[...] wszystkich wczoraj rozmawialem z kolezanka z akrobatyki doradzila mi zeby rozciagac sie co drugi dzien poniedzialek sroda piatek niedziela jak na kogos po dluzszym czasie program za slabo dziala liczbe serii mozna zwiekszyc do 6 i czas zwiekszyc do 30 sekund.To tyle pozdrawiam i zycze powodzenia.Na wszelkie pytania odpowiem dopiero za 2 tyg bo [...]
[...] nie tylko od zaprojektowania ich składu i doboru odpowiednich komponentów, lecz w bardzo dużym stopniu od właściwego procesu ich produkcji. "Partnerem Instytutu w programie Lab-Diets jest Wytwórnia Pasz inż. A. Morawskiego, która spełnia wysokie wymagania, określone w normach międzynarodowych, m.in. ISO" - zwraca uwagę. Do zadań [...]
Przed chwila na TVP3 byl jakis program o koksowaniu, ja zdazylem obejrzec tylko koncowke, jak ktos ogladal to niech sie podzieli wrazeniami bo jestem ciekawy co bylo wczesniej Zmieniony przez - Tytan21 w dniu 2004-08-02 22:43:23
IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE) Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK [...]
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
zauwaz post : "odchodze" jest napisane ze umiesci na stronie ten program ;/ wiec moze juz Ci nie wysyla bo umiesci go niedlugo, a wiec straciles kase ;/
Jasne, że jedną serię! Czy gdzieś w tym programie było napisane, żeby robić więcej? Raczej wybierz jeden program ćwiczeń bo 2 naraz to trochę bez sensu :P
Powinienieś trzymać się ustalonych przez program ok 3800 kcal i proporcji składników odżywczych - ale traktować jedynie jako punkt startu - powinieneś obserwować reakcje organizmu gdyż program określa zapotrzebowanie tylko w przybliżeniu, nie jeste w stanie określić dokładnie zapotrzebowanie Twojego organizmu - to Ty musisz się w niego wczuć i [...]
Program pozwala okreslic przybliżone zapotrzebowanie na energię dla danej osoby przy okreslonym wysiłku fizycznym. Obliczenia te maja charakter orientacyjny. Osobiscie na początek proponowałbym zastosować diete bez dodatkowego dokłądania kalorii - gdyz zazwyczaj okazuje się to wystarczajace
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] diety, a tym samym ustalanie kalorycznosci nalezy ustalic samemu poprzez dokladanie, do swojej obecnej diety dodatkowe kalorie - przykladowo jezeli jemy dziennie 2000 kcal i program wyliczy nam 3800kcal to i tak przeciez zmiany nalezy wprowadzac stopniowo czyli poprzez regularane np. co 2 tygodnie pewnej liczby kcal np. 500 i obserwacja reakcji [...]
Zmiana w terminarzu rozgrywek drugiej ligi piłkarskiej Departament Rozgrywek i Licencji Polskiego Związku Piłki Nożnej poinformował, że mecz 2. kolejki drugiej ligi Garbarnia Szczakowianka Jaworzno - Ruch Chorzów odbędzie się w najbliższą niedzielę, a nie jak pierwotnie planowano w sobotę. Godzina pozostaje bez zmian - 17.00. Program drugiej [...]
[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. i tak na przyszłość : [...]
[...] w zasadzie trudna do uchwycenia. Kiedy jednak prawie pół dnia spędzamy na modelowaniu sylwetki, kiedy liczymy kalorie, a w naszym terminarzu pojawiają się hasła: multi-power-program, technoaerobik, jogging, spinning czy bodystyling - eksperci sugerują przynajmniej kontrolną terapię u specjalisty. Kiedy bowiem przychodzi uzależnienie psychiczne - [...]