Olać ich. Sam prowadzę dwie osoby hobbistycznie za tyle co nic (jeden masował i budował siłę, a zaraz będzie redukcja), a drugi to znajomy się zwrócił do mnie bo się spasł. Wszystko mu rozpisałem (zasady, a nie menu %-) ) trzyma się tego, a jak ma parcie na coś słodkiego to to wlicza (większość produktów jest pełnowartościowa z paroma wyjątkami [...]
[...] czy również innych krajów. Osobiście nie używam polskich produktów, zaopatruję się tylko w te z USA - od oficjalnych dystrybutorów. Mam nadzieję, przekonanie, że zachodnie produkty są poddane lepszym procedurom sprawdzającym, mają dobrą jakość i są po prostu ok. Polskich produktów - ogólnie nazwę to suplementami, nie używam od lat - dotyczy to [...]
Osobiście nie używam polskich produktów, zaopatruję się tylko w te z USA - od oficjalnych dystrybutorów. Mam nadzieję, przekonanie, że zachodnie produkty są poddane lepszym procedurom sprawdzającym, mają dobrą jakość i są po prostu ok. Polskich produktów - ogólnie nazwę to suplementami, nie używam od lat - dotyczy to również białek oraz innych [...]
Wszystkie produkty ważymy przed obróbka . Dieta słaba. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj [...]
[...] Spotykam się regularnie z opiniami, że około 90-95% ludzi ma niedobór. Uzupełnienie do flexa to wg mnie nie będzie, bo działanie inne, ale brać warto. Masz flexa z all nutrition? Czy jakis inny? Ja piłam flexit drink z nutrenda i grejpfrut był mało słodki. AN lubi przesładzać swoje produkty - niektóre białka smakują prawie jak czysty cukier.
[...] i do tego np serek wiejski. Na obiad kurczak albo z ryzem albo z warzywami albo z makaronem jakis fix. Po treningu pije znowu bialko. Wieczorami staram sie jesc glownie produkty wysokobialkowe ale zdazaja sie tez wegle- np ryz z tunczykiem jajkiem i kukurydza. A dni bez treningu pije bialko jeszcze przed snem. W miedzy czasie zdazy sie [...]
dawaj produkty a nie gotowe posiłki np zamiast smazona pierś z kurczaka daj 100 gr piers z kurczaka i 15 gr oleju kokosowego po za tym za duzo pieczywa w potreningowym daj ryż i kurczak albo kasze albo ziemniaki nie bułke Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2017-02-19 18:11:02
Dzis DNT, ale bylo jacuzzi na wypoczynek. Dieta tez nie liczona, bo bylem poza domem caly dzien, ale kalorycznosc mysle, ze na pewno zachowana i produkty tez ok :) 10.00 bialko ProComplex 40g, mleko 250g, banan 10g oliwa 14.00 ziemniaki, kurczak/szynka pieczona (porcje nieliczone ale niezbyt duze) + duzo surowek (bez dodatku cukru :) ) 17.30 [...]
[...] napisałem, a taki sam makaron czy np chleb z serem to dla mnie naprawdę nie jest problem. Przewalkowalem już dużo tematów NT. Tej diety na redukcję, ale kurcze dalej nie wiem co robię źle, zwłaszcza jak tutaj chyba są pełnowartościowe produkty. A co do jogurtów, to kieruje się słowami Pani wyżej że żeby te słodkie ograniczyć do max 2 na dzień.
które tam mają mieć uchwyty na dipy? szczerze mówiąc dla mnie to jakaś firma "no-name". Ja bez sprawdzenia co to za produkty nie lubię podejmowacryzyka Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-20 08:38:33
jasne, jednak nie zawsze wszystko wyglada tak ladnie. ja pomimo, ze bazuje tylko na kaszach, pije sporo mineralki (muszynianka), dodaje jeszcze dodatkowe produkty zywnosciowe jak niebieski mak, to i tak musze jeszcze nieco magnezu dowalic z kapsa
No i dlatego sieciówki z młodymi farmaceutami przeszkolonymi na handlarzy wciskających niepotrzebne produkty dla ludzi, wygryzają aptekarzy, którzy swój zawód kojarzą z pomaganiem w doborze jak najkorzystniejszych produktów dla danego pacjenta. Owszem oni też zarabiali dobrze i ceny mieli spore, ale nie wciskali suplementów i leków śmieci.
[...] produkcją jogortów ,mleka itp itd. i biedronka nałozyła teraz wymagania które musza spełniac w produktach ,przujkezdzają i nawet to kontrolują i mówił mi ze własnie neiktore produkty są jakosciowo lepsze niz w innych sklepach a o wiele tańsze, a niektorzy mówią ze biedronka to g**** z dupy i sie smieją a to on z nich się smieje bo on to produkuje [...]
[...] to łatwiejsze. Żeby jeszcze było można jeść codziennie to samo to by mogło być, a jak myślę że przyjdzie mi codziennie siedzieć po parę godzin w tych tabelkach i zmieniać produkty na inne żeby dieta była zróżnicowana i jeszcze żeby makro i kalorie się zgadzały to mnie to przerażą. Myślę że ułożę ze 3 plany i na przykład przez 2 dni będę jadł [...]
Nie - czytałam że ludzie tak robią, ale wątpię, aby to coś konkretnego dawało... Raczej staram się bardzo ograniczać produkty, o których wiem, że są mocno pryskane - typu zimowe szklarniowe pomidory, szklarniowe truskawki, importowane winogrona, nabłyszczane jabłka... a myję normalnie w ciepłej wodzie i później wycieram (obieram). Może to i błąd, [...]
[...] jakichś roztworach jest fizycznie niemożliwe. Sądzę, że gdyby były tanie i proste sposoby, to sami producenci roślin lub przetworów z roślin by je stosowali i reklamowali później swoje produkty jako wolne od "chemii"... Oczywiście myć tak czy siak trzeba, ale trujących związków można się niestety spodziewać w całej objętości produktu.
[...] zostaje skreślona!!! Rezygnacja z Akcji równa się 3. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu.) 4. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby [...]
[...] w towarzystwie lipidów które poprawią wchłanialność poszczególnych witamin. Węglowodany na noc mogą zmienić rytm dobowy wydzielania leptyny, a także poprawić jakość snu. Urozmaić dietę - wprowadź do menu produkty o wysokim indeksie sytości. Podnieść ilość zdrowych tłuszczy, zadbaj o dostatek o3 (dha i epa) uzupełniając jadłospis tłustą rybą.
Jak bilans się zgadza to ok, mam nadzieje że urozmaicasz dietę nieraz. Kurczaczka na równe 150 można podbić, a ten ryż występuje w gramaturze 110 g i tak samo kasza 80 jak nie to dawaj po 100 bo przeważnie tyle jest w woreczku no chyba że gotujesz sypkie produkty to ok.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
