program

[...] o 30 sekund utrudnia sprawę i to bardzo. Barki mocno, uda jeszcze z poprzedniego Heavy czuję. Snatch w miarę dobrze. Jednak jak pomyślę o połączeniu łańcuchów z kompleksami to mi się bebechy przekręcają ;-) Bardzo mi się podoba ten program. Jest ciężki i bardzo wymagający ale daje poczucie rosnącej z treningu na trening siły i kondycji :-)

[...] się, że gołymi łapami zdarłem farbę pod rączką aż do żeliwa. Ja niczym nie owijam i nie używam rękawiczek, ale zaczynam rozważać takie rozwiązanie. Poczytałem S&S! Super program. I mam do niego wszystko czego potrzebuję. Dwie turniejówki po 32 kg? Hmmm... Szkoda by mi było kasy. Serio. 2 x 24/28 w wersji turniejowej to i owszem. Turniejówkami [...]

Ja nie zrobię pistola. OA_PU to jeszcze od biedy, ale nogi szeroko. Nie mam czasu na program z "Nagiego...", ale od września do grudnia chyba spróbuję "Justa's Singles". Dobrze o nim piszą. http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/post/730427/hl//fromsearch/1/

Program ciekawy, wart uwagi i już dodałem do ulubionych stron. Będzie czas na przerobienie :-) Póki co powoli zmierzam do półmetka KBM. Wczoraj ogarnąłem kolejny trening: KBM Week4 Day2 (Light) – 5x(DSW+DSN+SSP) – Rest: 75sec - ZREALIZOWANY Przebieb: Mogę powiedzieć tylko tyle: lekko. Nie mam sobie nic do zarzucenia. Mniejszy czas odczułem, ale [...]

Malwina czarujesz znowu, magią kulinarną . Po raz kolejny wielkie gratulacje, masz talent , to tylko program rozrywkowy , to twoja urozmaicona kuchnia:-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-03-17 10:42:56

KOMUNIKAT NR 11/2012 SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA MĘŻCZYZN W KULTURYSTYCE GUAYAQUIL, 07-11.11.2012 Skład reprezentacji Polski na te Mistrzostwa został ustalony na podstawie wyników Pucharu Polski (21.10.2012 – Mińsk Mazowiecki). Do drużyny weszło czterech pierwszych zawodników z Pucharu: Drużyna A 1. Marek Olejniczak (Paco [...]

no w sumie, za duzo by szlo przez granice. program jakis o celnikach ogladalem i nesamowite pomysly ludzie maja jestli chdzi o przemyt. ale i tak ich lapia

[...] na krzesłach, więc po przejściu na poręcze (wreszcie nie muszę się martwić, że spadnę i pieprznę głową o podłogę) byłem wniebowzięty. Jestem w trakcie układania własnego programu ćwiczeń. Na razie eksperymentuję z Lafayem, który nie do końca mi odpowiada. Wolę ćwiczenia z mniejszą ilością powtórzeń, ale o większym stopniu trudności. Gdy już [...]

[...] jestem trochę niezadowolony, ale dobrze, że w ogóle jakieś są. Dorwałem się ostatnio do ebooka "Building the Gymnastic Body" i pomyślałem, że czas jakoś ogarnąć swój program treningowy. Koniecznie muszę sobie załatwić pierścienie gimnastyczne, ale to będzie musiało zaczekać do "uruchomienia" mojej małej sali treningowej, bo teraz bym się [...]

No tak, dieta to coś, nad czym koniecznie muszę pracować ;) Już zacząłem wprowadzać poprawki do tego, jak się odżywiam, do ostatecznego wdrążenia wszystkiego w życie jeszcze myślę brakuje mi tygodnia. Program treningowy, którym teraz zamierzam ćwiczyć (pierwszy split): Poniedziałek (klatka) -pompki na poręczach z obciążeniem(z akcentem na klatkę) [...]

[...] czujesz ? TVN huczy, Peja to wariat Co robi ich pracownik, Tede się dołącza k***o przesadzasz, tylko przeszkadzasz Sam wiesz jak to jest nie mieć na koncercie farta I g**** warta ta Errata i płyta Pytają się o ciebie, gdzie Tede, ten skarżypyta Nie potrafią zniszczyć Rycha, a więc proponują program Korzystam z tej okazji, żeby sprawy naprostować

Zip obejrzyj se program o murzyńskich dzieciach to zrozumiesz Maćko \-)

[...] na poręczach 8powt 9. Uginanie ramion naprzemiennie 10kg 10. Brzuszki 20powt. INTERWAŁY= Denerwuje mnie to liczenie w bieganiu sekund, znaczy się na bieżni jest jakiś chory program interwałów i musiałem sam przyspieszać i zwalniać tępo. Zrobiłem około 5 interwałów potem pobiegałem ciągłym tempem (łączy czas inter + bieg zwykły = 10min). Potem [...]

na DIscivery program o grubasach leci, ogladajcie co was czeka na masie prócz 7

[...] bardzo dobrej kondycji. Wtedy powiedziano mi, że będę walczył z Bobem Sappem w Lipcu. Półtora tygodnia przed walką powiedziano mi, że walki nie będzie, więc to rozwaliło mój program na cały rok i moje wakacje, bo miałem walczyć z Sappem 14 lipca, a 21 lipca miałem jechać na wakacje. Wtedy mógłbym walczyć w sierpniu, więc zdecydowałem nie jechać [...]

Wszystko OK ale jaki program to otwira >rar< ???

jeden z komentarzy do filmiku sterydy go nierówno zalały wodą. Oglądałem kiedyś program o sterydach i takich przypadków było wiele.

[...] +5 jest.Co do reverse hypers,zmieniłem szybkie powtórzenia na przytrzymanie nóg dłużej w powietrzu,czuć różnice,jest lepiej.Lepiej czuję cały odcinek kręgosłupa.I nowość,program Total ABS,tylko 1 seria,tak żeby poczuć,ale siły są na dwie serie narazie. I obiecany plan treningowy: Poniedziałek Drążek+plecy+brzuch+bieg - Drążek - Pompki - [...]

hehe fajna historia ;] Tabelki nadal są male :-/ moze zamiast do painta zaopatrz sie w jakiś lepszy program :)

Możesz w fitnessie, bez adresu email, telefonu, etc. Jedynie nazwa instytucji która organizuje, termin, program, itp.