Beverly Hills" spoko komedia :D. Spam post? Może być, tylko nie spamujcie już w "Nasze zdjęcia", "Wasze wsady" i "Program na wyskok Spudd'a Webba"

Szpakowski komentowal mecze nba? tego to ja nie pamietam szczerze mowiac, ale wiem, ze na tvp2 byl program nbaaction , chcialbym uslyszec komentarz Jacka Gmocha chociaz w plk to by bylo cos, takie wali teksty, ze szok, sama rozkosz kurcze komp jest zainfekowany! macie jakiegos porzadnego linka do antivirow?

[...] musi jem 1-2x6g,do tego probiotyki,enzymki jakbym mila $$$ to bym na stale dorzucil - ale z kasa kipesko a ten supelek do tanich nie nalezy kilka miechow temu uzywalem caly program detoxyjaco-oczyszczajaco-regeneracyjny gdzie w sklad wchodzily miedzy innymi zielonki i naprawde czule poprawe i to znaczna Pirewsze dni bylo ciezko - ale pozniej jak [...]

Weź plan z mojego artykułu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszony w dziale). Etap 4 lub 5 . Będziesz miał program sprawdzony przez kilkadziesiąt osób.

Dziś się trochę porozciągałam. Co myślicie o programie Focus T25 Shauna T? Chodzi mi dokładnie o filmik "Strech", bo reszty nie mam zamiaru ćwiczyć. Kiedyś zresztą zrobiłam cały program - świetnie buduje kondycję :-). Ale teraz chcę tylko skorzystać z rozciąganie i nie wiem, czy to będzie dobre. Do tego dorzuciłam jeszcze rozciąganie kanapowe - [...]

[...] lecz staram sie robić dobre,nie zawsze to wychodzi,Rozpiska trochę pózno ze względu na filmiki,Chcialem zrobić Monter Z kazdego treningu + Intro i muzyczka lecz każdy program szwankował,a pobierałem je z 3 i tak w kółko,Lecz na następny raz zrobię Innym programem którego sciągłem dziś przed chwila ale nie chciałem już robic bo za dużo [...]

ej znacie jakis program do zdjec do rozciagania tak jak je rozciaga odin??!!

chlopaki potrzebuje prosty program do przerobki filmow video przejscia, laczenie, efekty itp byle szybko aha no i PL

[...] o zawodniczki i zawodników, tworzących wizerunek sportu polskiego - wyjaśnił na wczorajszej konferencji minister Giersz, przypominając, że wprowadzony pilotażowo ten sam program objął w dyscyplinach zimowych Justynę Kowalczyk, Adama Małysza i Tomasza Sikorę. Towarzyszący ministrowi mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski pochwalił [...]

Nie chodzilo mi o Armstronga, bo wiadomo, ze tutaj Masz ustalony program wiec powinienes sie go trzymac. Cwiczysz nadal jakies sztuki walki? Bo moim zdaniem do nich bardziej przydaje sie szybkosc, sila, anizeli wytrzymalosc.

Też tak sądzę, poczekam na bardziej szczegółowy program imprezy (to z okazji Dnia Sportu na uczelni). Samo podrzucanie jest chyba jednym z bojów giriewoj sportu, oprócz rwania odważnika na ilość

[...] soli emskiej , robię sobie w wannie. Wszelkie takie dodatki wsypywane do jacuzzi , nie są wskazane.... zresztą kiedy włączam dysze masujące na maksa to uwierz że efekt jest super. Nawet producent umieścił informację żeby nie używać dysz masujących dłużej niż 40 minut jednorazowo , zresztą program wyłącza się automatycznie po tym czasie.

[...] w tym roku, oczywiście amatorskich. Pół roku temu poszło 210 bardzo dynamicznie ale naderwalem przyczep w klatce i 3 podejścia nie było. Od tamtej pory trochę przebudowałem program, ponaprawialem się i treningowo dołożyłem 10kg. Kręciłem się gdzieś w okół 215-220kg a tu cyk, 200kg w 1 podejściu spalone. W rękach ledwo trzymałem. Myślałem, że [...]

[...] w tym roku, oczywiście amatorskich. Pół roku temu poszło 210 bardzo dynamicznie ale naderwalem przyczep w klatce i 3 podejścia nie było. Od tamtej pory trochę przebudowałem program, ponaprawialem się i treningowo dołożyłem 10kg. Kręciłem się gdzieś w okół 215-220kg a tu cyk, 200kg w 1 podejściu spalone. W rękach ledwo trzymałem. Myślałem, że [...]

[...] g (48,2%) t: 58,1 g (31,4%) pozostało 31,9 kcal b: 63,9 g w: -10,1 g t: -20,1 g Obecnie robię treningi z Insanity (Jestem w 2. tygodniu 2. miesiąca). Pewnie znasz ten program. Po skończeniu nie chcę się skupiać stricte na ćwiczeniach mocno siłowych. Plan jest taki, że 3 razy w tygodniu kardio, 1 raz interwały (pewnie będę robić wybiórczo [...]

Prawdopodobnie piątek weryfikacja sobota debiuty a niedziela cześć PRO. Ale nic pewnego i trzeba czekać na program.

[...] na basenie. Trochę martwi, że druga bez instruktora. Chociaż ostatnio był na basenie i coś tam z doskoku podpowiedział. Pełną godzinę mam z nim już w piątek. A poza tym program 5x5 Rozgrzewka: 1 seria przysiadów 1 seria pompek na uchwytach (głębiej schodzę, bardziej męczą) Trening: Squat 5x5 Overhead Press 5x5 Deadlift 1x5 Podciąganie [...]

Niedzielne bieganie, dzisiaj program 5x5 - drugi tydzień i basen z trenerem, potem sauna, to będzie dobry dzień ;-) /SFD/Images/2015/5/18/4705d6f3928d4543aaab6bd3f8d5e530.jpg

[...] w kolejności chronologicznej. Po 30 minutach kałuża potu pod rowerem, opór ustawiony niby na 200 Wat, ale chwilami jechałem i 400, a chwilami i 150 - trenażer ma chyba jakiś program co znienacka zwiększa opór, jeszcze nic tam nie wyczaiłem, poprostu w drogę :-) /SFD/Images/2015/10/22/544e3c5dc72647fe94a9d1c418ba6521.jpg [...]