program

Program raczej dla tych, których z tematyki dopingu interesuje coś więcej ponad to "ile przyjdzie po 20 strzałach omki i setce mientola”, ale czasem nawet Ci oporni mogą trochę poszerzyć horyzonty. Pozdro Wtorek, 07 sierpień 23:05 TVP 2 Wojna z dopingiem (The War on Doping) 75 min, Film dokumentalny, Wielka Brytania 2011 Istniejąca w sporcie [...]

to program o walce z dopingiem więc wiadomo co będzie,wszystko złe i wyolbrzymione. są cikawsze programy pokazujące sprawe z obu stron nie tylko z tej najgorszej strony. np."silniej,szybciej,mocniej" ale to też obejrze do porównania i sie dowiem co za świństwa bierzecie.

[...] :) chciałbym zacząć trening FBW 5x5, mam jednak kilka wątpliwości odnośnie ciężaru a mianowicie; powiedzmy ze mój 5PM w WL wynosi w tej chwili 80 Kg. I Iverson pisze "Ten program charakteryzuje się tym ze jest oparty na plynnej progresji ciezaru z tygodnia na tydzień. Sprawdzamy swoje maxymalne ciezary dla 5ciu powtórzeń(5PM) w danym cwiczeniu [...]

Robie program treningowy kupiony w sieci gdzie trzeba robić 8 powt. z 80% cieżarem w przysiadzie. Niedawno miałem kontuzje kolana, więc nie chce brać na razie takich ciężarów, a po robieniu 40-50 przysiadów bez obciążenia (bo tylko takie moge na razie) czuje, że nie moge w pełni wyskoczyć do góry, jakby mi ktoś odważniki przyczepił :P W czym jest [...]

[...] tym suple sie czesto wchlaniaja w minimalnym zakresie, wiec zamiast wyrzucac pieniadze na takie rzeczy lepiej se kilo wolowiny kupic ;-) Ogladalam kiedys wlasnie taki fajny program TV, gdzie ludzie mowili co kupuja jesli chodzi o suple i sie okazalo, ze zadne z tych supli nic im nie dawalo, no poza lepszym samopoczuciem ;-D Zmieniony przez - [...]

[...] się załapać trzeba było się zapisać przed ciążą. Dobre nie? :) Można znależć szkołę tak od 200 zł, mam poleconą jakąś fajną (Koala się nazywa - możesz zobaczyć w necie ich program) i ta kosztuje 400 zł za kurs i tam na razie się wybieram, też dlatego że mieszkam blisko. 4 sierpnia 2012 Na śniadanie zjadłam wasę z orkiszem z serem brie i natką + [...]

Hej, słuchaj tutaj masz oprogramowanie do telefonu: http://www.sports-tracker.com/ Jeżeli nie masz telefonu z androidem to polecam Ci serwis: www.endomondo.com - jest tam wszystko po polsku. Wiesz możesz sam np. rysować trasę, którą biegłeś i dajesz czas, program sam oblicza wydatek energetyczny - wszystko jest elegancko zapisywane (również np. [...]

program?

http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec---

Ok, dzięki za pomoc :) Czyli potwierdzasz to, że po takiej ilości przysiadów nie mogłem wyskakiwać na maxa? Sorry, że tak wnikliwie pytam, ale chce mieć pewność czy trening idzie we właściwym kierunku. Jutro rano trenuje dalej :) a tak w ogóle to robie program JumpBall. Tu macie stronke - http://jumpball.cba.pl

[...] takich produktow jak : ryz, kurczak, ryby, platki owsiane, tosty z ciemnym chlebem, oliwa z oliwek, twarogi chude, jajka nie podam ci gotowego zestawienia bo napisalem sobie program na tel i na bierzaco dodaje zarcie i za mnie wylicza ile kcal pozostalo do uzupelnienia ile bialka wegli i tluszczu zjadlem a ile jeszcze mam do uzupelnienia ,ogolnie [...]

