[...] piją mleko, dlaczego trzeba je prosić, przekonywać, szantażować, by wypiły choć szklankę? Jeżeli powiem Wam, że mleko jest niezdrowe, a dzieci instynktownie odrzucają takie produkty, pewnie nie uwierzycie. Po lekturze przytoczonych w tym rozdziale argumentów przeciw mleku nie będziecie jednak już mieć wątpliwości, że krowiego mleka należy się [...]
[...] laktozy. O ile ten sposób może ułatwiać trawienie mleka przez niektórych ludzi, to jest to jednak środek nadmierny, z uwagi na fakt, że istnieją liczne, bogate w wapń produkty roślinne. Mleko powoduje też inne szkodliwe dla zdrowia skutki. U ludzi, których układ pokarmowy jest w stanie trawić laktozę, cukier zawarty w mleku rozkłada się [...]
[...] wyznacznikiem wiedzy i poziomu zaawansowania mówisz, że wiesz co to banan i kukurydza? a wiesz, że 1 banan to już jest około 33 ww? a przecież masz w diecie jeszcze inne produkty bogate w ww Stefano616, nie znajdę teraz linka, ale w głowie świta mi jakiś temat gdzie koleś chyba zasłabł na siłce czy coś takiego, nie zrobił poprawnie ładowania [...]
Ogólnie spoko i dzięki wszystkim za pomoc. Nie zgodziłbym się tylko z ostatnim zdaniem mrCROSS. Różnica polega na czasie wchłaniania. Produkty mleczne mają w sobie kazeiny czyli wolno rozkładane białko co sprawia , że jest lepsze niż ryż , którego białko wykazuje stricte anaboliczne właściwości.
w diecie są produkty, które powinny zniknąc, jak czekolada i wszelkie słodycze, dżemy kupne, olej słonecznikowy, bułka tarta. nie wliczaj w rozklad warzyw, ale jedz ich duzo, brakuje owoców. nie widze sensu w spozywaniu takiej ilosci chleba- mozesz wybrac lepsze węglowodany
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w pierwszym podanym tymacie masz produkty godne spozycia https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html <- zapotrzebowanie oblicz przy diecie na mase : http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html trening co 2 dzien jezeli mowa o [...]
[...] zagwostkę, ale w dobie internetu? Wystarczy wpisać w google frazę "jak obliczyć procent z" i masz kalkulator, pod który tylko wpisujesz dane. Poza tym, wpisując określone produkty w dzienniku żywieniowym potreningu.pl system sam przelicza Tobie wszystkie ich wartości odżywcze. Nie trzeba więc zawracać sobie jakoś specjalnie tym głowy. [...]
[...] po odbloku po cyklu saa, tak jak pisałem - dziwne zjawisko, częstsze i mocniejsze wzwody, lepszy seks, ale sama ochota na niego jakby mniejsza dla mnie generalnie tego typu produkty nieważne jak dobre będą nigdy nie będą służyć celom siłowo/masowym nieważne jak skuteczny - żaden booster teścia nigdy nie podniesie testa tak by dać efekt choćby [...]
mniej więcej wyszło mi tak policzyłem wszystkie produkty prócz warzyw i owoców i wyszło tak 2800 kal białko 178 2,5/kg tłuszcze 95 1,3/kg węglowodany 454 6,4/kg
zmiana porannych nawykow nic Ci nie da jezeli reszta dnia lezy... j/w staraj sie jesc zdrowo, duzo warzyw, troche owoców, dobrej jakosci produkty bialkowe, weglowodanowe, nie zapominajac o bardzo waznych zdrowych tłuszczach,
[...] przypomniałem. Nie zawsze, ale dość często w dni kiedy mam siłownię piję kawę. Wiem, że kawa wypłukuje magnez i to może byc tez przyczyną skurczów. Z drugiej strony jem tez produkty, które mają dużo magnezu, np. czekolada, chociaż raczej nie powinienem :P Także, czy zrezygnować całkowicie z kawy, czy mogę pić, ale brać jakieś suplementy, które [...]
dobierz odpowiednie proporcje białek wegli i tluszczy spozywanych dziennie, do tego odpowiedni trening i beda efekty, na pewno w tej lodowce sa godne uwagi produkty. troche checi wystarczy.
a i bede wdzieczny za przykladowe produkty zywnosciowe do dietki, propozycje dziennej dawki kalorii, itd. ze tak powiem sprawdzone metody dziewczyn mile widziane Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all
[...] posilkach nie za bardzo. Staraj sie miec ok. 30g bialka na posilek, a WW wiecej z rana i w potreningowym, na wieczor ograniczac, ostatni calkowicie bez WW. Uwazaj na produkty mleczne i zamien jasny chleb na taki z pelnego przemialu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]
[...] (licz wszystko, nie wliczaj tylko aerobów) odejmij z 300 kcal na poczatek bezpiecznie podziel na makroskladniki przeczytaj wszystkie tematy jeszcze raz (poszukaj jakie produkty stanowia zrodlo bialka,jakie wegli a jakie tluszczów!) zastosuj zasady jakie panuja przy ukladaniu diety redukcyjnej (posty podwieszone) przemysl wszystko jeszcze [...]
Odświeżam, chciałbym się dowiedzieć czego brakuje w tych posiłkach. Narazie tylko dobrałem produkty, bo chce na czymś bazować, póżniej wezme sie za obliczenia. Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-10-18 11:06:05
Krzykacz bardzo chciał bym tak długo trzymać dietę ale jak się jest uzależniony od rodziców którzy w dodatku każą samemu sobie kupować produkty do diety to jest to wręcz nie możliwe.. Mam pieniądze na dietę w czasie trwania cyklu. Ludzie weźcie pomóżcie jestem raczej rozsądnym człowiekiem i jak chce coś zrobić to wole porządnie niż na odpie.. A [...]
Kiedy się rozkręca antek
