[...] podniosa bialko do gory tak wiec dieta ogolnie do poprawy...zaczalbym ukladanie diety od wpisania produktow weglowodanowych bo i w nich tez sa bialka i wtedy dodal produkty bialkowe tak zeby maks bylo 200gr i reszte zapotrzebowania tluszcze...chce Ci sie jesc 6takich skromnych posilkow zamiast np 4 konkretniejszych gdzie sie najesz a [...]
Ok produkty moze i spoko ale masz wyliczone ile Ci potrzeba kalorii?uciete ze 300 i dobrany rozklad bialko/tluszcz/weglowodany?w pierwszym posilku brak bialka,ogolnie malo tluszczy..
To zacznij liczyc kalorie bo jie tylko liczy sie ze produkty malo przetworzone itd a w zasadzie to ma male znaczenis,liczy sie bilans kcal i rozklad makro...pokaz swoj trening a jedzenie wrzuc wg zrzutu sfd Regularnosc posilkow tez nie ma znaczenia Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-20 13:55:24
Z życia wzięte... Żonie ostatnio lekarz przepisał żelazo (tabletki) stwierdzając, że nigdy go nie uzupełni z jedzenia. Nawet jak będzie jadła produkty bogate w żelazo...
[...] tylko w większych ilościach, kojarzy ktoś co to za sklep online był? Chyba, ze chodzilo o allegro %-) Ja kiedyś polecałam cosdlazdrowia.pl (hurtowe to aż nie jest, największe są paczki kilogramowe) - sama tam kupuję, bo wychodzi taniej niż w sklepach, jest spory wybór i produkty są dobrej jakości (raz kupiłam gdzie indziej, ale nie polecam) :-)
prozdrowotnie zależy w jakim kierunku, najlepiej dać zbilansowaną, tu nie ma żadnej diety, po prostu pod siebie trzeba cos ułożyć, różnorodność produktów, nieprzetworzone produkty.
W pierwszej części rozprawiłem się z uniwersalnymi pytaniami o „tuczące ziemniaki” oraz o aeroby służące do spalania tkanki tłuszczowej. Pora na kilka, kolejnych nader często spotykanych pytań. Podsumowując: małe ilości węglowodanów nawet z kiepskich źródeł takich jak przekąski np. żelki, paluszki, słodycze, lody - wcale nie muszą uniemożliwiać [...]
[...] ćwiczymy). W celu przyspieszenia metabolizmu najprostszą metodą jest... zacząć uprawiać sport. Cokolwiek, bieganie, chodzenie, jakikolwiek ruch. Powiedzmy, że niektóre produkty mogą odrobinę przyspieszyć metabolizm jak zielona herbata, czy pu-erh o właściwościach termogenicznych, ale to są jedynie drobne wspomagacze i nie zastąpią ruchu. [...]
uzaleznione to bedzie o Twojej diety;-) sa to produkty rozne, nie sa to preparatey tego samego segmentu i przeznaczenia, wiec nie da sie wybrac skutecznie. to tak jakbys mial wybrac samochod motocykl deskorolke lub chodzic z buta;-) wszystko dotyczy lokomocji, ale w innej formie. tak wiec witaminy ktore podales wspomagaja zdrowie, forme sportowa, [...]
Cześć, co kupić z podanych produktów żeby to miało sens :P ? 1. vitapak 90 tabl organiczne mineraly i witaminy 2. mgznb6 zma 3. omega 3 4. vitamin d3k2 mk 7 z natto PS. wszystkie produkty ze strony K**, Zmieniony przez - zylik w dniu 2017-04-19 22:56:22 Zmieniony przez - zylik w dniu 2017-04-19 22:57:23
Może zacznij zbijać wcześniej? Ograniczenie kalorii i zastosowanie się do typowych zasad redukcji powinno wystarczyć. Znam gościa, który jakiś czas przed walką ogranicza słodycze, je produkty o niskim indeksie glikemicznym, i w ten sposób schodzi kilka kg.
[...] Dodaj trening siłowy jako baza, rower niech zostanie dodatkiem, oczyść dietę z fastfoodów, nawet od czasu do czasu, z takim bf należy dbać o produkty http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
Hejo. Możecie mi napisać albo podać linki do stron, gdzie w prosty sposób są opisane rodzaje tłuszczy i produkty z nimi, bo normalnie dzieliłem po połowie na zwierzęce i roślinne, a ostatnio zacząłem zwracać uwagę że jakieś omega nienasycone nasycone i końca z tym nie ma, nic nie ogarniam. Ps. Tak po krótce czym się różni rafinowany od [...]
[...] inni mieli też taki szybki podgląd. Wiadomo można sobie jakąś aplikację ściągnąć na tel, samemu gazetki przeglądać, ale to taki fajny skrót na szybko, a większość właśnie te produkty często kupuje i śledzi te tematy :-)) Nawet jak się ma dużo hajsu to lepiej przeznaczyć na coś innego i nie być j**anym leniem i jak kupuję się non stop te same [...]
[...] mam pienięsy dużo i muszę jakoś sobie w ten sposób pomagać, a jak szukam dla siebie rzeczy to i zawsze wpisuję na forum żeby inni mieli też taki szybki podgląd. Wiadomo można sobie jakąś aplikację ściągnąć na tel, samemu gazetki przeglądać, ale to taki fajny skrót na szybko, a większość właśnie te produkty często kupuje i śledzi te tematy :-))
Dzięki :) jak mi się znudzą produkty to będę urozmaicał , bardziej się zastanawiam czy dobrze rozłożyłem makro , węgli czy nie za dużo bądź za mało . Z czego ucinać później kalorie z tłuszczy i węgli nie ruszać czy raczej z węgli ? Zmieniony przez - Bear7 w dniu 2017-04-19 11:27:35
Suplementacja okołotreningowa obecnie stanowi najmodniejszy element wspomagania treningu sportowca. Wszystko za sprawą specyficznego okresu, jakim jest trening, który niesie za sobą pewne wymagania, co do zastosowania wsparcia suplementacyjnego. Co więcej, w okresie tym dochodzi do przemian metabolicznych, które wpływają na funkcjonowanie [...]
[...] dziwnie się na mnie patrzyła, gdy prosiłam o boczek i kiełbasę (dobra,wpadły też 2 jaja:-P), gdy na stole stały tylko ciasta. w zasadzie teraz nie mogę patrzeć na te dwa produkty..tak, przesadziłam, jak to w świeta. albo mi się tylko wydaje, nie wiem -P. niech się już ta ketoza kończy, bo już naprawdę przejadły mi się pochodne kokosa, boczek [...]
---TANIE KUPOWANIE---
