Program zawodów, w których udział bierze j eden nasz zawodnik. /SFD/2018/6/20/db62a3170b424f51b9c0e48524e25578.jpg
Znalazłem taki program na masę z takim rozkładem ćwiczeń w poszczególne dni tygodnia. Czy tak jest dobrze? A gdzie tu ****a cwiczenia sa?
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]
po co oglądacie to wogóle?autor tego tematu powinien dostac bana ! cały ten program tej drzyzgi jest o kant dupy rozbić jeszcze z tej żydoskiej stacji tvn je*bać iti
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
no to od nastepnej kolejki będą 5 min skróty !! SUPER !! z jednej strony fajnie, że TVN ( ITI i Legia), ale z drugiej strony tam niema kto ten program prowadzić(Miecógow jest za Cracovią(?) i jest taki sztywny dla mnie ) a więc.... BOREK DO TVN
[...] da się grać. Spora strata jakości na kompozytowych (rozdzielanie audio i wideo - cinche). CO DO BODY FACT. to nie rozpowszechniajcie bredni. A tamten skasowany temat założył jakiś d****. PEPO - TV NA LAPTOPIE - najprościej karta telewizyjna PCMCIA lub jakiś program do oglądania TV w sieci. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 20:02:35
Dokładnie... TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
http://www.softmania.pl/program-281-cyberlink.html?gclid=CPPqhc6Ej5sCFQcSzAodr1IBoA#m ściągasz i działa normalnie...
BARKI PO TRICACH I KLACIE- BŁĄD- BRAK CZASU NA REGENERACJĘ BICE PRZED PLECAMI -TO SASMO. NOGI Z PLECAMI-POMYŁKA... Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]
OKej soorki Niechcem zadnego treningu cyklicznego chcem prosty program dzięki z góry
Dzięki Wojtas - zapomniałem, że program jest w necie (korzystam z niego od czasu do czasu - ale jakoś nie pomyślałem)!!!
Nom fajny program tylko, ze duzo z tych bokserskich jest auf english
No wiem, ale na przyklad lecial program w ktorym analizowali dlaczego Tyson przegral z Douglasem i wszystko po angielsku. A gadali tam na pewno duzo ciekawych rzeczy w studiu. Analiza pod wieloma katami.
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
[...] raz w tygodniu na siłownię. Mam zamiar wykonywać trening obwodowy i wiem, że nie będę w stanie mocno zmęczyć mięśni. Dlatego pomyślałem, że w pozostałe dni będę wykonywał program 100 pompek w celu "dopompowania" mięśni. No i tu pojawia się moje pytanie: warto czy nie warto robić te pompki? A może zamiast wykonywać je bez żadnego [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Jedna uwaga, w pytaniu II zaznaczyłem "Siła i masa", a nie "Sylwetka", takze program chyba bedzie nieco inny...
A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ MASZ GOTOWY PROGRAM NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ:
nie zabardzo rozumiem. co ten program oblicza?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
