Basen, marsze, jak troche schudniesz to lekki trucht - BUDOWAC KONDYCJĘ !!! + siłownia i dieta. Diete ulozysz albo poszukaj na forum - pelno ludzi wkleja diety. W Twoim przypadku wystarczy jesc odpowienie produkty i nic nie trzeba liczyc. Ruch + zdrowe żarcie i spadnie waga szybko z takiego poziomu. HIIT odpusc.
Otyły jeszcze nie jesteś, ale na pewno wszedłeś na dobrą drogę ku temu. Polecam zacząć prowadzić aktywny tryb życia i wyeliminować z diety produkty przetworzone.
ale wszystkim sie nie dogodzi.... wiec zawsze mozna stosowac inne ... a opinia o stano pompa olbrzymia to chyba oto chodzi a co do cisnienia moze organizm wrazliwy na takie produkty ja akurat ze stano bardzo zadowolony jestem
70% produktów posiada wersję polską na oryginalnej etykiecie. Pozostałe ok. 30% produktów posiada kontretykiete w języku polskim. Reasumując wszystkie produkty mają tłumaczenia.
[...] cenie, to masz gainera MASS XLL. W sklepie sfd jest teraz promocja: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL_4,8kg_+_1kg_gratis!!!-opis25963.html 5,8 kg za 155 zł, a na prawdę godny uwagi gainer IMO. phex- no rozumiem, też z przymrużeniem oka patrze na produkty olimpa, choć nie powiem, że niektóre są w miarę dobre . Co nie znaczy, że najlepsze .
nie no nie jestem w stanie ulozyc diety poniewaz sa produkty ktorych na oczy nie widzialem, jesli chodzi i gainery lub cos innego na uzupelnienie diety to tylko tabletki poniewaz u mnie w domu nikt nie wie o tym ze mam zamiar np brac suplementy moze cos doradzicie prosze o wspracie Zmieniony przez - chicken16 w dniu 2008-12-25 22:07:55
nie chodzi o zakwasy po treningu, tylko o zakwaszenie organizmu - bialko dziala kwasowo, warzywa, owoce i produkty weglowodanowe zasadowo. wywalasz weglowodany, musisz zrownowazyc kwas zasadami, czyli wsuwac wiecej warzyw. zkwaszenie organizmu = mnostwo powaznych chorob z czasem. czy jest sens az tak "wysoko,wysoko bialkowej diety"? albo [...]
[...] chorób cywilizacyjnych m.in. otyłości. Książkę na pewno warto przeczytać tą jak i książkę Robba Wolfa "Paleo solution". Dajesz fotki czekolady czy zjesz całą w ciągu dnia,bo to chyba wygodzi więcej niż 72g ww ? Tabliczka prawdziwej czekolady 90% zawiera 17 g węglowodanów, a 85% 19 g, więc jest jeszcze miejsce na inne węglowodanowe produkty /-)
Tabliczka prawdziwej czekolady 90% zawiera 17 g węglowodanów, a 85% 19 g, więc jest jeszcze miejsce na inne węglowodanowe produkty /-) No widzisz teraz mi uświadomiłeś że kupuję niewłaściwe czekolady i nie patrzę na skład,dzięki.
Tabliczka prawdziwej czekolady 90% zawiera 17 g węglowodanów, a 85% 19 g, więc jest jeszcze miejsce na inne węglowodanowe produkty /-) No widzisz teraz mi uświadomiłeś że kupuję niewłaściwe czekolady i nie patrzę na skład,dzięki. /SFD/Images/2016/4/20/c5df65300b5140cfbea328bd9c83b3f4.jpg
Właśnie z tego względu, o którym wspomniał kolega wyżej i Ty sam cytując wypowiedzi Knife warto dostarczyć w tym okresie produkty lekkostrawne a nie np twaróg.
Zamiast "sprzetu od dila" zaopatruj sie w porzadne produkty spozywcze(ryz,kasza,chude mieso,jaja)gwarantuje Ci jesli Twoja nadwyzka kaloryczna z tych produktow bedzie oscylowala w granicach 500-1000 kcal na pewno waga wskaze wiecej kg
Gecho - ta dieta to chyba na rzezbe jeszcze raz odwiedz dzial odzywianie lub do opisanych powyzej posilkow dorzuc wegle - kasza, ryz, ciemne piczywo wzglednie makarony, ziemniaki, jasne pieczywo - te produkty drogie nie sa tak z 500-700 kcal nadwyzki nad to co potrzebujesz normalnie
widziałem te produkty, mocne składy :) Co do wyboru to jeszcze się namyśle. Na razie dzięki za pomoc :) Jeszcze będę pytał przed samym zamawianiem, zrobię przykład i poczekam na waszą pomoc :)
Nie możesz się głodzić skroro odczuwasz głód. W twoim wieku trwają jezcze procesy dojrzewania więc jedz wartościowe produkty i nie martw sie bo psychikę sobie zniszczysz.
W mieście jest jedna szkółka sztuk walki ..a siłownie hmm jedna w szkole gimnazjalnej i druga ale nie za ciekawa. Moge przeznaczyc 20000zł na wyposażenie lokalu (produkty lub sprzęt jakiś) i 5000zł na remont . Mysle na otwarcie siłowni nie starczy ;/ a nawet jak by ...to nie wiem czy by to wypaliło , mała ludnosc w miescie w dodatku jakas tam [...]
BCAA TST
