program

A wiec jak moge podłaczyc Laptop do telewizora aby ogladać w nim filmy ? Jakim kablem , czy musze miec do tego jakis specjalny program itp...?

Cześć.Ma ktoś program do obliczania ile można podnieść np.na klatę? Chodzi mi o to,że zrobię kilka serii na klatkę i ile mogę maksymalnie podnieść

[...] bylo:/ to strach pomyslec co by bylo jakbym chdozil na silke zazywal odzywki jeszcze wygladalbym jak komsita jeden miesien rozbudowany a drugi juz nie. Jak znajde swoj stary program treningowy jaki uzywalem na poczatku to go napisze bo zapewne gdzies cos robilem zle ale z drugiej strony jedne miesien mi sie rozbudowal moze to tkwi w mojej [...]

[...] 15 latka ?? Chodzi mi o wszytskie partie ciała ... Wiem , że kiedyś na forum był taki plan dotyczący wszytskich partii ciała dla osób słabszych i już bardziej zaawansowanych. Bardzo bym prosił o jakieś namiary na ten program bądź coś podobnego do tego czym dysponujecie i możecie się tym ze mną podzilić.Czekam na odpwoiedzi i pozdrawiam saleta55

[...] tego w 2 miesiące ale właśnie w końcu po to ten dziennik. Chciałbym też poprawic moją kondycję codziennie biegając, pływając i jeżdżąc na rowerze. Znalazłem bardzo fajny program na wytrzymałośc lecz oczywiście nie jestem w stanie go w tej chwili wykonac ale będę się na nim wzorował. http://www.sfd.pl/Trening_do_Selekcji_%21-t184792.html Mój [...]

[...] ;] Słyszałem, że HST można zoptymalizować trenując 2 razy dziennie i stosując dzień przerwy między treningami. Nieby tak zaleca Bryan ;]. Można stosować albo jeden i ten sam program, można zmienić ćwiczenia albo zrobić split i wykonywać 1 sesje w rozbiciu na 2 np. push/pull, góra/dół itp Mam tylko jedno małe pytanie (nie dokopałem się do tego na [...]

Poniżej wrzucam przetłumaczony artykuł Rossa Enamaita: Znaczenie sparingu Często studiujemy wyniki najnowszych badań o sporcie, aby udoskonalić nasze programy treningowe. Nauka pozwala nam lepiej zrozumieć jak i dlaczego nasze ciało reaguje na określony trening. Przykładowo, udowodniono, że odpowiednio dobrany trening siłowy zwiększa siłę i [...]

[...] jak się robi żeby filmik wyświetlił się w temacie ale zapewne, któryś z modów będzie umiał tego dokonać Powyższy film został nakręcony jako podsumowanie eksperymentalnego programu na rozbudowę masy mięśniowej. W owym czasie podjąłem się zadania rozbudowy masy mięśniowej, bez poświęcania innych sportowych wskaźników takich jak szybkość, [...]

Witam , mam 15 lat 165 cm 45 kg . Cwiczę tydzień(sciągnołem jakiś program z neta) 3xtygodniu. Czytałem sporo na waszym forum o dietach i wiem , że trzeba białka ok 2g/1kg , weglowodorów(czy jakos tak) ok 5g/kg i tłuszczy 6g/kg i gainer. Przychądzę do was z prosbą o ułożenie diety , czyli co na śniadanie , obiad , kolacje mam jeść ja jakoś nie mogę [...]

[...] Nowością w Polsce,którą wprowadzamy w tym roku są pokazowe mecze Rugby plażowego, z udziałem zawodników Mistrza Polski. Oprócz meczu ,są zabawy dla widzów. Uzupełnieniem programu jest cała masa konkursów z nagrodami. W miasteczku festiwalowym, można zasięgnąć porady żywieniowo treningowej, poćwiczyć pod okiem mistrzów, zakupić lub wypróbować [...]

przegladalam forum i nie widze podobnego tematu wiec pisze z zapytaniem czy program kontroli wagi podawany przez nutralite jest odpowiedni dla kogos kto chce sie pozbyc dosc duzej ilosci zbednego tluszczyku? jak i czy positrim (napoj bialkowy firmy nutalite) jest do tego dobra pomoca?.. nie orientuje sie wlasnie w tym.. a i pytanie mam co jest [...]

Witam, mam 18 lat, swego czasu znalazłem program aerobicznej szóstki weidera. Wykonałem 25dni, ale w tym czasie zacząłem czuć się nieswojo w okolicy odbytu. Przy ćwiczeniach czułem parcie na odbyt. Zajrzałem więc co się dzieje w 4 literach i zauważyłem guzek na zewnątrz średnicy ok 0,5cm koloru ciała. Zdarza się również drugi guzek który czasami [...]

Program raczej standardowy, jeden z zaproponowanych przez Wodyna. Tylko w planie B zmiany ze względu na brak drążka oraz poręczy. (Ogólnie w wyposażeniu są, ale żadna wiertara nie daje sobie rady ze ścianą w siłce i na razie leżą z boku). ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO [...]

[...] mam genetyczne tendencje do tycia Preferowane formy aktywności fizycznej: boks daje bardzo dużo (krew, pot i łzy), ale pomiedzy moze dodam basen lub siłownie albo jhakis program w domowych warunkach, bo ten czas... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wvześniej Lipo6 (ale lipa), teraz Venom 3.0+Trec L=karnityna+białko serwatkowe [...]

R E G U L A M I N OTWARTYCH MISTRZOSTW RYK W WYCISKANIU LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA (DNI RYK) I. Cel - propagowanie ćwiczeń kulturystycznych, ich walorów rekreacyjnych i zdrowotnych. - wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. II. Termin i miejsce -30 sierpnia 2008r. godz. 11.00 - Kino "Renesans"- Dom Strażaka ul. Warszawska Ryki [...]

[...] ciała: pompki, brzuszki, podciągania, delfinki etc. => Jak już musisz chodzić na siłownię - wykorzystuj małe i średnie ciężary, umiarkowana ilość treningów w tygodniu (np. program ACT) #10 CHCĘ ROBIĆ SZPAGAT? CO ROBIĆ? TRENUJ!!! ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU NIE MA JEDNAK ABSOLUTNIE ŻADNEGO SENSU! #11: JAKIE SPORTY WALKI SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? 1. [...]

Witam wszystkich i z pełnym szacunkiem dla moderatorów i użytkownikow prosze o ułożenie trenigu FBW Zaznacze tylko że właśnie kończe 6 tygodniowy program ogólnorozwojowy, a moim celem jest zbickie kilku kilogramów oraz wyrysowanie mięśni Pozdrawiam

[...] przeciwnika przy zastosowaniu zasad Sistiemy -nauka zadawania uderzeń ręcznych -podstawowe ćwiczenia do obrony w parterze (siedząc,leżąc) -prezentacja szerokiego zakresu programowego Sistiemy i odpowiedzi na pytania uczestników -Omówienie zrealizowanego programu z uczestnikami i stworzenie zarysu programowego na następne szkolenie. Omówienie [...]

tak jak w temacie... program o mitach i prawdzie na temat Olimpiady na kanale Planet 20:45

[...] powiększyc mięśnie bicepsu i tricepsu ? Co zrobić aby w każdym dniu biceps i tricpes były większe ? Czy polecacice ćwiczyc codziennie mięśnie bicpesu i tricepsu ? Oto mój program ćwiczeń PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część , Barki : Klatka piersiowa górna część : Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12,10,8 Wyciskanie [...]