program

[...] Cykle mogą oznaczać tygodnie. W pierwszym tygodniu np. początkujący trenuje 3 razy. Te 3 razy to jeden cykl. Drugi cykl to może byc drugi tydzień.Inaczej mówiąc wybrany program treningowy stosuj przez 3-5 tygodni, czyli do czasu, kiedy przestaniesz odczuwać jego oddziaływanie. Więc cykl może trwać dłużej niz tydzień jeśli nie dasz rady [...]

wlasnie leci program o kung-fu o ktoym pisalem a jutro czyli czwartek 23 kwietnia o 18.00 na national geografic leci powtorka. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ". Bruce Lee

guru..mówiłeś serio z moimi warunkami??? masz jakiś sprawdzony program treningowy na 5 razy w tyg jeśli tak to napisz z góry dzięki [email protected]

moze i jest to program 3-dniowy ale napewno nie dla poczatkujacych biorac pod uwage to ze laczysz klatke z bicepesem i trening ten ma w sumie ponad 20 serii za***isty trening dal poczatkujacych Fast

Byk. Tylko nie rób za dużo kondycyjnych, bo zaczniesz biegać maratony. Jak zaczniesz cykl, to spróbuj na ławę zrobic 6 tygodniowy program Metalixa- post w tym dziale. Moim zdaniem jest bardzo fajnie ułożony procentowo, ja go trochę zmodyfikowałem dla siebie ( np. 4 serie zamiast 6 ).

Zgadza sie program Metalixa sprawdzony(przez wyciskaczy)a nawet już przez ciezarowców rosyjskich bo został ułożony do przysiadów.Choć myśle że w przysiadach trójbojowych raczej by sie nie sprawdził. Power comes from God.

Ja pomniejsze....jagnik nie pomniejszy bo nie umie - chyba ,że ściagnal sobie tn program o którym mu mówiłem napisz do mnie przez forum to odesle Ci z adresem Respect Thomas85 Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2003-04-24 15:13:51

Zakupilem ascofer! niedawno ogladalem program na Planete o młodych amerykanskich kulturystach! jeden z nich powiedzial : " Moim narkotykiem jest woda i żelazo" to byli młodzi mistrzowie trenujacy pod okiem trenerow i dietetykow! moze cos w tym jest! Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

[...] ? PONIEDZIALEK - klata , przedramie WTOREK - biceps , triceps SRODA - bary , plecy , kaptury CZWARTEK - worek trningowy PIATEK - klata , przedramie SOBOTA - biceps , triceps NIEDZIELA - odpoczynek :P To moj najnowszy plan treningowy , dopiero go wprowadzilem w zycie , ale mysle ze to nienajgorszy program :PPjak wy myslicie?? koksy wyp*****lać

[...] przedramienia na wyciągu stojąc Dzień 2 barki: -rozpiętki stojąc -unoszenie ramion ze sztagną stojąc triceps: -uginanie przedramion na wyciągu stojąc -wyprost przedramien na wyciagu poziomym w pochyleniu do przodu grzbiet: uginanie ramion do siebie na wyciągu lezac -uginanie ramion do klatki na wyciągu lezac To mój program mniej wiecej :)

A Kazimierczak jaki miał program dowolny taki jak w Solcu Kujawskim na Pucharze Polski tzn. tańczył "Elektryka" ? - super to wygląda ma po prostu mistrza w tym Rafał Pozdrawiam

I ja tez witam kolejną śliczną Kobiete SFD... Ps. Wczoraj ogladalem taki program na TVN "Rozmowy w toku" i byla taka panna o imieniu Diana podobna do Ciebie Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN [...]

ale nie wymiarowo to ściąga na kamerke chyba bedę musiał zaistalować ten program "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle zawsze stane! za tym w co wierze zawsze stane !!! -------------------------- "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś [...]

Panowie jeszcze chwilka cierpliwosci tylko znajde jakis program do zmniejszania obrazów to wysle ta ulotke bo narazie ma 1,50mb i nie zmiesci sie. Natomiast co do tego ze na stoisku ktos tak powiedzial to byc moze byl to niedoswiadczony pracownik.Zreszta na innych stoiskach tez bylo mnóstwo ladnych panienek które nie mialy bladego pojecia co [...]

hmm ja to mam chyba amatorski program, a mianowicie : 1.biceps+triceps+brzuch 2.bary+brzuch 3.klata+plecy+brzuch Kazda partia ciala ma odpoczynek 2 dni i nowa kolejka idzie w taki sposob daje czas na regeneracje tkankom miesniowym. Staram conajmniej byc na silce 5x w tygodniu, chociaz zdaza sie ze bywam 3,2,1 a nawet ani razu w tygodniu. Robie [...]

bob podaje ci tu coś co nie jest mailem(bo nie wolno) ale chyba załapiesz o co chodzi. napisz i podaj mi mail oczywiście prześle ci mój program karol_1000#op.pl

było już tu kiedyś o tym, ja mówię "solarium albo zdrowie - wybór należy do Ciebie". jakiś czas temu w dwójce rano był program o korzystaniu z solarium, obecni goście - dermatolodzy jednoznacznie wypowiedzieli sie na nie. uważam, że "małe" dawki nie są szkodliwe. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] mięśniową, wzmacnia stawy, wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu. Jednym słowem przynosi same korzyści. Aby w wyraźny sposób poprawił swoją silę, żaden z programów treningowych nie może bazować na naukowo brzmiących zasadach. Podstawą jest przeciążanie mięśni, co oznacza zaaplikowanie im takiego treningu, do którego nie są [...]

Gratuluje wogole zaufania w media ;), bo ja jak zobaczylem program w TVN o Turnieju w Moskwie to z tego co pamiętam to niezbyt "promowal" irigumi-go, wrecz przeciwnie, pier.....lili tam takie bzdury ze w zyciu bym juz z nimi nie gadal i napewno nie poszedl do jakiegos talk show, no ale wiadomo dla slawy niektorzy zrobia wszystko, [...]

Pieprzyć tvn i Drzyzge!! Był w jej programie kiedyś właściciel siłowni, w której ćwicze i okazało się że siłownia to fabryka bezmózgich, agresywnych sterydziarzy, którzy biją swoją mamę - Drzyzga ma narąbane we łbie, bo podejmuje tematy, o których nie ma pojęcia, a końcową puentę dyskusji w programie, wymyśla jeszcze przed jego rozpoczęciem. I [...]