Oto ściągnęłaś na siebie informatyka ;) Jak masz swoją tabelkę w excelu czy innym arkuszu, to wciskasz na klawiaturze klawisz Print Screen (lub Prt Scr). Otwierasz painta lub inny program graficzny i wciskasz na klawiaturze ctrl+v. Wycinasz z całego screena kawałek z tabelką, zapisujesz w wybranym formacie i gotowe ;) Powodzenia!

Wiem, że to dział diet ale co myślicie o dodawaniu ćwiczeń do treningu. Chodzi mi o taką sytuację, że biorę gotowy program treningowy, zakłada on że startuje się od względnie niskich ciężarów i co tydzień dokłada. Co jeśli po takim treningu nie czuję zmęczenia mięśni i dołożę sobie na koniec jeszcze z 2-3 serie na daną partię?

zgodnie z wypowiedziami obiektywny nie był to program mają rację że może to oszustwo gdy sięga się po doping na jakichś zawodach z igrzysk typu skok w dal czy cos ale w kulturystyce jest to oczywiste i niezbędne sięgać po koks i nikt nie powinien się w tej dziedzinie czuć że kogokolwiek oszukuje ps. ciekawy jestem ile osób wczoraj zaczęło oglądać [...]

To był program o dopingu w sporcie zwłaszcza olimpijskim (WADA to fundacja Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego), bez urazy ale wp*****lanie twarogu, kurczaka i kłucie d.u.p.y trudno mi nazwać sportem :D Pomijam już zupełnie fakt ze SAA w BB jest (w większości przypadków) dopuszczone, jednak trzeba mieć świadomość że to bardziej show w stylu [...]

zgodnie z wypowiedziami obiektywny nie był to program mają rację że może to oszustwo gdy sięga się po doping na jakichś zawodach z igrzysk typu skok w dal czy cos ale w kulturystyce jest to oczywiste i niezbędne sięgać po koks i nikt nie powinien się w tej dziedzinie czuć że kogokolwiek oszukuje ps. ciekawy jestem ile osób wczoraj zaczęło oglądać [...]

[...] konto. Mam nadzieję, że w odpowiednim dziale i mnie nie zjecie jeśli się pomyliłem :P Otóż Mam prawie 18 lat,ważę 76 kg 184 cm wzrostu. Od 23 dni robię a6w,realizuję program 100pompek.pl,codziennie biegam na plażę (jakieś 5 km w obie strony)+ sztanga 35 kg (50 powtórzeń na biceps + 10 na triceps) + gram amatorsko w klubie (codziennie [...]

Cześć , mamy podobny cel. ostatnio zaczęłam regularnie biegać i właśnie Knife pomógł mi rozplanować bieganie. napiszę Ci może Ci się przyda :-) Trenning - bieganie 3 razy w tygodniu (oczywiście ilość dowolna ) PROGRAM DLA LEVELU 1: 1. marsze po 1-2 h każdorazowo ; 3-4 x w tygodniu 2. marszobiegi – biegniesz kilka minut, maszerujesz 2 minuty, [...]

[...] ! We wtorek sraczka %-). Diagnoza - wirusowe zapalenie przewodu pokarmowego, czyli kwas z dupy i kwas z gęby. Mimo gorączki i samopoczucia jak g**** udało mi się zrobić program na siłce, poza drążkiem, bo był ciągle zajęty, a ja bardzo musiałem wyjść %-). Wczoraj niestety lekarz mi zalecił ciulatą dietę, więc jej nawet nie wpisuje. Była tam [...]

[...] po pseudonimie. Jak jestem Adam ;-) Mikołaj (raz jeszcze) - dzięki za wyjaśnienie koleżance :-)) A strony z rabatami i zniżkami znam. Obecnie mam 100% zniżek na filmy i oprogramowanie %-) pirlo - wiesz co, w sumie się już przyzwyczaiłem do Endomondo. Mi w zupełności wystarcza. Co takiego ma ten drugi program? A mój plan tygodniowy siłowni [...]