produkty

Witaj, zapewne warto było by zrewidować odżywianie i sporządzać tak posiłki by były one smaczniejsze. Tego typu produkty jeśli działanie jakieś mają to pewnie marginalne. Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-02-16 14:24:36

[...] obu suplementów. Żen szen mam wybrany, patrząc na cenę i zawartość ginsenozydów to Olimp jest bezkonkurencyjny, natomiast mam problem z wyborem różeńca. Odpowiednia dawka to mniej więcej 500-1000mg dziennie ale ekstraktu. Nie mam pojęcia od jakiej zawartości procentowej salidrozydu patrzeć produkty - 3%, 5%? Więcej? Jakie produkty polecicie?

Zastosuj się do zaleceń prawidłowej ilości białka w diecie 2g/kg masy ciała. Skąd pomysł z taką ilością? Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kcal. Poza tym wprowadza osobne produkty a nie gotowe posiłki w rozpisce. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 11:09:29

Poza iloscia kalorii liczy sie ich jakosc - produkty, rozklad makro. A 2-3 kilo to kobieta moze zlapac przy okazji roznych faz cyklu miesiecznego bez wiekszych problemow. Wywal wage i zacznij sie mierzyc a nie wazyc. Centymetr i lustro. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-02-16 10:04:06

[...] nie miec czegos w diecie i swietnie sobie radzic. Ja rozumiem, ze lubisz, ze jajka sa fajne, ale to nie jest koniec swiata. Poza tym jak Paula - odstawiaj po kolei pojedycze produkty. Jak wywalisz wszystko hurtem, to sie nic nie dowiesz. To rownie dobrze moze byc jednorazowy problem - jakas kiepska partia jajek, nieswiezy czy zle przechowywany [...]

[...] nie miec czegos w diecie i swietnie sobie radzic. Ja rozumiem, ze lubisz, ze jajka sa fajne, ale to nie jest koniec swiata. Poza tym jak Paula - odstawiaj po kolei pojedycze produkty. Jak wywalisz wszystko hurtem, to sie nic nie dowiesz. To rownie dobrze moze byc jednorazowy problem - jakas kiepska partia jajek, nieswiezy czy zle przechowywany [...]

czym mam zastapic jajka mleko i produkty zbozowe jak mam teraz na nie uczulenie no nabiał to chyba najprościej mięsem, jajka - nie bardzo jest czym, a mąki masz teraz tyle gatunków ze na bank coś wybierzesz

czym mam zastapic jajka mleko i produkty zbozowe jak mam teraz na nie uczulenie

[...] W zawodach wzięła udział rekordowa liczba zawodników. Blisko 500 osób rywalizowało w 24 kategoriach oraz 5 kategoriach Open. Wystawcy targów w liczbie 100 prezentowali swoje produkty oraz usługi z zakresu suplementów, odzieży, akcesoriów oraz artykułów spożywczych. IMPREZY TOWARZYSZĄCE TARGOM ESP Targom towarzyszyły imprezy takie, takie jak: [...]

przydaloby sie jeszcze o3, czy d3 :-)) dokładnie mi też brakuje jeszcze trochę rzeczy w asortymencie bardziej właśni w kwestii prozdrowotnej wspomniane przez Ciebie czy żywieniowej (olej kokosowy, masło orzechowe) ale ciągle nowe produkty wchodzą więc może z czasem

Chodzi o bardzo szybki metabolizm typowego ektomorfika i dokładając produkty które jeszcze bardziej go przyspieszą to będzie lipa

[...] na redukcji musi być podwyższone, ale nie musi aż tak. 150-170g w zupełności wystarczy i raczej bym się trzymała tych 150g... Białko jest samo w sobie ciężkostrawne, jak i produkty rozkładu białka (amoniak) stanowią obciążenie dla wątroby. Nie jadaj samej odżywki, tylko dodaj ją do innego posiłku, gdzie będą tłuszcze i węglowodany. Na noc [...]

/SFD/2017/2/15/b9ac84071b6d4ddda12a2a230e907df0.jpg Co jakiś czas w dziale pojawia się temat odnośnie suplementacji na stawy. Postanowiłem więc nieco rzucić światła na najczęstsze przyczyny jakie opisujecie oraz ewentualne rozwiązanie. Bo tematyka jest cały czas na topie i dręczy spore grono userów. Niech to będzie mała ściągawka. 1. Strzelanie, [...]

[...] masy ciała. Woda: 2/3l dziennie. -Od 5 do 6 posiłków dziennie -Spożywanie co 3/4 godziny. 11)przewidziane finanse : odżywki zakupione na cykl, 200zł produkty spożywcze (1 miesiąc) 12) Miesiąc przerwy od jakiegokolwiek wysiłku fizycznego Zakupione prze zemnie odżywki oraz spożywanie BCAA Powder 500g: - Dzienna porcja 13g [...]

[...] stwierdzil ze z takim wynikiem ciaza jest wykluczona (nie planuje ciazy). Innych badan nie robilam. Aktualnie spozywam 1600-1800 kcal. Staram sie jesc malo przetworzone produkty oraz pic duzo wody. Staram sie rowniez pilnowac makro przy pomocy aplikacji myfitnesspal (Wegle 189 g, tluszcze 56 g, bialko 106 g). [...]

Witaj, rozgraniczanie na węgle proste i złożone to nie koniecznie dobry podział. Dlaczego? Przykładowo dwa produkty: Banan- cukry proste, ale wcale nie są złe. Cukry z owoców będą zachowywać się zbliżenie do węgli dobrej jakości. Pieczywo białe- węgle złożone, a mimo to jest to złe źródło węgli. Moim skromnym zdaniem lepiej patrzeć na [...]

[...] kaloryczne ze wzoru wyszło mi 2860 kcal (przyjąłem 200g B, 290g W, 100g T). Jeśli chodzi o ograniczenia, to ze względu na stłuszczeniowe zapalenie wątroby, odpadają produkty obciążające pracę wątroby (no i pewnie większość spalaczy). Odnośnie planu żywieniowego: 1. wędliny oczywiście domowe 2. suplementacja omega-3 (ryby jem raczej [...]

[...] ośrodku mózgu odpowiadającym za łaknienie. Słodki smak wysyła sygnał o zbliżających się Kcal z węgli których fizycznie nie ma!. Dlatego badacze zalecają pić takie produkty do posiłków które mają jakieś składniki odżywcze, picie go jak wodę jest wysoce niebezpiecznie. Przynajmniej tak było w przypadku szczurów. Tłumaczy [...]

[...] rosół), wieprzowinę typu chuda karkówka, podroby... Czym większa różnorodność, tym lepiej. Owoce lepiej jadać z daleka od nabiału - w 2-3 h odstępie. Te produkty nieszczególnie pasują, nabiał może wiązać część wartości odżywczych z owoców. Oczywiście można robić wyjątki, jakieś desery itp. ale regułą powinno być [...]

[...] 5x tygodniowo 2x1,5h intensywnie i 3x1h średnio intensywnie ,praca na nogach 8h nie zbyt ciężka.Dodatkowej aktywności brak.Proszę o pomoc co zmienić w odżywianiu.Oczywiście produkty zmieniam jem łososia,makrelę,orzechy,nasiona,oliwa z oliwek,wszystkie kasze ,ryże,inne owoce również.Nie spożywam pieczywa i umiarkowane ilości nabiału. [...]