produkty

[...] redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-)

[...] redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-) [...]

[...] redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-) [...]

[...] rosną mięśnie. Poza tym jak jest taka intensywna praca to siłą rzeczy jeść z czasem się chce coraz mniej, bo inaczej zwracamy zawartość żołądka i cały sekret sylwetki. Dobre produkty, mało i nie sama siłownia :-) Tak jest zdrowo, a nie zdrowo jest tak : głodzenie się, trening siłowy, nudne cardio 6x w tyg to już chyba wolałbym iść w góry i się [...]

Patik, a jakieś żarcie zero kalorii próbowałaś na zabicie ssania? Ja pamiętam, że galaretki zero były całkiem spoko pod tym względem. Co prawda to czysta żywa chemia, ale przydaje się w takich sytuacjach. Produkty zero to chyba ostatnia rzecz którą wziąłbym do ust. Znacznie skuteczniejsze i zdrowsze będą surowe warzywa.

[...] że u Ciebie potrzebne są bardziej radykalne kroki i nie chodzi mi tylko o kcal. Może trening trzeba by dopasować, może bieganie zamiast pomagać to przeszkadza, może jakieś produkty z diety nie sprzyjają albo makro nie służy. Dużo opcji. Czasem nie wystarczy po prostu mniej jeść. A nad detalami pracuje się najtrudniej. Kwestia tego ile trzeba [...]

a ićććć , same produkty któych nie mogę jeść :P

[...] przeczytaniu tej książki spróbował diety wegańskiej, dobrze się na niej czuł, ale pogorszyły się u niego wyniki badań (chodziło o żelazo), dletego wrócił do mięsa 2x na tydzień. Ja uważam że diety wegańskie pomagają odkryć mniej używane produkty czy połączenia smaków a potrawy są właśnie różnorodne z dużą ilością warzyw i nietypowych dodatków :-)

[...] za nieczyste jedzenie, hehe, a akurat potreningowo mozna sobie pozwolic, duzo wegli a mala objetosc. No to jest pewnie indywidualne, ja raczej niejadek jestem i wole jesc mniej niz wiecej, ale akurat 2500kcal to objetosciowo mozna zrobic naprawde nieduzo, ale tez eliminujac albo mocno ograniczajac pewne produkty jak np ziemniaki czy warzywa.

[...] będzie w tej kalorycnzości dostarczyć wszystkiego co trzeba ale jak sie podbija kcal na 2500kcal to jaki problem dostarczyć w 2 tys potrebnych witamin, minerałów, białek etc, a w 500kcal podbić mało wartościowymi pod kątem gestości odżywczej jedzeniem jakby każdy sportowiec miał jeść same pełnoziarniste i bogate odzywczo produkty to by wykitował

[...] wrzucić odrobinę na luz. Kroczki - 15,600 Miska - trzymana,ale krówki wpadły i lampeczki szampana Odnośnie redu - takie przemyślenie, że w weekend to mi wpadają zawsze takie produkty "nie redukcyjne", które muszę szacować mocno "na oko". Wczoraj np. były żeberka... Stąd plan na ten tydzień- dołożyć uważności przy doborze produktów, żeby jak [...]

Takie okolo 2 kg to nie jest duzo, ale pewnie ta dietka twoja lezy troche, bo na oko przy takich kcal to ciezko troche, tym bardziej jak sa takie domowe produkty gdzie wbrew pozorom moze byc wiecej fatu niz przypuszczasz, szczegolnie jak babcie robia :)

Madzia - ja też tak myślę, ze dieta jest do wyczyszczenia i produkty "domowe" do eliminacji. Jedna babcia, druga babcia - mój chłop też lubi tłuszczyku dołożyć - niby wszyscy wiedzą i zapisuja ile czego było, ale też wątpię czy to miarodajne. Staram się ich trochę przechytrzyć i np. mięsko to zimne z patelni zdejmuje, da się oskrobać z tłuszczyku, [...]

[...] formy ruchu, wtedy nawet żaden plan nie jest potrzebny ;) i można upiec bardzo dużo pieczeni na jednym ogniu, bo domyślam się, ze plan jest pewnym ograniczeniem, dieta - produkty co do joty są pewnym ograniczeniem i rygorem i ktoś nie musi mieć na to ochoty, być takim niewolnikiem diety i treningu - sam tego nienawidzę i nigdy nikogo tez na [...]

[...] cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-)) Julia ja tak chodzę to tu to tu i tak widzę, ze strasznie zafiksowana jesteś na punkcję tego jakie kto dobiera produkty, wiadomo, ze fajnie jakieś „propozycje/pomysły” od kogoś podpalać ale pamiętaj, ze produkty się dobiera pod siebie. To nie jest tak, ze jakieś produkty są złe czy [...]

Mariusz przy Twojej chorobie jak reagujesz na produkty pszeniczne typu pieczywo tostowe, kasza manna itp? Bo widzę że po treningu masz tosty a myślałem ze eliminowałes tego typu produkty. no nie do konca bo płatki jakieś tam potem jadłem po treningu nie tylko kukurydziane, a dziś zamiast płatków dałem tosty, czasem wprowadzam jakieś nowwe produkty [...]

Mariusz przy Twojej chorobie jak reagujesz na produkty pszeniczne typu pieczywo tostowe, kasza manna itp? Bo widzę że po treningu masz tosty a myślałem ze eliminowałes tego typu produkty.

[...] jak zawsze- forma z mega progresem. sol dzieki, ale patrzac np na ciebie to gdzie mi tam do takiej jakosci jak Ty na masie ?;-) Mariusz u mnie to jest na jedno kopyto, produkty pod swoje btw dobieram ale chyba mowisz o tym posilku drugim potreningowym to składniki masz tam wypisane, do tego proszek do pieczenia słodzik wszytsko blendujesz i [...]

[...] pewno wezmę w jeden dzień to będę miał. No a zamysł mam tak jak rok temu w hiosznai 3-4 posiłki robimy w domu kolacja jakąś znośna na mieście. Tylko że tam w hispzani to wiaodmo i ceny lepsze i produkty tez. No tutaj inny świat xD humussa chciałem spróbować i w sumie nie powalił ale dobry jednak już drugiego nie kupię bo jednak jestem mięsnyxD

Tak, właśnie o produkty mi chodziło, a dokładniej o posiłki okołotreningowe. Obecnie ćwiczę po 1 posiłku i najlepiej mi jest zjeść owsiane+wpc+białka jaj+truskawki+migdały i zastanawiam się nad po treningowym czy znów ładować coś na słodko, co szybko się trawi np. kleik ryżowy/manna czy płatki jaglane, owoce, wpc czy klasycznie mięcho, ryż i jakiś [...]