Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na początek wejdz na strone potreningu.pl i oblicz swoje zapotrzebowanie następnie postaraj sie skleić odpowiednie produkty aby bilans został pokryty i do tego bilansu należy zrobić nadwyzke ok 300kcal na początek wszystkie potrzebne informacje do ulozenia diety znajdzies tutaj [...]
Witam, mam pytanie do eksperta czy na poprawę wytrzymałości jeśli chodzi o suplementy są jakieś produkty nazwijmy to skuteczniejsze/równie skuteczne co aminokwasy (wolne formy, BCAA, BCAA+EAA), l-karnityna, beta alanina i cytrulina? (celowo pomijam węglowodany-izotoniki) z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-06 [...]
Ok, tak zrobię. Bardzo dziękuję za pomoc :) mam jeszcze jedno pytanie. Co z takimi produktami jak: domowy dżem, czekolada gorzka 85%, prawdziwy miód, kakao, stewia, czy te produkty są dozwolone?
[...] na kolacje nie polecam, mnie po twarogu przylewało. Niby pięknie ładnie masz źródła białka masz węgle ale oprócz tego potrzebujesz kalorii. Brakuje CI ich bo to nie są produkty kaloryczne, bazuj na jajach i mięsie, ryżu/kaszy i warzywach, oliwie/oleju lnianym. Twoje tłuszcze w diecie to tłuszcze z nabiału i przy okazji laktoza. Radze [...]
[...] czosnku, porze, chrzanie, rzodkwi) hamujące procesy życiowe innych organizmów, głównie drobnoustrojów, grzybów (np. allicyna). Wykorzystywane jako środki konserwujące produkty spożywcze, niektóre stosowane w lecznictwie w preparatach antybakteryjnych (np. aliofil). sama sucha teoria badania jedyne takie: [...]
ciekawe też, że producent nie tylo odradza ale nawet zaleca brać bezpośrednio przed treningiem: http://www.multipower.com.pl/html/produkty/pyruvate.htm zaś tutaj: http://www.sfd.pl/temat69838/ mamy: Jeśli zdecydujesz się na nie, nie bierz ich bezpośrednio przed treningiem, zwłaszcza na początku. Mogłoby to spowodować szybszy spadek ilości [...]
[...] i naprawy ja nie placze jak w cos przy.....dole 3.jesli zarcie z tesco jest do dupy i tanie itd. to dla czego produkowane jest przez tych samych producentów co inne produkty,odp.patrz pkt.1 4.to tylko i wylacznie moja opinia kupuje ostrowie bo nie wierze w lepsza jakosc markowych (czyt. drozszych) suplementow pamietam jak chcialem kupic [...]
[...] poza tym nie miałbym na to czasu, muszę utrzymać swoją średnią. @baranek_ Groziłem już sterydami, otrzymałem odpowiedź: "No ja Ci zaraz wezmę sterydy...), takim wywyższającym tonem to powiedziała. Jutro przejdę się po sklepie i zobaczę po ile są produkty, zrobię jakąś tabelkę i spróbuje jej pokazać, że to nie wychodzi tak drogo jak myśli.
[...] jej jak bardzo głupi możesz być w dążeniu do upragnionej sylwetki. Wiesz ile jest takich dzieciaków, które w wieku 14-18 lat wstrzykują sobie różne gówna? (no i to wcale nie produkty z półki ale np. oliwkę tylko, że w fioleczce z etykietką)... By brać się za sterydy musisz mieć dużą wiedzę i być na tyle duży by móc kupić pełnowartościowy produkt.
[...] mozesz zlozyc reklamacje u mnie, po uprzednim skontaktowaniu sie ze mna droga mailowa cyber@******** Jako sponsor rowniez i tego forum chcialbym poinformowac ze: Wszystkie produkty oferowane przez ******** sa oferowane w systemie sprzedazy bezposredniej pomijajac zbednych posrednikow - stad tak niskie oraz korzystne ceny dla Was. Droga [...]
[...] spotkalem sie rowniez ze mozna zetrzec date z opakowania i odklejonym zabespieczeniem.Obawa jest spowodowana tym ze po raz pierwszy mam kontakt z produktami tych firm i jak juz napomnielem nie wiem jak pakuja swoje suple.Przykladowo produkty treka,chodzi o proszek za cholere nie daja sie wysypac z opakowania podobnie odzywki innych producentow
[...] w tym przypadku trzeba patrzeć na skład czy nie ma zbędnych wypełniaczy. Rybyz puszki są nie warte zakupu, mają ubogą wartość odżywczą i są wysoko przetworzone. Celuj w świeże lub mrożone. JAKO STAŁY ELEMENT DIETY całkowicie nie pasuje. Mięso byłoby tu lepszym wyborem albo w/w produkty. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-24 13:33:11
[...] niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tłuszcz. By jak najszybciej dostarczyć organizmowi kalorii zjedz śniadanie jak najszybciej po przebudzeniu. Możesz w nim uwzględnić produkty węglowodanowe wysoko przetworzone. A jeżeli dieta wymaga uzupełnienia, wtedy 30 minut przed posiłkiem możesz spożyć odżywkę. Śniadanie powinno być najbardziej [...]
A czy jedząc dobre produkty, lecz nie żeby super dużo będę mógł obserwować jakieś efekty masy mięśniowej? Oczywiście liczę się z tym i nie boję sie tego bo też bym trochę chciał że będę też nabierać tłuszczu.
[...] szczególnej. Staram się jeść do 5 niewielkich posiłków dziennie. Ważne jest żeby jeść je w miarę regularnie. Z racji tego, że tłuszczyk jest zawsze zbędny to staram się jeść produkty bogate w kawasy omega 3, które skutecznie go redukują. Staram się w miarę możliwości jeść łososie, makrele, śledzie, czyli tłuste ryby, ale bogate w te zdrowe [...]
do tej pory nie mialem jakies konkretnej diety ulozonej. Wprowadzilem w zycie 10 wskazowek i konsekwetnie wymienialem zle produkty na te dobre i wartosciowe. Dopoki beda efekty to na tym poprzestane, a jak bedzie zastoj, co zapewne za jakis czas nastapi to wtedy wprowadze zmiany w jadlospisie i zaczne go bardziej kontrolowac.
[...] to jest maltodekstryna mamy pewność że nie pójdzie w tłuszcz,zaś izolat to najlepsze białko jakie może się znaleźć w takiej odżywce.Jak potraficie czytać etykiety to się przekonacie jak trudno jest kupić odzywkę z dobrym składem. Na rynku polskim nieliczne produkty gwarantują jakość.Jeśli to jest to samo co Isopure Mass,brać i nie pytać o cenę.
Moim zdaniem najlepszy będzie gaz pieprzowy o jak najwyższej zawartości substancji aktywnej. Osobiście mam ten: http://www.bron.pl/bron_pl/obrona/produkty/gazy/gazy/gaz_obronny_pro_secur_44_ml_zel_walther Nie mam mu nic do zarzucenia. Testowałem na kolegach i zdał egzamin rewelacyjnie. Chmura żelu załatwiła 2 osoby na raz. I nie pomógł nawet [...]
Bedziesz mial na pewno wiecej pytan jesli niczego nie poczytasz. 1Chude miesa,jaja,ryby,,twarog.Z naturalnych produktow najszybciej trawione jest bialka jaja,pozniej miesa,a powoli,ale dobrym zrodlem bialka (szczegolnie na nic) jest twarog 2-http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html I znajdziesz tam inne przydatne rzeczy [...]
NOWOŚĆ ! QNT DELICIOUS WHEY MASS
