hej wiadomo że produkty zasobne w białko i niektore pierwiastki wywieraja wplyw zakwaszajacy na nasz organizm. A jak bedzie w przypadku TŁUSZCZU. Żeby było klarowniej wezmy np. Oliwe z oliwek. Jaki jest jej wplyw na nasza gospodarke kwasowo-tluszczowa?
Jest zdrowy i przestań wierzyć w mity (brane z pudelka), że nie można jeść węglowodanów na noc. No to jeżeli przekracza kaloryczność to odejmij produkty we wcześniejszych posiłkach, proste nie ? Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-22 17:44:31
Ryby z puszki to wysoko przetworzone produkty, szczególnie tuńczyk który zawiera wysoką zawartość rtęci i jego wartość odżywcza jest intensywnie redukowana poprzez podgrzewanie przy produkcji i.t.d. Dlaczego tak mało kalorii uwzględniłeś w swoim żywieniu?
1. Nie bawiłbym się w kalorczność w DT i DNT. 2. Jak nie będzie efektów odejmij kcal, lub podkręć kardio. 3. Wrzuć w dziennik bo nic nam to nie mówi. Produkty ok. 4. BCAA ok. Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2016-02-22 21:21:03
[...] tytułu iż łatwo tyjemy (nie tylko z łatwości odkładania nadmiaru kalorii w zapasową tkankę tłuszczową ale również z mechanizmu kontroli łaknienia - np. większy apetyt na produkty wysoko energetyczne). Organizm chce nam zapewnić jak najdłuższe przetrwanie. Też bym wolał łatwiej nabierać mięśnie aniżeli tłuszcz ale jak widać organizm nie jest [...]
[...] kulisami żresz słodycze i zdziwiony, że "+2kg oponki"? ;p Jedz tak, żeby zjeść tyle kalorii ile potrzebujesz.. Liczy się dzienny bilans. Wybieraj jak najmniej przetworzone produkty (odpadają jakieś słodkie jogurty, batony i inne "fit" wynalazki). Przyłóż się do śniadania i do posiłku po treningu. Ładuj olej lniany i oliwę z oliwek z kielicha. [...]
Cześć, jak wiadomo nikt nie jest święty i każdemu zdarzają się małe odstępstwa od diety. I stąd moje pytanie czy przy 2-3 takich wpadkach w tygodniu warto uwzględnić aby były to produkty bez cukru (wiadomo droższe i mniejsza dostępność) czy nie ma to żadnego wpływu. Chodzi mi tutaj o rzecz typu baton czy pasek czekolady.
jak produkty tluszczowe wplywaja na gospodarke kwasowo-zasadową ? Nie chodzi o jakies tluste mieso, gdzie mamy bialko, skladniki mineralne i tluszcz. Żeby było klarowniej wezmy np. Oliwe z oliwek. Jaki wplyw na ph?
Nie prowadzę żadnego ścisłego reżimu odżywiania, żadne paleo, IF itd. Nie liczę kalorii, btw, bo mi to niepotrzebne na tę chwilę. W większości jem zdrowe produkty i staram się wyrobić w 300zł/msc z jedzeniem, także na drogi syf mi i tak nie starcza \-)
[...] otrzymania tego typu produktu w formie czystego aminokwasu w formie wolnej. Tak to koncowo i tak bedzie to BCAA, źróło otrzymania aminokwasu bedzie w tym przypadku malo istotne Mysle, ze jezeli by byl to produkt fermentacji roslinnej takowa informacja by byla umieszczona. jak chocby produkty myprotein maja w swoim arsenale fermentowane BCAA 4;1;1
Witam mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę dla mężczyzny 18 lat przy wzroście 183 cm i wadze 76.8 kg. Jestem początkujący w tym i nie wiem za bardzo co będzie dla mnie najlepsze ( jakie produkty dobierać ) Z góry dziękuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby przygotowywać sobie posiłki głównie chodzi mi o kurę, jem zdrowo można powiedzieć że wiem co mam jeść nie można nazwać tego dietą no ale nie ukrywam że się staram coś działać w tym kierunku. Myślałem o serwatce kreatynie i ewentualnie witaminach :) Cel oczywiście masa jeśli te produkty mi pomogą to jaka firma była by dla mnie odpowiednia?
Mam pytanie, byles kiedys grubasem:)? Może nie jak Wojtek czy chociażby Kuba, ale nigdy szczupłą osobą nie byłem. Taki typowy endo z nadwagą. Czy uwazasz ze dieta jak Twoja czyli boigata w produkty przetworzone nadaje sie dla typowego endo
Jakie mam produkty przetworzone? Ile %?2 snickersy (gdzie zastanawialbym się czy akurat są takie złe) i 150g chleba czy bułki ? Rozłoż każdy posiłek na czynniki pierwsze, a zobaczysz co albo ile jest junk a ile czysto / neutral. Ten problem - i o tym pisałem u Wojtka - że jest coś innego niż 5 produktów z ktorych składa się typowa micha [...]
Sledzilem triche Twoj blog i lody, batony, ziemniaki, sosy, bulki, prrowki itd itd to nie sa produkty diety w klasycznej diecie. Ryz jaja kurczak itd byly od zawsze uwazane za wzor dlatego pytam
witaj. smialo mozesz laczyc te 2 produkty;-) jedyne na co musisz zwrocic uwage, to zeby trzymac sie w granicach 10g podazy kreatyny na dobe. czyli przykladowo jak PP ma 6g, to daj 4g z jablka i bedzie ok. co do tauryny nie ma obawy na jej nadmiar
Kilka praktycznych pytań.
