program

Owszem, albo wbić się w jakiś inny PROGRAM - tego tutaj nie zabraknie

Mlody jestes mozesz probowac sie rozciagac <polecam program mojzy> tran mozesz. Hmm a z nabieraniem masy.. no nie weim mozesz poprobowac jakichs delikatnych cwiczen ale nie lacz z rozciaganiem ;] pozdr.

Szukam... OK, znalazłem!http://www.sfd.pl/temat104858_strona29/ Więc musze sobie tydzień ułożyc i mogę ćwiczyć. Od wtorku zaczynam "Program I/9" P.S. To jest trening na 3 tyg. ??

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 [...]

Jak chcesz i masz do tego czas a mieszka za daleko zebys go sam siegnal a sprawa byla zaltwiana przez allegro to istnieje cos takiego jak program ochgorny kupujacych i oni zwracaja kwoty bodajze do 500 zl

kuba9320 proponuje ci dokładnie przestudiować to co dostałeś od DORADCY w dziale bo program który przedstawiasz w żadnym wypadku nie nadaje sie jako trening poprawiający twoje warunki fizyczne , i polepszający parametru do SW. pozdrawiam kluczem do sukcesu w sporcie amatorskim jest wiedza.:-)

To zależy od programu. Nie ma jednej, najlepszej metody doboru ćwiczeń. To wszystko jest płynne, zależne od celów, stażu, preferencji itd. Tak samo jak z układem ćwiczeń. Może być abc abc abc, może też być aaa bbb ccc. Pierwszy to tzw. trening obwodowy. Dopiero przy konkretnej osobie, z konkretnym celem można na prawdę analizować, czy program jest [...]

Nie wiem co to za program, ale Pudzian umie się ustawić.

A co za darmo miałby reklamować stacje emitująca program i dyscyplinę sportowa i niesportową.

Hmmmm. 1. Jezeli biceps cwiczysz jako 2-3 danego dnia - wychodzi na to ze masz w tym dniu przeciazony program i nalezy cos w nim zmienic. 2. Jezeli chodzi o modlitewnik + sztange - prawdopodobnie przybierasz zla pozycja i uciskasz przepone oparciem 3. Jezeli chodzi o uginanie stojac - to albo naprawde zle oddychasz, albo w trakcie ostatnich serii, [...]

program jest calkiem ale dla mnie i tak jest lepszy ABSII

Witam. Czy ze stroną jest wszystko OK? Kiedy chce wejsc do sklepu moj program antywirusowy zglasza komunikat i wirusie... ;/ na wszelki wypadek przerywalem polaczenie:)

[...] pozytywna czyli w wypadku wyciskań , wyciskanie ma trwać 2-4 sekundy , kontrolowany ruch , w tej serii mniej liczy sie ciężar - chociaż chcąc postepów , to zakłada ten program , musisz z treningu na trening starac się dodawać żelastwa - a bardziej kontrola ciężaru i czucie mięśni staraj się z każdej seri wycisnąć jak najwiecej i nie [...]

czytalem to i co myslicie ze ok ? juz mam doswiadczenie troszke wiec moge jechac sobie poprostu program 8 tak jak jest napisany ?

cwiczen na drazku w ABS nie da sie zastapic , ABS to program, jak nie masz drazka rob te poziomy ktorego nie wymagaja, wg mnie ABS II ma sens tylko wtedy gdy robimy go dokladnie wedlug planu :>

Czy ktoś może mi polecić dobry program do dzielenia plików avi? Bo mój Easy Splitter nie chce współpracować, a to into Liddell'a naprawdę każdy powinien zobaczyć

[...] file (wybieramy film) menu Video->Direct stream copy menu Audio->Direct stream copy wskazujesz początek filmu i w edit dajesz "set selection start" jedziesz na końcówkę i "set selection end" potem file save as avi w Video compression możesz wybrać rodzaj kmpresji,aha program jest do AVI jakbyś miał inny format to pisz

[...] trzeba sie przyłożyć do jedzenia , czy nie należy przyłożyć się do wypoczynku ) itd... na koncu patrzysz na trening , i skoro wszystko zrobiłeś a stanełeś z miejscu wtedy ewentulanie możesz coś zmieniać . program który przerabiasz to temat na długi czas , i nie zauważyłem byś miał problemy treningowe oprócz tego że z checia starasz się znalesc .

[...] muscular strength (bench press, squats, and power cleans) and body composition (body weight and body fat) among collegiate football players undergoing a strenuous exercise program. Subjects were collegiate football players (n = 35) training under the supervision of certified strength coaches averaging 20 hours of weekly exercise. In the first [...]

Chciał bym - ale wiem ,że inni także ciężko pracują.. na eurosporcie ostatnio był program o szwedzkich siłaczach i nowym trenerze(mówiono o plotkach ,że szwedzi mają przeznaczyć rocznie około 900 000 euro na samych siłaczy) - naprawdę ostro idą ..Atrakcji i emocji nie zabraknie :) A sponsor jak płaci to wymaga :)