[...] robic, ale 65 zakladam na sztange czyli z ciezarem calego ciala bedzie ~ 130 fbw robilem przez 1,5 miesiaca po 4 miesiecznej przerwie i ogolnie pozwolilo mi to wrocic do tej formy co byla 4 miechy wczesniej teraz chce zmienic program, gdyz od okolo 3 tygodni widze bardzo male efekty a czy moglbym prosic o ulozenie jakiegos dobrego splita?
Pobierz dziennik posiłków Vitalmax'a, obsługa jest prosta, a program dokona wyliczeń praktycznie za Ciebie. Tutaj masz adres żebyś nie musiał szukać: darkthorn republika pl pozdrawiam. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-01-25 10:08:32
[...] jak to brzmi, mamy tu mieszkania councilowskie i councilowskie silownie, baseny jeszcze troche bedziemy miec d***** councilowskie i koke councilowska :D) i maja obowiazkowy program wporwadzajacy na silowni jak zaycznasz ktory kosztuje tma chyba z 20 funtow. Idziesz na taki i tyle, sadze ze wiekszosc silowni taki ma nie wszystkie obowiazujacy. [...]
[...] tym samym nerwy udowe, a to z kolei powoduje świąd skóry, a potem drętwienie nóg. W USA problem jest tak poważny, że amerykańska telewizja lifestylowa MSNBC wyemitowała program ostrzegający przed noszeniem bardzo obcisłych dżinsów typu rurki. Znane są przypadki utraty czucia w udach. Szeroko opisywany jest przypadek 28-letniej Parmeety [...]
[...] obiady robione na miejscu ;D. Przy daniach pisze, liczba kcal i ile gram czego, ale nie ma rozkładu b/t/w. Jutro policzę, ale to będzie tylko przykładowo, bo jak wyżej wspomniałem są 2 zmienne. Możecie mi podać jakiś program który wyliczy kcal i poda b/t/w? Z góry dzięki. Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu 2011-02-11 20:43:08
Program bardzo fajny, mnie się podobało Liczę na kolejny odcinek. Jedynie co mi się średnio podobało to fakt, że goście troszkę jakby to powiedzieć hmmmm.... Dużo zostało powiedziane lecz to co zostało przekazane było nie adekwatne do ilości wypowiedzianych słów ; > jak na 40 minut to troszkę za mało treści.
Nie musi być przedni. Możesz robić tylny. Może ten program bardziej Ci się spodoba: Przysiad tylny/przedni 6 serii po 4 ruchy Wstępowanie 5 serii po 4 ruchy Brzuchy 3 serie po 30 powtórzeń Grzbiety 4 serie po 10 powtórzeń Do tego wyskoki w inny dzień: 3 serie po 8 wyskoków z piętami do pośladków 3 serie po 8 wyskoków dosiężnych 2 serie po 6 skoków [...]
[...] ciąg Klata - Wyciskanie skos górny Barki - wyciskanie żołnierskie Barki - Unoszenie sztangielek w opadzie Biceps - modlitewnik Triceps - francuz leżąc (łamanym gryfem) Po 1 ćwiczeniu na każdą grupe mięśniową. 2 tygodnie 15p 1seria kolejne 2 to 10p po 2serie następnie 5p po 3serie Robiłem HST i taki program jaki CI przedstawiłem daje efekty ;)
Na poprzedniej stronce fajne zestawiki treningowe, Superhero Program podoba mi się W związku z tym że mieszkasz podobnie jak ja na wyspach pewnie słyszałeś o marce CNP. Zakupiłem niedawno kilka nowych zabawek no i między innymi pokusiłem się o ProSolo (stack o ciekawym składzie). Normalnie kosztował 36 funa ale z racji że już jest po terminie [...]
[...] nie wiem co jak i kiedy jak znajde kiedys czas trza poczytac - ale jak na razie mam plan na kolejne kilka miechow wiec pospiechu nie mam Tutaj - w przypadku SHP (super hero program) jest split z priorytetem. Ma sie nijak do typowych specjalizacji - gdzie danej grupie poswiecasz 3 dni i to 3 dni 'hard'. Nie ma low i hard - jest hard/hard/hard i [...]
Transmisja na żywo w PolsacieSport, którego oczywiście nie odbieram dzieki Cyfrze+ :( http://polsatsport.pl/program.php?id=66346&program_id=1 Może kto nagra ? A może macie jekieś stare gale KSW, poniżej X ? Nie widzę nigdzie na necie.
z tego co Radek ustalił to on ma dac podsumowanie 4-5 luty. Macie jakis łatwy program do obróbki zdjec, ebt dwa zmontowac w jedno, zeby były obok siebie dla lepszego porówniania?
[...] są one jednak uczone później. Warto jeszcze wspomnieć o micie że kravki da się nauczyć w 180 godzin (nie wiem czy nie skłamałem z tą liczbą, piszę to z pamięci - program w TVP o kravce) - liczba ta jest propozycją kursu dla służb mundurowych, ale jak zapewne z własnego doświadczenia wiecie każda technikę trzeba dużo razy przećwiczyć, [...]
ok dzieki, IrfanView- super program zawsze na nim zdjecia przeglądam. właśnie skonczyłem szamac ryz w wołem, po 2 godzinnej walce z rozrusznikiem w aucie:/ Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-29 19:13:57