program

nie ćwicz brzucha codziennie, to mięsień jak każdy inny i również potrzebuje regeneracji. 3 razy w tygodniu to maksimum. Zresztą program ABS2 zakłada własnie taki rozkład ćwiczeń.

kurva nie wiem co jest grane. ten program cos nie tak liczy !!! waga 88 wzrost 181 nadgarstek 20 Sucha masa (kg):165 , a waze 88 Klata (cm):176 , a mam 111 Ramie (cm):44, a mam 40,5 Przedramie (cm):36 a mam 28 Kark (cm):44 a mam 41 Udo (cm):117 a mam 60 Lydka (cm): 80 a mam 41 co jest grane? wyglada na to ze bede potwor.

[...] - te Twoje wznosy nóg do drążka są super! Dla mnie nie ma tam żadnego wymachu! Twoja mobilność jest wielka! Nie każdy potrafi dotknąć palcami dłoni podłogi stojąc. Dopracuj program na maj i daj go mastiemu do oceny na priv. Ojan na początku roku nie dotykałam palcami do podłogi. Od stycznia robiłam 2x w tygodniu ćwiczenia rozciągające i [...]

CZy można sciagnąć Football FACTORY przez jakis inny program niż KAaza Ona ma same wirusy odpiszczie

tu masz dokładne info na temat wymagań:http://bip.wielkopolska.policja.gov.pl/?a=1239 Program kursu:Ochrona osób i mienia - kurs na licencję I stopnia Kurs obejmuje: Wybrane zagadnienia prawa karnego, wykroczeń, cywilnego Samoobrona - techniki interwencyjne Wybrane zagadnienia ekonomii, organizacji i zarządzania Wybrane zagadnienia etyki, [...]

[...] szybko organizm zacznie oszczędzac tłuszcz i stracisz mięśnie i dużo energi potrzebnej do normalnego funkcjonowania za mało białka, za mało posiłków, za mało tłuszczu i raczej za dużo ww prostych jeśli już robisz ABS to A6W sobie daruj... zresztą ten program nie jest zbyt dobry/mówię o a6w/ Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-07-30 11:40:15

[...] mięśni brzucha ani partii skosnych. Jest bardzo intensywny przez co utrudnia regeneracje co za tym idzie i rozwój. Do budowania masy mięśniowej brzucha lepiej nadaje się program ABS.. a jeszcze lepiej samemu robić sobie plany treningowe i trenować brzuch 2-3 razy w tygodniu. brzuch trenuj w kolejności : dół-skos-proste i rób sobie superserie [...]

,,Program 5x5 powstał dla 13-14 latków, którzy trenują inne dyscypliny siłowe I NIE MOGĄ poświęcić się treningowi siłowemu... Jeśli Twoim celem jest siła/masa, to właściwie 100 % energii idzie na siłownię. Jeśli trenujesz futbol ameykański, to 80 % na boisko, 20 % na siłownię, sw podobnie. 5 x 5 jest LEKKIM, STYMULUJĄCYM treningiem- jeśli nie [...]

Polecam także MagSupplements, program do zarządzania suplementami, może komuś się przyda. Pokazuje suplementację na dzień dzisiejszy. Pokazuje aktualny stan ilościowy odżywek i suplementów. Oblicza, na jak długo starczą aktualnie posiadane zapasy odżywek i suplementów.

ciekawy program, na pewno sie przyda ;)

MagSupplements 1.31 - program do zarządzania suplementami. Zmiany: powiadamianie (przypominanie) o suplementacji.

Jeżeli pusta to po co taki program? Sam ma wpisywać wartości odżywcze 1000 produktów,czy jakoś to wgrać osobno?

Jakby dorzucić 2 elementy to ten program naprawdę byłby bardzo przydatny (wtedy by przebijał konkurencję) -ładunek glikemiczny -średnia porcja danej potrawy -mam na myśli np po wyborze jajka,jabłka czy banana-możliwość wyboru gotowej wartości wagi jaka jest wagą średniej sztuki (jest niby do wyboru "sztuka" - ale nigdzie nie działa ) No i [...]

[...] a nie zawsze chce się ważyć i wpisywać samemu:P Na zasadzie wybierasz np. banan - i albo możesz podać gram albo kliknąć sztuka z zakładkami -mały-średni-duży Wiem że wydziwiam ale to moje propozycje na przydatne elementy których żaden inny program nie ma - a np mi osobiście by się przydały Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-16 19:29:26

Masz ten program jeszcze gdzieś wystawiony ? Gdzieś posiałem, wracam do treningów i by się przydał.

[...] hotelarskich, domach wczasowych oraz innych obiektach bazy turystyczno - noclegowej na stanowiskach kierowników obiektów czy poszczególnych działów oraz pracowników programowych, - administracji rządowej i samorządowej oraz turystycznych i rekreacyjnych organizacjach społecznych, - innych organizacjach i instytucjach zajmujących się [...]

SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriamI: ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii -w [...]

LUB- JEŚLI NIE MASZ DOTSĘPU DO ISŁKI: Program (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę [...]

Bez przesady, nie trzeba robić 10 serii na każdej sesji... A program Smołowa zakłada trening nawet 4x w tygodniu

Polecam, obejrzcie ten program z National Geographic. "Anatomia sztuk walki" http://www.maxior.pl/film/98261/Anatomia_Sztuk_Walki_polski_lektor