Zapewne masz hipolaktazję, Twój organizm toleruje niewielkie ilości laktozy przy czym dyskomfort występuje wtedy, gdy spożyjesz większą ilość cukru mlecznego. Najskuteczniejszą receptą jest wyeliminowanie ze swojego jadłospisu produkty mleczne.
Twój organizm toleruje niewielkie ilości laktozy przy czym dyskomfort występuje wtedy, gdy spożyjesz większą ilość cukru mlecznego. Sprowadza się to do tego, że możesz spożywać produkty mleczne lecz z umiarem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-22 17:46:37
czesc; to moje produkty sprowadzam je z usa prosto od transform sprzedażą PH i innych supli zajmuje się od kilku lat zawsze zanim wprowadzę coś na polski rynek - weryfikuję to na 3 sposoby: 1 firma i skład - w przypadku TS firma znana, pewna; skład prezentuje się b.dobrze 2 dostawca i forum - moi dostawcy doradzają mi, czytam fora w USA - moi [...]
Anapololon ogolnie jest git, ten obecnie niezbyt zamiata, rzadko mozna dostac zza wody w sloiczku - to jest kozak... ps. @lukhil jesli nadziales sie juz na ziebana dece BD to po co sie pchac w ich inne produkty...
niestety białko białku nie równe tak samo jest z węglami ;] pamiętaj aby urozmaicać diete bo to podstawa. kolega wyżej podał Ci odpowiednie produkty, spróbuj zamienić ten ryż z kurczakiem na coś innego, jest mnóstwo kombinacji. potrzeba tylko troche wyobraźni i chęci.
Prosiłbym jeszcze o pomoc w wyborze ryzu (bo niedlugo zapewne znowu bede musial kupic). W posiłkach przedtreningowych zajadam oczywiscie ryz brazowy a po treningu biały. ale chciałbym sie dowiedziec czy jest moze lepszy wybor. Wklejam link do strony gdzie sa wszystkie ryze oferowane przez firme SONKO. [...]
[...] moderatorzy na tym forum spełniający te wymagania ale nie wszyscy- kolejną sprawą jest kwestia wynagrodzenia moderatora gdyż oczewiście wiedza dzisiaj kosztuje i nic za darmo nie ma - nie mówię aby użytkownicy płacili im bo od tego jest właściciel portalu który przez to że reklamuje różne firmy i produkty ma pieniążki od liczby wejść na forum.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem Adrian i chciałbym zacząć redukcję. Moja dieta polega na znacznym obniżeniu ilości węglowodanów od poniedziałku do piątku (ok 1400). Produkty przeze mnie spożywane to przede wszystkim: (...) Czyli w weekend sobie odrabiasz głodówkę w tygodniu roboczym?
Twojej diety nie da się poprawić. Trzeba ją rozpisać na nowo. nAPISZę cI MNEJ WIECEJ JAKIE PRODUKTY, ALE MUSISZ POCZYTAć POSTY PODWIESZONE Śniadanie: PIECZYWO PEłNOZIARNISTE, JAJECZNICA Z WARZYWAMI, OLIWA -bułka słodka/kanapki z serem -bułka zywkła z masłem II śniadanie: niema :> SUPER. tU MOGą BYć KANAPKI Z HUDYM TWAROGIEM A DO TEGO SURóWKA Z [...]
Białko Ci podchodzi pod 3g/kg to dużo na masie, jak jesteś na dodatnim bilansie nie ma potrzeby tyle dawać, spokojnie możesz to zmniejszyć. Ja bym to zmniejszył eliminując produkty i tak słabej jakości czyli szynkę, ser gouda, zmniejszając trochę białko z procha. Chleba za dużo, w trzech posiłkach dajesz, zamienić co najmniej dwa na lepsze źródła [...]
[...] i odpowiednie reagowanie na bodźce. Podlewa to ucinasz kcal lub dodajesz cardio. Wystrzegaj sie produktow które zawierają jednoczesnie dużo wegli jak i tłuszczu. Posilki staraj sie komponować białko plus wegle albo białko plus tłuszcz, nie łącz wegli z tłuszczem ( w dużych ilościach) i staraj sie wybierać nie przetworzone produkty a bedzie ok ;)
[...] staraj sie brac jak najmniej lepiej dostarczac składniki z porzywienia, gainera bedziesz brac jak nie bedziesz mógł zjesc posiłku mariusz88: dieta nie jest dobra, zle produkty, poczytaj wiecej z jakich produktów powina sie składac i widze juz ze za malo kcal w diecie jaka ilosc kcal z diety?? za malo posiłków rozdzil to na jakies 5 [...]
[...] raczej nie polecane ja polecam natomiast thermo speeda z olimpu jako spalacz, ale pamietaj bez diety i treningu nic nei zrobisz co do diety poczytaj i uluz ktos skoryguje, uluz na 5-6 posiłków a nie 3 i patrz jakie produkty wybierasz a nie jakies kiełbasy w których nie wiadomo co jest Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-18 20:39:22
W spoleczenstwie zrdzila sie jakas fobia na tanie produkty.- przyklad chocby supli dla sportowców. Zauwazylem ze u bardzo wielu uzytkowników istnieje niezlomne przekonanie ze jak juz cos kosztuje 20 zl taniej to znaczy ze jest juz cos podejrzanego i zaczynaja sie ploty, ktore przechodza z rak do rak, kazdy doda cos od siebie i w ogole produkt do [...]
[...] jest go mało i chodzę ciągle lekko głodny. Osobiście jestem niejadkiem więc okres redukcji tkanki tłuszczowej zdecydowanie mi sprzyja. Jestem tak znudzony jedzeniem z okresu masowego że po prostu obecnie nawet na redukcji nie korzystam za bardzo z odżywek białkowych bo po prostu znudziły mi się te wszystkie słodkie dodatki i tym podobne produkty
[...] ale nie bylem z stanie ich dlugo pociaganc ze wzgledu na finanse.Sa one berdzo ograniczone.jestem skazany na domowe jedzenie,moge kupowac niektore produkty..nie bede wchodzil w szczegoly bo zaraz dostane odpowiedz ze jak sie chce to mozna-nie w tym przypadku i kropka.wiem ze to co zaprezentowalem, nie ma nic wspolnego z [...]
[...] można powiedzieć czy low-carb jest dla nas ok. czy też nie. Zakładając oczywiście, że nie było żadnych `wpadek` z węglowodanami i dieta w tym okresie oparta była o właściwe produkty. 4-6 tyg. to długi okres, większość już po 4-6 dniach kończy swoją przygodę z low-carb objadając się słodyczami z jednoznacznym przekonaniem, że to nie była dobra [...]
W dni treningowe: Rozkład B/T/W 180 G białka (wraz z roślinnym) 96 G tłuszczy liczydło pokazuje stosunek nasyconych do nienasyconych 22/65 478 G węglowodanów 1.Posiłek śniadanie 7:00 Ryż brązowy 100g Białko jaja kurzego 120G oliwa z oliwek 10G 2. 2 Posiłek w szkole 10:30 Ser twarogowy półtłusty 100G Chleb żytni razowy 300G Olej lniany 15G 3. [...]
