program

ogladam to czesto dobry program :-)

zrobić oddzielnie mma i oddzielnie jakiś program typu "gwiazdy leją Najmana" i załatwione

Namietnie ogladam :) Zwiezle i na temat i z humorem :) rowniez polecam ten program.

Jutro wrzuce jeszcze raz . A co z ćwiczeniami? Mi b zależy na ćwiczeniach na brzuch , moze masz do polecenia jakis zestaw / program ? Bo robiłam a6e ale pisałam ze mam przestać.

widzialam te programy wiele razy. w zasadzie chyba wszystkie. O ile duzo racji jest w tym, co mowią o pochodzeniu i zawartosci omawianych produktów, tak "prof. zdrówko", pyerdoli jak poparzona. Powiela setki mitów, opowiada głupoty o rzekomej szkodliwości tłuszczu w diecie, zaleca wszystko poodtłuszczane, same chude miesa..nie zapomne jak jajka [...]

super program, sledze na bieżąco. polecam

[...] w dziale ODŻYWIANIE. 3. Plan się nie nadaję , maszyny, izolacje ,wyciągi - to przyrządy dla zaawansowanych kulturystów , dla ciebie praca na wolnych ciężarach , ćwiczenia złożone , poza tym pracuj na planach całościowych a nie dzielonych . wybierasz najprostszy program względem swojego poziomu i trenujesz i J/W stosujesz na ten moment gotowce .

BeerBoops Ty dalej tu jesteś %-) nie nie jest OK dostałeś program od użytkownika Traktor 71 , więc go zastosuj .

A prowdzi program kobieta z nadwagą... Tyle ,ze duzo tam racji.

[...] się zapisać na ZAPASY zbudować tężyznę ciała popartą umiejętnościami ? Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące żadnych A6W to badziew na potrzeby masy . bierzesz najprostszy program treningowy i jedziesz . 4- 6 ćwiczeń podstawowych i tyle . 1. systematyka treningu ( inaczej szkoda czasu ) 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

[...] "Stworzyłem sobie plan, na którym jadę już 2 tygodnie i chcę się dowiedzieć czy jest dobry waszym zdaniem. " nie masz wiedzy ani praktyki , więc nie bierz się za rzeczy o której nie masz pojęcia !! ludzie no pomyślcie . bierzesz program oparty o podstawowe ćwiczenia i TRENUJESZ . twój postęp zależy od czynników JEDZENIE i SPANIE proste nie ?

rozciagam sie zawsze przed i po ćwiczeniach robie takze program 100pompek i te ABS co sie napisalem pomozesz mi wkoncu??

kamil2004k a czy przez ten program wyrzeźbiło Ci sie choc troche ciało?

kacper7770 Twoja opcja na ten moment ( żadne program typu ABS A6W bo jedno jest warto drugiego ) odpowiednio zbilansowana dieta - DZIAŁ ODŻYWIANIE Bieganie - biega pop prostu biegaj i odpowiednio się odżywiaj i będzie DOBRZE .

[...] i rozciaganie. silownia: przysiady z gryfem trzymanym nad glowa 3 x 12 moze byc wykroki to samo, 3 x 10 z pilka lekarska nad glowa pompki z klasnieciem 3 x 10 podciaganie na drazku 3 x max unoszenie nog w zwisie na drazku 3 x 10-20 piatek mozna dac technike, a6w to slaby program Trzeba sie zastanowic jeszcze w jaki dzien te silownie wrzucic

Akurat jeśli ci na sylwetce zależy to taki program chyba najszczesliwszy nie jest. Może zainteresuj się lafayem? Musisz dodawać trudniejsze wersje ćwiczeń... pompki na poreczach,...nogi cwiczyć. Nie ma sensu pilować caly czas pompek, tym bardziej ze jestes w miejscu gdzie sie stoi czesto, trudniej o postepy. Zreszta lepiej jak cwiczysz cale cialo [...]

[...] że po treningu bicepsów to ćwiczenie nie ma sensu. Planowałem kółko z kolan 3-4x10 + wznosy nóg w zwisie na drążku - 3-4serie po nie wiem ile :) Może ktoś podpowie jakiś program na brzuch?? Dietetycznie idealny dzień! Spory minus kaloryczny i żadnych śmieci :) Gdyby tak się udawało z 5x tyg.. :) Posty - były 4x - co tydzień, ale wywaliłem, [...]

Samemu lepiej, przeczytaj rozne artykuły na temat ukladania diety, i uloz ja sam, nie ma to jak zrobic cos samemu, i wiedziec co sie robi, bo program moze ulozy Ci diete, ale beda tam jakies produkty z dupy etc. Diete uklada sie samemu, patzrysz sie, czy dana dieta jest dobra, tzn. czy rosniesz lub tez chudniesz w zaleznosci od celu, i zmniejszasz [...]

Czy jestes oficjalnym przedstawicielem handlowym na Polske sprzedajacym aplikacje Steel Abs A6w na Androida? To nie był optymalny program do cwiczenia brzucha, az pojawila sie aplikacja Steel Abs A6w na Androida i wszystko się odmieniło Dlaczego GrubyAnton doszeł do 8 lewelu? Bo miał aplikacje Proteo Hard na Androida . Zmieniony przez - wiadomo_kt [...]

Program do pobrania z nowej strony: magaxis.home.pl