program

Oto program ekstremalny na masę, bez względu na płeć: "Trening": 4-6 godzin siedzenia przed komputerem/telewizorem dużo snu, preferowane drzemki w ciągu dnia Dieta: Do tego, co je obecnie dołączyć koniecznie: -chipsy (minimum jedna duża paczka dziennie) -cola (broń Boże w wersji light) min. 1,5 l/dzień -czekolada(minimalnie 100g, [...]

witam robie silownie 3 razy w tygodniu i chcialbym sie dowiedziec czy mam dobry program: wtorek:klatka,biceps czwartek:grzbiet,barki,triceps sobota:klatka,biceps do tego brzuch co dzien tzw szostka i nogi czasem jesli top zly program to prosze o stworzenie jakiegos sensownego programu,co do klatki i bicepsa to chcalbym cwiczyc te miesnie 2 razy [...]

wyszukaj sobie jakiś podstawowy program z deką i teściem i się stosuj do tego albo prześledż artykuły w***** tego tu jest, albo poczekaj zaraz ktoś może rozpisze ci program bo ten co ty napisałeś o dupe można potłuc

myslalem nad programem i wzorując sie na różnych programach, które znalazłem na forum, skompilowalem cos takiego. Tyka, czy moglbys spojrzec, czy ten program trzyma się kupy i ew. zasugerowac jakies zmiany. z gory wielkie dzieki i pozdrawiam. oto program: poniedziałek Nogi Prostowanie nóg siedząc Wypychanie ciężaru na suwnicy Zginanie nóg leżąc [...]

Grasik, dzieki! w wiekszosci odpowiedziales za mnie program wrzucilem tu, bo w ramach Akcji trzeba utworzyc sobie jakis program i chcialem zeby ktos rzucil okiem. liczby serii i powtorzen nie podawalem bo w opisie akcji Tyka pisze wyraźnie ile ma byc powtorzen i ile serii w poszczegolnych tygodniach. a/ nie wiadomo na co ten trening, ile serii i [...]

[...] teoretyczna wiec po pierwsze zapraszam do POSTOW PODWIESZONYCH (one wbrew pozorom nie gryza) po dugie http://www.sfd.pl/temat179585/ z tego linku mozesz sciagnac sobie program pomocny w ukladaniu diet napisanu w excelu i bardzo latwy w osbludze. Ty tylko spisujesz swoja wage a program oblicza za Ciebie twoje dzienne zapotrzebowanie na [...]

[...] (chyba tak to sie pisze :F) starsza mu kupiła :) jeszcze wtedy go nie uzywał, posmarował ręke żelem i załozył na biceps ( tak pisało w instrukcji ), teraz trzeba było wybrać program, wybralismy program który nazywał sie odwirowanie :D na początq był przyjemny tak mówił kumpel , wydawał sie lekki więc ustawił na maxa :) po 30sekundach nastąpiło [...]

Wszyscy polscy judocy przygotowujący się do startu w mistrzostwach Europy w Rotterdamie pozbyli się kłopotów zdrowotnych i realizują program treningów, poinformował szef szkolenia PZJudo, Ryszard Janiszewski. W Rotterdamie wystąpi 14-osobowa reprezentacja Polski, a mistrzostwa zostaną rozegrane w dniach 20-22 maja. "Na szczęście wszyscy są [...]

Masz tu trening z akcji trenuj z nami cyklicznie, który był stosowany mniej więcej na takim poziomie na jakim teraz jesteś : Poniedziałek : KLATKA 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej "PROG" 3.przenoszenie sztangielki za głowę w poprzek ławki TRICEPSY 1.Prostowanie [...]

no wlasnie siadl a ja musze odzyskac dane ktore na nim sa bo inaczej moj stary straci program gdzie ma zapisane 5 lat z pracy wszystkie faktury itp no i moje mp3 i filmy. MIelm jego program na plycie ale to bylo CD-RW i juz zmazalem:/

[...] (przypuszczać) to byłoby jest *anabolic* dostateczna ilość (dostateczny; dostatecznie) przeciwdziałać pewna ilość *catabolic* rezultaty agresywnego *dieting* układać program (program). *1-AD* nadzwyczajnie może być użyteczny dla rozcięcia, i to jest prawdopodobnie swój najwięcej (najbardziej) wartościowe użycie. Podczas gdy *1-AD* nie [...]

[...] prawne m.in. poprzez wprowadzenie certyfikatu jakości opartego na kontroli zgodności deklarowanego składu z rzeczywistym (29). .wiatowa Agencja Antydopingowa stworzyła program (WADA Q&As 2004) dotyczący suplementacji żywienia. Organizacje antydopingowe, lekarze i naukowcy, elity sportowe oraz przedstawiciele rzą- dów wielu państw [...]

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Trening na [...]

imo program dobry dla laikoow - na osoby będące choć trochę w temacie działał jak lekki rozweselacz; reportaż zaczął się od ujęć, ktoore nasoowały 2 myśli - "chyba na kamerę ich nie stać" toodzież "chcą chyba spotęgować nastrooj"; potem wypowiedzi rozżalonych zawodnikoow zmooszanych do brania "bomby"; oczywiście [...]

Program był o kulturystyce i kulturyści brali w nim udział. Kulturysta to człowiek który startuje w zawodach. Ćwiczący ten sport rekreacyjnie nie są kulturystami więc program nie był o nich. Jeżdżący na rowerze nie jest kolarzem, biegający lekkoatletą a faceci boksujący po klubach fitness bokserami. To po pierwsze. A po drugie to np. masz sklep i [...]

[...] tluszczy, sa w stanie zainteresowac sie waszym problemem. Wam chodzi o publiczne zajecie glosu. No tak, ale trzeba jeszcze wiedziec i umiec to tak zaaraznzowac, zeby program nie mial charakeru taniej sensacji, o ktorej i tak widzowie szybko zapomna, jedyne co im zostanie w glowach, to kulturysta = koksiarz. Ludzie ogaldajacy Telewizjer, [...]

mialem takie zakwasy ze nie moglem chodzic (bo wczesniej nic nie robilem wszystko zalezy czy trenowales wczesniej to jest 1 a 2 to nie wiem czy kazdy wie ale goscie ktorzy sa w NBA robia taki program i jescze do tego silownie maja a program w porobnaniu do sztangli jest lekki, ciezki moze byc dla osob ktore dopiero zaczynaja cwiczyc pozdro

To jeszcze dziś... wypowiedź się... Właśnie przed chwilą stworzyłem programik w Excelu to liczenia poprawnych typów... w "praniu" sprawdzę czy nie ma błędów... Potem... gdyby ktoś (osoba która będzie chciał prowadzić jakiś typer) mógłby się do mnie zgłosić i udostępnie... Był problem z liczeniem typera Ligi Polskiej.... Mój program [...]

„Program 100 dni dla siły i masy”. Cykl II – budowanie siły Czas trwania – 4 tygodnie Program treningowy został opracowany przez jednego z najlepszych fachowców w tej dziedzinie, znanego wszystkim miłośnikom sportów siłowych w naszym kraju, Jana Łukę. Poniedziałek – nogi, górny grzbiet, bicepsy [...]

[...] kibice obejrzą go w dostępnej w całym kraju telewizji. Ustalane są jeszcze ostatnie szczegóły m.in. odnośnie ekspertów. Wśród specjalistów, którzy będą gościć stale w programie wymienia się m.in. Marka Jóźwiaka oraz Dariusza Wdowczyka. Pierwszy program zostanie wyemitowany w niedzielę, 24 lipca kiedy to Arka podejmie u siebie Legię. [...]