program

ja bym na twoim miejscu jednak robił program dzielony albo w pewien stposób zmodyfikował to FBW tak aby jednak nie wychodziły wsztystkie partie na jednym treningu. zalecałbym także nie jeść co popadnie a zaczać na ile to możliwe odżywiać się prawidlowiej, wtedy napewno stosunek wagi do wzrostu się znacznie poprawi

[...] tzn. chodziłem regularnie ale nie posiłkowałem się jakimiś planami czy dietami tylko podpatrywałem i pytałem się jak robią to inni. Jeżeli chodzi o splita bądź też inny program dzielony, to zazwyczaj leciałem takim systemem dlatego teraz postanowiłem użyć innego bodźca a nóż na mnie zadziała. Ostatni się douczam, czytam forum, studiuje na [...]

Yun Jung Do to sztuka całościowego rozwoju człowieka całkowicie bezpieczna dla ćwiczących gdyż, nie ma rywalizacji sportowej. Jest to specjalnie przygotowany program, dzięki któremu Yun Jung Do może ćwiczyć każdy, bez względu na wiek, płeć i fizyczną formę. Jako dyscyplina ta sztuka walki, znacznie wykracza poza tradycyjne granice sztuk walki. [...]

[...] po 2 - obliczenia dla Ciebie są za trudne, a nawet nie zrobiłeś tego, co poleciłam a mianowicie przeczytania forum kolega jhc, alby ułatwić nam wszystkim obliczenia napisał program...tu masz link http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html także jak sam widzisz nic skomplikowanego... następnie: na obiad ziemniaki, kanapki z [...]

no program nie jest zbyt ciekawy...ale lepsze to niz gwiazdy na lodzie

Na poczatku stosowałem plan typu fbw potem split i program mass ale zastanawia mnie czy dobrze dobrałem ciezar do ćwiczenia... a co do diety to pewnie spróbuje ułożyć na tygodniu... a co moge zmienić w tym planie bo już trochę na nim ćwiczę??

No, to rosnij jak na drozdzach. Po 8 tyg trzeba zmienic plan, to jest "wejsciowka". Edit - sugerujesz ze robiles 4 tyg moj program i ci w klacie spadlo ??? Bylbys jedynym rodzynkiem ktoremu nie wyszlo. Calkowicie niemozliwe, nie ma takiej opcji. Moze komus nie sluzyc na stawy, moze byc za trudny, za meczacy, ale nie ma mozliwosci by ci [...]

_Czorny_ implanty klaty i brzucha już od dawna są wszczepiane facetom ... widziałem program o tym w TV i śmiałem się jak **** z tego po***a co sobie z sylikonu w***ał klate i brzuch tylko po **** sztuczne mięśnie jak niemożna ich użyć taką klatą ani nie poruszy ani nie zepnie , tak samo brzucha a z bliska wygląda to jak normalne mięśnie

Wlasnie wrocilam z silowni, jednym slowem: tragedia, moja kondycja jest po prostu tragiczna, no ale mam nadzieje, ze z treningu ns trening bedzie coraz lepiej. Trening wygladal tak: Najpierw zrobilam rozgrzewke, a potem: PROGRAM B/I a raczej jego czesc z postu Michaila: 1.wspięcia na palce 3x20 -m.łydek 2.prostowanie nóg na maszynie [...]

Stare.Jest jeszcze jeden program w ktorym sie osmieszal Ogolnie,to On sam chyba do konca nie wiedzial o czym sie tam rozmawia Taki jest juz Rafal.K

a czy masz zainstalowany program MICROSOFT EXCEL?

oo no udało sie ty masz jakis program zeby przerobic z bmp na jpg

hmm... czyli jest to domowe urządzonko...ja pracowałem na profesjonalnych ale postaram się Ci pomóc. TENS jest to program przeciwbólowy (czyli nie o to Ci chodzi) i przeprowadza się go właśnie na 4 elektrody które widzę na obrazku. EMS (nie pamiętam, ale pewien chodzi o eletrostymulacje mięśniową) przeprowadza się ja na 2 elektrody (2 równe lub 2 [...]

Jak mówił Arni no pain no gain ;p ćwicz dalej później stopniowo osłabną aż znikną , i dobierz program mniej intensywny bo może nie jesteś do takich ciężarów przyzwyczajony

Właśnie się dowiedziałem,że wystarczy ściągnąć program o nazwie sopcast i można oglądać tv na necie:D

w sobotę na Tele5 oglądałem jakiś program Akademia Sportu czy jakoś taki i jakiś trener powiedział że odżywki powinny zastapić max 30% zapotrzebowania dziennego pozdro

Tu jest program: http://rapidshare.com/files/90049930/lenn0n_ct6.rar a tu Crack: http://rapidshare.com/files/90191278/patch.rar Wersja 6.31

[...] ze bez dipsow i drazka bedzie ciezko o duze lapy. Ja nie omijam lap. Wrecz przeciwnie. Drazek i dipsy to bardzo dobre cwizcenia na lapy a to , ze przy okazji klatka i plecy ladnie rosna... A z drugiej strony 5x4 Rega Parka nie mialo dipsow i drazka i wg rega to byl najlepszy program na mase. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-14 16:09:33

no tez tak przypuszczam ze to powod spadku aktywnosci, wiem tez ze to kwestia cwiczenia nie tylko plecow ale tez brzucha... na brzuch wiem co i jak ale czy jest jakis program lub porady cwiczeniowe na grzbiet? najlepiej z obrazkami zeby bylo wiadomo co i jak...?

[...] pogryzie bo jego treningi sa przemyslane, poztym ewidentnie mamy tych samych mentorow :). Nie widze przeszkod by na ktorym etapie wplesc w jego treninig cykliczne jakies moj program korekcyjny z eksperymentu. Podziwiam jego sile, ja moge naraz zajmowac sie 2-3 osobami, Michail ma zapedy na terminatora-maratonczyka :) Zmieniony przez - puma666 w [...]